Экадаши (санскр. एकादशी — одиннадцать) — 11 лунный день после каждого полнолуния и новолуния, иными словами 11 и 26 лунные дни. Дни экадаши — самые подходящие для поста, духовных практик, молитв и очищения. Аюрведическая медицина советует поститься в экадаши, чтобы очиститься не только физически, ну и духовно, приблизиться к богу и обрести знание. Говорится, что пост в экадаши помогает не только предупредить, но и излечить многие болезни.

В древних Ведических текстах  — пуранах сказано, о пользе поста в Экадаши. Считается, что  отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий. 

Соблюдение всех необходимых рекомендаций в Экадаши открывает путь человека к мокше (полному освобождению/просветлению).

В дни Экадаши вся плохая карма и наши грехи наполняют пищу на Земле. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной кармы. Если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и улучшаем своё будущее. 

Физиологически это выражается в том, что при посте в Экадаши оздоровляются клетки нашего организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, придает бодрость и продлевает красоту.

Традиционный подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать. 

В этот день следует избегать употребления:

— Мяса и любых мясных изделий

— Рыбы и морепродуктов

— Любого вида бобовых

— Всех видов круп и особенно риса.

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши:

— Вода и свежевыжатые соки

— Свежие фрукты и овощи

— Сухофрукты

— Орехи (немного)

— Молочные продукты.