1
ПУЛЬСОВАЯ ДИАГНОСТИКА БЕСПЛАТНО! АЮРВЕДИЧЕСКИЙ И ТАЙСКИЙ МАССАЖ В КАЗАНИ. ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИЕТА. ПУЛЬСОВАЯ ДИАГНОСТИКА БЕСПЛАТНО! ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. +7-9272-46-76-32

+7-927-246-76-32 без выходных

Аюрведа Смотреть на Ютуб

Диета Протасова

Диета Протасова​Диета Протасова — эффективная диета, продолжительностью 5 недель, позволяющая существенно сбросить вес и очистить организм от токсинов. Диета Протасова переносится достаточно легко и в связи с этим имеет хорошие отзывы и высокую популярность.

Суть диеты Протасова — употребление большого количества овощей в любом виде и 5% молочных продуктов (зерненый творог или сыр). Воду следует употреблять не менее двух литров в день. Можно съедать также пару зеленых яблок в день. По окончании данной диеты стоит продолжать употреблять побольше свежих овощей. Диета длится ровно 5 недель. Главное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Выходить из диеты следует постепенно в течении пяти недель.

Диета не ограничивает количество еды, не создавая для человека психологических проблем, нервозности и вялости. Суть диеты в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом. Таким образом происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Из-за употребления в пищу большого количества натуральных молочных продуктов и яиц, в организм поступает необходимое количество белка, кальция и лактозы. Все это приводит к сбросу вес при сохранении или даже увеличении мышечной массы. Диета Протасова достаточно простая и не заставит Вас менять свои привычки и образ жизни, а принесет в Вашу жизнь только приятные эмоции и победы!

​Перейдем к самой диете Протасова с подробным описанием меню на каждую из 5 недель.

Диета Протасова: 1-я неделя

Каждый день – максимум овощей без тепловой обработки, кисломолочная продукция без крахмала и сахара в составе. Особенно налегайте на творог – в нем полезный кальций. Разрешается ежедневно яйцо, сваренное круто и 3 кисло-сладких яблока.

Диета Протасова: 2-я неделя

Вы едите то же самое, что и в первую неделю диеты Протасова. За прошедший срок (7 дней) организм начал отвыкать от вредных и приводящих к набору лишнего веса продуктов.

Продолжайте тот же рацион еще одну неделю. 

Диета Протасова: 3-я неделя

Вы уже привыкли обходиться без жареного, жирного, копченого и сладких мучных изделий. К предыдущему рациону с овощами, фруктами и вареными яйцами можно добавить немного жареного. Рыба или мясо птицы на гриле – вкусная и питательная добавка к вашему меню.

Следует сократить объем потребляемых сыров и йогуртов

Диета Протасова: 4-5-я неделя

Вы едите то же самое, что во время 1-й и 2-й недели — овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. Именно в это время, если вы не отступили от диеты Протасова, у вас начнет резко снижаться вес. Потеря килограммов на этом сроке диеты очень высокая.

Протасов также рекомендует не отказываться от напитков, чтобы организм не обезвоживался. В качестве жидкостей вам очень подойдут зеленый чай, кофе – оба напитка без сахара – и минералка без газа. Общий объем жидкости, выпитой за день, должен достигать не менее 2-х литров.

По окончании диеты вы существенно сбросите вес и вдобавок очистите организм от токсинов. На протяжении следующих пяти недель постепенно вводите в рацион другие продукты, удовлетворяющие следующим требованиям:

  • Маложирные молочные продукты (0,5-1 % жирности)
  • Растительное масло в день — не более 15 граммов (3 столовые ложки)
  • Количество жиров не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
  • Добавляем различные фрукты, кроме бананов, манго, винограда, сухофруктов.
  • На завтрак можно употреблять кашу или нежирный творог с овощным салатом.
  • Постное мясо (курица, индейка)

Итог — похудение составит до 8 килограмм с сохранением результатов. Занятия спортом или выполнение асан йоги во время диеты приветствуется!

Аюрведа и коррекция веса

Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.

Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРЕПАРАТЫ МАССАЖИ ЙОГА КОНТАКТЫ СПРАВОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ ВИДЕО СТОИМОСТЬ И ДОСТАВКА АКЦИИ И СКИДКИ

     Copyright © 2000-2024 Пранава Шамбари. Все права защищены. Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник www.evaveda.com    Политика конфиденциальности     Частые вопросы

Яндекс.Метрика