ДИЕТЫ
ДИЕТЫ — определенные рационы питания, режимы питания, которых придерживается человек для достижения определенной цели или в соответствии со своим мировоззрением.
По общим характеристикам диеты можно условно разделить на следующие группы:
- Оздоровительные или очистительные диеты. Как следует из названия, цель таких диет — очищение определенных органов или организма в целом и/или оздоровление организма. Цель — восстановление или поддержание здоровья.
- Сбалансированные диеты или системы питания. Могут применяться всю жизнь, т.к содержат все необходимые для организма питательные вещества. Некоторые известны людям и проверены временем — аюрведическая система питания или например новая, но очень популярная в медицинская кругах диета по группам крови.
- Диеты для коррекции веса, то есть для похудения или напротив набора веса
- Диеты по убеждению, в том числе и религиозные (посты) — временный или постоянный отказ от определенного вида пищи
- Медицинские диеты — в течении определенного периода времени человек употребяляет строгий набор продуктов. Применяется в пред- и послеоперационный период времени, для восстановления после тяжелой болезни и т.п. Пример диеты — Диетический стол №1, Диетический стол №2 и т.п.
- Монодиеты. В течении некоторого периода времени в пищу употреляется один, реже несколько видов продуктов. Часто используются для избавления от лишнего веса или очищения организма. Обычно ограничены в продолжительности от 3-5 дней.
Данное разделение достаточно условно и приведено для систематизации диет, которых развелось великое множество за конец двацатого — начало двадцать первого века.
- Зеленым цветом в таблице выделены сбалансированные диеты, которые могут применяться длительный период времени, они способствуют поддержанию и улучшению здоровья.
- Красным цветом выделены диеты, которые могут применяться лишь непродолжительный период времени, непроверенные и возможно представляющие опасность для здоровья. Сюда относятся некоторые монодиеты и ряд других.
В любом случае при выборе для себя какой-либо диеты следует руководствоваться состоянием своего здоровья и здравым смыслом!
| Диета | Краткое описание |
| | Сбалансированные |
| Аюрведическая система питания | Сбалансированная система питания, способствующая оздоровлению и очищению организма, здоровью, долголетию и сильной энергетике. Питание в соответствии со своей индивидульной конституцией. |
| Вегетарианство | Это не диета, а скорее образ жизни, мировоззрение, убеждения. Наиболее оптимальный режим питания для человека. Для достижения наилучшего здоровья рекомендуется придерживаться саттвических принципов. Источники белка — маш, нут и другие бобовые, орехи. |
| Макробиотика | Каждая категория пищи имеет свою энергетическую ценность. На первом месте — злаки, потом идут овощи и фрукты, а на последнем — рыба, яйца и др. Пища должна быть натуральной, свежей и соответствовать климатической зоне человека |
| Питание по группам крови | Подбор продуктов питания (а также образ жизни, физические упражнения, работа и др.) осуществляетсяв соответствии с группой крови. Для каждой группы крови есть особо полезные продукты, нейтральные и нежелательные. Несмотря на достаточно короткий срок существования система питания доказала свою эффективность. |
| Раздельное питание | Определенное сочетание продуктов, которые можно или нельзя употреблять совместно. Данные принципы научно обоснованы и применимы в питании любого человека |
| | Диеты по дошам |
| |
| | Очистительные и оздоровительные диеты |
|  |
| | Диеты для набора веса |
- Диета 3 компонента
- Диета на основе чернослива
- Зимняя диета
- Итальянская диета
- Питательная диета
- Сытная диета
| |
| | Диеты для похудения |
- 5 кг за 3 дня
- 6 лепестков / Диета Анны Юханссон
- 90-дневная диета раздельного питания
- «Диета» доктора Кислера или система питания
- Американская диета
- Американские горки/ Диета Мартина Катана
- Английская диета
- Апельсиновая диета
- Арбузная диета
- Аромадиета
- Атомная диета
- Банановая диета
- Баррандовская диета
- Безуглеводная диета
- Беcкрахмальная диета
- Бессолевая диета
- Белки плюс углеводы
- Белковая диета
- Белково-углеводное чередование (БУЧ)
- Бикини-диета
- Болгарская диета
- Большая (насыщенная) диета
- Боннский суп
- Бразильская диета
- Быстрая диета
- Вегетарианская диета
- Весенняя диета
- Виноградная диета
- Витаминно-белковая диета
- Вишневая диета
- Водная диета
- Восточная диета
- Голландская диета
- Голливудская диета
- Грейпфрутовая диета
- Греческая диета
- Гречневая диета
- Девятидневная диета
- Диета "10 продуктов"
- Диета 10 кг за 10 дней
- Диета "12 дней"
- Диета "2000 калорий"
- Диета "5 плавленных сырков"
- Диета "Любимая"
- Диета "Пушинка"
- Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой
- Диета 5 столовых ложек
