Индивидуальные занятия йогой
Уровень подготовки и возраст не имеют значения.
Индивидуальные занятия йогой ориентированы на конкретные задачи человека.
Индивидуальные занятия – лучшее начало для тех, кто ещё никогда не занимался йогой, или прекрасное продолжение для тех, кто хочет быстро усовершенствовать свою практику.
Записаться на занятие: +7-927-246-76-32 Алексей
Каждый из нас индивидуален, и каждый берёт в йоге именно то, что ему необходимо, даже если запрос ещё не совсем точно сформулирован. Это может быть – укрепление здоровья, поддержание хорошей физической формы, снятие стресса, общее развитие, самопознание, или просто очень приятное проведение времени. Йога – это процесс индивидуального развития личности, на пути которого вы познаёте именно Себя – без привязки к семье, детям, родителям, друзьям, работе и так далее.
Практика йоги – это ваше личное пространство, в котором есть только вы и ваши глубинные переживания. На индивидуальном занятии инструктор является проводником в мир ваших переживаний. В таком формате инструктор имеет возможность узнать ваши индивидуальные потребности и составить для вас такой график занятий, который будет подходить именно вам. Здесь нет привязки к направлению занятий, заявленном в расписании, здесь главное – это ваши внутренние потребности.
Именно поэтому индивидуальные занятия йогой приобретают всё большую ценость, ведь эффективность такой практики неоценимо высока.
Большое внимание уделяется технике и травмобезопасности.
По желанию изучается теория и философия йоги.
Кроме этого:
- Рекомендации по питанию и образу жизни (!)
- Составление плана занятий для личной практики при конкретных проблемах и заболеваниях.
Стоимость занятий 2000 руб. Возможно проведение занятий у Вас дома, в этом случае + 350 — 500 руб. Записаться на занятие можно по тел. +7-927-246-76-32 Алексей
Индивидуальные занятия йогой обладают рядом неоспоримых преимуществ:
- Контроль инструктора над правильностью выполнения асан. Ведь в наше время людей с нездоровой спиной или суставами больше, чем здоровых, а неправильное выполнение может доставить неприятные ощущения, боль или даже навредить вам.
- Индивидуальная схема занятия, ориентированная конкретно на Вас, Ваши проблемы и задачи.
- Занятия проходят в удобное для Вас время.
- Возможность отключить на время занятий голову, не думать о том какую практику выполнять следующей и просто сосредоточиться на ощущениях.
- Организация пространства продумана уже до вас, вам не надо беспокоиться о чистоте помещения, о температуре воздуха, об освещении, о музыке. В студии вам необходимо просто взять комфортную одежду и коврик.
- Если вы живете не одни, то бывают моменты, когда домочадцы посягают на ваше внимание, шумят и сбивают настрой. Для начинающих в такой атмосфере порой сложно сосредоточиться на внутренних ощущениях. А уж если у вас есть дети, то этот фактор едва ли не самый важный.
- Инструктор является тем вдохновляющим элементом, который стимулирует двигаться вверх, с которым можно обсудить темы, касающиеся не только йоги.
Конечно, идеальным на наш взгляд началом практики йоги являются индивидуальные занятия с проверенным тренером, так как большинство положительных моментов групповых и индивидуальных тренировок вы можете совместить и полностью адаптировать под себя. Ведь йога – это ваша самостоятельная работа с собой, своими мыслями и ощущениями. А когда вы почувствуете себя более уверенно – сможете дальше выбирать, комфортнее ли вам медитировать, настраиваться и практиковать в группе или самостоятельно дома.
Перемены начинаются с выбора. В любой день, когда мы захотим, мы можем полюбить себя и начать с маленьких перемен. В любой день мы можем прочитать статью, которая откроет наш разум к новым знаниям и сделать что-то новое. В любой день, когда мы захотим, мы можем начать новую жизнь. Главное прислушиваться к себе и не сопротивляться, не закрывать свое сознание от всех чудес, которые может
подарить нам жизнь!
Просто разрешите себе быть красивыми и счастливыми! А мы будем рады быть рядом с Вами и поддержать на пути совершенствования!
Грамотная практика йоги позволит Вам улучшить здоровье, поднять на новый уровень владение своим телом и обрести душевное равновесие. По мере освоения йоги человек отказывается от автоматизма, становится хозяином своей жизни. Йога позволяет по-новому ощутить весь спектр человеческих чувств и эмоций, которые теперь не являются неуправляемой разрушительной стихией. Острота ощущений, жизненность — это то, что дает практика йоги для занимающегося.
Занятия строятся по схеме:
- Настрой на практику,
- Суставная гимнастика (подготовка к работе суставов и позвоночника),
- Приветствие солнцу (динамический комплекс на разогрев и адаптацию всех систем тела к практике),
- Выполнение асан (поз),
- Дыхательные упражнения
- Расслабление.
- Медитация
- Теоретические и практические аспекты йоги
Длительность занятия составляет 1,5 — 2 часа.
Обо мне: Алексей, духовное имя Амардев Гири.
Занимаюсь йогой с 1997 года. Преподаю йогу с 2000 года. Обучался в Бихарской школе йоги (Индия). Гуру Свами Сатьянанда Сарасвати. Долгое время жил и обучался различным аспектам йоги и тантры в различных ашрамах (монастырях). Углубленная практика в Гималаях. Йогатерапия при различных проблемах со здоровьем. С 2010 года являюсь учеником всемирно известного махайога Пайлота Баба Джи. Выпускник Международной Академии Гималайской Сиддха Йоги. Получил посвящение в саньяси (монах в традиции йоги, тантры и некоторых других духовных направлениях). Сертифицированный инструктор (yoga teacher) Гималайской Йоги.
Специалист по Аюрведе (традиционной индийской медицине).
Индивидуальные занятия йогой особенно подходят тем, кто:
- Имеет серьезные проблемы со здоровьем
- Чувствует необходимость более детально и подробно понять и освоить определенные элементы или ступени йоги — асаны, пранаямы, техники медитации
- Желает структурировать личную практику, чтобы сделать её максимально эффективной.
- Имеет нестабильный график работы, что вынуждает постоянно корректировать время и длительность тренировок.
- Комфортнее себя чувствует на индивидуальных занятиях
Это наиболее эффективный и безопасный вариант занятий йогой, поскольку вы всё время находитесь под присмотром преподавателя, который следит за правильностью выполнения асан, который всегда даст подсказку, подправит и ответит на любой ваш вопрос, объяснит, какие мышцы должны работать в той или иной асане, на что Вам следует обратить внимание во время выполнения асан.
Последовательность асан выстроена таким образом, что предыдущая способствует подготовке тела к последующей. Даже если Вы никогда раньше не занимались йогой, и Ваше тело физически не подготовлено, Вы сможете начать плавное вхождение в практику, постепенно развивая и укрепляя свое тело, постепенно подготавливая его для выполнения более сложных асан.
Регулярные занятия формируют гибкое, сильное и крепкое тело, успокаивают ум и учат глубокой концентрации. Приносят в жизнь спокойствие и гармонию. Открывают человеку Путь к своей истинной сути, к Богу.
В каждом человеке дремлет Бог, в некоторых Он пробуждается.
