Йогатерапия — занятия по оздоровлению организма

Йогатерапия — это лечение недугов человеческого тела, ума и психики при помощи инструментов йоги. Йогатерапия, устраняя различные нарушения в организме и реализовывая локальные задачи по избавлению от различных заболеваний помогает приблизится к оптимальному уровню функционирования человеческого существа.

Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление как отдельных органов и тканей, так и всего тела.

Йога-терапия — это вид терапии, которая использует позы йоги, дыхательные упражнения, медитацию и управляемое воображение (визуализацию), чтобы улучшить психическое и физическое здоровье. Холистический фокус йогатерапии объединяет разум, дух и тело. Современная йога-терапия охватывает широкий спектр терапевтических модальностей, включая элементы как физиотерапии, так и психотерапии.

Записаться на занятие по йогатерапии можно по телефонам, указанным на сайте

Йога-терапия хорошо зарекомендовала себя как средство для лечения депрессии и тревожности, а также для решения многих проблем физического здоровья. Эффективно применяется для устранения болей в спине, при сердечно-сосудистых заболеваниях, астме, хронической усталости, гипертензии, рассеянном склерозе, в комплексной терапии онкологических заболеваний и др.

Занятия йогатерапией предназначены для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, заболеваниями внутренних органов.

Из практики исключены сильные скручивания и прогибы позвоночника, дабы исключить усугубление уже имеющихся проблем. Работа ведется в терапевтическом, общеоздоровительном режиме: мягкое воздействие сеанса йогатерапии на позвоночник и суставы, активизацию дополнительного притока крови к больным органам, детальной иннервации желез внутренней секреции. Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма. Дыхательные техники (пранаяма) и медитативные практики (дхарана и дхьяна), являющиеся обязательной частью занятия, способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала и искоренению истинной причины любого заболевания.

ПРАКТИКА И ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ

Йога-терапия практикуется в широком диапазоне лечебно-оздоровительных методик. Специалисты, например, часто используют методы йоги при проведении массажных и других процедур. Практика йоги может напоминать физиотерапию, реабилитационную терапию и/или психотерапию. В отличие от стандартных занятий йогой, занятия йоготерапией обычно проводятся в индивидуальных или небольших групповых условиях. Йога-терапия может быть представлена как вспомогательная терапия в дополнение к другим формам лечения, в комплексном подходе или как самостоятельный метод при ряде заболеваний и проблемах как психологического, так и физического характера. Методы йоги варьируются от простых до продвинутых, и могут успешно применяться людьми всех возрастов.

Очевидными эффектами йогатерапии являются снижение стресса, психологическое равновесие, эффективное функционирование как отдельных органов, так и всех систем организма Йога-терапия эффективно снижает беспокойство, восстанавливается физическое и психическое здоровье, включая улучшение работоспособности, расслабление и внутреннюю осознанность.

​Сеансы йогатерапии обычно включают в себя следующие составляющие:

• Физические позы (асаны)
• Дыхательные упражнения
• Медитация: расслабление и осознанность. Спокойствие ума.
• Визуализация

Рекомендации для занятий йогатерапией:

• Если у вас имеются проблемы со здоровьем, или вы пришли в первый раз, или, возможно, не очень хорошо себя чувствуете, то обязательно перед началом занятия йогатерапией предупредите о своем состоянии преподавателя. 
• Всегда выполнять упражнения на коврике или пледе. расстеленном на ровной поверхности. Одежда должна быть легкой и свободной, не стесняющей движений;
• Приступая к упражнениям, желательно надо очистить кишечник и освободить мочевой пузырь. Избегать купания в течение 2-3 часов после выполнения упражнений, ванну можно принимать перед началом. Принимать пищу и питье не следует за 3 часа перед практикой.
• Желательно проветривать помещение перед занятием йогатерапией.
• Вначале, для новичков будет трудно правильно выполнять упражнения и принимать нужные позы, но со временем вы сможете выполнять упражнения наилучшим образом. Не спешите, научитесь чувствовать своё тело и понимать его сигналы..
• Нагрузка при йогатерапии — не более 70% от возможностей вашего тела.

Записаться на занятие по йогатерапии можно по телефонам, указанным на сайте