- Диета 5:2 (Быстрая диета)
- Диета ABC 50 дней
- Диета Whole30 («Все 30 дней»)
- Диета «Сонома»
- Диета АВС "Светофор"
- Диета Атака
- Диета Аткинса
- Диета Алисии Сильверстоун
- Диета Анджелины Джоли "Сырая"
- Диета балерины
- Диета Барона Баптиста
- Диета Борменталя
- Диета весонаблюдателей
- Диета гейши
- Диета Джоан Лунден
- Диета для "зоны галифе"
- Диета для бизнес-леди
- Диета для вегетарианцев
- Диета для любителей фаст-фуда
- Диета для мам
- Диета для мужчин от живота
- Диета для плоского живота
- Диета для сексуальной активности
- Диета для снижения аппетита
- Диета для холодного времени года
- Диета доктора Аткинса
- Диета Елены Малышевой
- Диета доктора Барушека
- Диета доктора Бенджамина
- Диета доктора Дюкана
- Диета доктора Квасневского
- Диета доктора Ковалькова
- Диета минус 60
- Диета доктора Миркина
- Диета доктора Морено
- Диета доктора Сейлер-Хаус
- Диета доктора Углова
- Диета доктора Хаузера
- Диета доктора Хорвата
- Диета доктора Хэя (отказ от сладкого)
- Диета дружбы (система "Будь стройной")
- Диета Зои Харкомб (три этапа похудения)
- Диета Инны Воловичевой
- Диета Института питания России
- Диета каменного века
- Диета Кима Протасова
- Диета Клаудии Шиффер
- Диета Ковалькова
- Диета Королевой
- Диета космонавтов
- Диета Ларисы Долиной
- Диета Линды Казаридес
- Диета Любимая
- Диета Магги
- Диета Мадонны
- Диета Мелани Гриффит (для повышения либидо)
- Диета Мишеля Монтиньяка
- Диета на 2 недели
- Диета на брокколи
- Диета на конине
- Диета на неделю
- Диета на основе яблочного уксуса
- Диета на помело
- Диета от бабушки
- Диета Петы Уилсон
- Диета по гликемическому индексу
- Диета по группам крови
- Диета по-английски
- Диета после инфаркта
- Диета Протасова
- Диета против депрессии
- Диета Пятнашки – простой способ питаться правильно
- Диета Синди Кроуфорд
- Диета системы "Лечебное похудение"
- Диета стюардесс
- Диета Эдит Пиаф
- Диета, насыщенная клетчаткой
- Диета, основанная на подсчёте калорий
- Домашняя диета
- Жиросжигающая диета
- Индийская диета
- Йогуртовая диета
- Кабачковая диета
- Канадская диета
- Капустная диета
- Картофельная диета
- Кефирная диета
- Кефирно-картофельная диета
- Кефирно-фруктовая диета
- Китайская диета
- Корректирующая диета
- Кремлёвская диета
- Лесенка
- Лиепайская диета (диета доктора Хазана)
- Магическая диета
- Метафаст
- Методика похудения доктора Ковалькова
- Молочная диета
- Монреальская диета
- Морковная диета
- Недельная диета на тушеной капусте
- Немецкая диета — 7 недель
- Низкоуглеводная диета
- Овощная диета
- Овощной суп для похудения
- Овсяная диета
- Осенняя диета
- Пивная диета
- Пляжная диета
- Послеродовая диета
- Простая диета
- Психологическая диета
- Раздельное питание по группам крови
- Раздельное питание по Шелтону
- Рисовая диета
- Рыбная диета/разгрузочные дни на рыбе
- Сахарная диета
- Свекольная диета
- Сельдерейная диета
- Система 3-2-1, или диета Джессики Альба
- Система питания Елены Стояновой, коктейль "Сибарита"
- Система питания Т-Тапп
- Средиземноморская диета
- Срочная диета
- Сыроедение
- Сытная диета на супах
- Творожная диета
- Томатная диета
- Тощая диета
- Тыквенная диета
- Углеводная диета
- Финиковая диета
- Французская диета
- Химическая диета
- Хлебная диета
- Цейлонская диета
- Чайная диета
- Чечевичная диета
- Чили-диета
- Шестидневная диета
- Шоколадная диета
- Экстренная низкокалорийная диета
- Эффективная диета "по часам"
- Южная вегетарианская диета
- Яблочная диета
- Яичная диета Магги
- Японская диета
| |
| | Диеты для проблемных зон |
| Диета для живота | |
| | Медицинские диеты |
| |
| | Диеты для красоты |
- Антисигаретная диета
- Антицеллюлитный курс Николь Ронсар
- Диета для бёдер и ягодиц
- Диета для зубов
- Диета для красивой груди
- Диета для красивой кожи
- Диета для красивых бедер
- Диета для красивых волос
- Диета для очищения организма
- Диета для плоского живота
- Диета для сердца (диета доктора Орниша)
- Диета от Марлен Дитрих, пробуждающая бодрость
- Диета при акне
- Диета, сокращающая жиры в рационе
- Злаковая диета (для очищения кишечника)
- Израильская диета (для повышения иммунитета)
- Летняя диета (для красивой кожи, волос, и ногтей)
- Лифтинг-диета
- Метаболическая диета (гормональная)
| |
| | Диеты для укрепления мужской силы |
- "Жокейская" диета
- "Очковая" диета
- Диета Дона Жуана
- Диета с ограничением калорий
| |
| | Диеты по времени года |
| Летняя диета | |
| | Диеты по знакам зодиака |
| Диета для весов | |
| | Другие диеты
|
| |
Таблица калорийности продуктов
Таблица свойств продуктов по Аюрведе
Суточная норма калорий
Индекс массы тела ИМТ
Похудение
Результаты диет
Аюрведа и коррекция веса
ДИЕТЫ — определенные рационы питания, режимы питания, которых придерживается человек для достижения определенной цели или в соответствии со своим мировоззрением.
