Динамические асаны
Динамические асаны – это упражнения, выполнение которых требует энергичных движений тела. Эти Цель этих асан состоит не в развитии мышц практикующего и не в придании ему гимнастической гибкости, а в расслаблении его мышц и суставов, а также в улучшении циркуляции застоявшейся в разных частях тела крови. Они укрепляют кожу и мышцы, интенсифицируют работу легких, выделительной системы и улучшают перистальтику. Они особенно полезны для начинающих. Динамические асаны включают в себя такие серии, как сурья-намаскара, паванмуктасана, динамические варианты пашчимоттанасаны, бхуджангасаны и др.
- Друта-халасана (динамическая поза плута)
- Стамбхан-асана
- Сурья-намаскар
- Шашанк-бхуджангасана (поза сражающейся кобры)
