Асаны йоги
В наш век научных открытий и изобретений, когда существует такое огромное количество технических средств для привнесения комфорта в жизнь человека, кажется неправдоподобным, что лишь немногие люди имеют возможность радоваться и наслаждаться жизнью, а между тем – это факт. Огромное количество людей имеют большие доходы, тем не менее жизнь их бедна и бесцветна. Они невосприимчивы к радостям жизни и полагают, что счастье – это лишь воспоминания детства. Практикуя асаны йоги вы избавитесь от подобного "безжизненного" существования. Ваше восприятие жизни значительно расширится, вы будете с легкостью вникать в проблемы других людей, постепенно начнете ощущать себя частью всемирного человеческого братства.
Асаны йоги раскрепощают суставы тела, растягивают и тонизируют мышцы, удаляют яды, которые имеют тенденцию накапливаться в различных частях тела, гармонизируют нервную систему и, благодаря мягкому массажу, улучшают работу всех внутренних органов, включая сердце, легкие, органы брюшной полости, железы внутренней секреции, кровеносные сосуды и т.д.
Принципы работы в асанах:
- Расслабление
- Медленные контролируемые движении в сочетании с координацией дыхания.
- Фиксация конечной позы.
- Осознание
- Расслабление, компенсация
Асаны йоги по принципу действия:
- Суставная гимнастика
- Комплекс Сурья-намаскар
- Перевернутые асаны
- Асаны, развивающие равновесие
- Асаны, укрепляющие мышцы
- Асаны, развивающие гибкость
- Асаны для расслабления
- Асаны для медитации
Асаны йоги также подразделяются пр уровню физической подготовки практикующего:
По принципу приложения энергии асаны йоги можно разделить на:
Предостережение! Когда вы выволняете любые асаны йоги у вас не должно быть боли в мышцах и суставах, ощущения сильного перенапряжения, прилива крови в голове и других неприятных ощущений, свидетельствующих о том, что вы делаете что не так. Исключением может быть только если вы достаточно долго занимаетесь йогой и понимаете что и для чего вы делаете.