Массаж стоп — древнейший и эффективный метод расслабления и снятия усталости ног. Издавна известно, что правильная техника массажа стоп «запускает» процесс очищения и оздоровления всего организма, возвращает силы и бодрость после тяжелого дня.

Массаж стоп избавит от стресса и оздоровит тело. В восточной медицине считается, что на поверхности стоп проецируются все органы человека. 

Среди множества способов снятия усталости ног существует один, который подарит вам легкость и расслабленность не только в ногах, но и во всем теле. И это — массаж стоп. Ступни ног — одна из самых чувствительных зон тела, поэтому их массаж способен деликатно воздействовать на весь организм. Этим массаж стоп существенно отличается от обычного массажа тела, при котором происходит непосредственное воздействие на мышцы.

Записаться на массаж стоп: +7-927-246-76-32 Алексей

В восточной медицине считается, что на поверхности стоп проецируются все органы человека. Проекции этих органов — биологически активные точки, которые и являются объектом воздействия во время проведения массажа стоп. Поэтому говорят, что при массаже стоп активируется работа всех внутренних органов.

Правильно проведенный массаж стоп улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение и работу многих систем организма, устраняет отеки, снимает усталость, стресс, избавляет от бессонницы, улучшает сон и настроение, оздоравливает организм в целом.

Летом, когда есть возможность пройтись босиком морской галькой или просто походить по земле, массаж стоп происходит естественным образом. В остальное время нашим ступням необходимое дополнительное «тренировки» в виде массажа.

Массаж стоп особенно необходим при:

• проблемах с пищеварительной системой;
• головной боли;
• частых простудных заболеваниях;
• нарушении кровообращения;
• заболеваниях нервной системы.

Хотя массаж стоп считается безопасным, но следует помнить, что при некоторых серьезных заболеваниях (онкологические болезни), а также при сахарном диабете и варикозе лучше воздержаться от его проведения.

Массаж стоп вызывает приятные ощущения, но в некоторых точках, которым соответствует проблемный орган, может возникнуть боль, и этим точкам следует уделить внимание. Кроме того, разные части стоп по-разному чувствительны к массажу, но через несколько сеансов массажа чувствительность к прикосновениям уменьшается, что является хорошим признаком.

После массажа стоп вы ощутите легкость и расслабленность в ногах и во всем теле. Однако, как мы уже говорили, такой массаж «запускает» процесс очищения и оздоровления всего организма, и к этому нужно быть готовым.

Основные принципы массажа стоп

Для правильного проведения массажа нужно знать карту рефлекторных зон стопы. По этой карте можно найти соответствие точек стопы внутренним органам. Также следует помнить, что массаж:

• правой стопы активизирует внутренние органы, расположенные с правой стороны (печень, желчный пузырь);
• верхней части правой стопы влияет на репродуктивную систему организма;
• левой стопы стимулирует органы, расположенные слева (сердце, селезенка);
• участки возле мизинца уменьшит боль в плече;
• участка, расположенного около пяти, устранит боль в крестце и колене;
• большого пальца облегчит мигрень;

Правильно проведенный массаж стоп улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение и оздоравливает организм в целом. 

• двух средних пальцев полезен при болезнях глаз;
• свода стопы лечит позвоночник, уменьшает боль в спине.

Методика проведения массажа стоп

Ступня — эта именно та часть нижних конечностей, которая содержит максимальное количество нервных окончаний. Воздействуя на нее правильно, можно помочь организму справиться с множеством проблем. Именно поэтому в последнее время такую популярность обрела техникаточечного массажа стопы. Она заключается в том, чтобы воздействовать на конкретные участки и активировать необходимые зоны для улучшения самочувствия человека с тем или иным заболеванием. Например, если во время массирования вы почувствуете на любом участке подошвы боль, это значит, что следует обратить внимание на работу и здоровье органа, который на ней «зафиксирован». Так, подушечки пальцев отвечают за глаза, уши, зубы, нос, пазухи и сам головной мозг. Поэтому люди, которые закаляются, стараются ходить босиком.

Вовремя и правильно воздействуя на отвечающие за органы точки на стопе  можно вовремя определить проблемы со здоровьем и заставить соответствующие системы организма работать в нужном направлении для их преодоления.

Если вы желаете расслабиться, растирайте и разминайте боковые части подошвы. Если нужно улучшить координацию движений – потягивание пальцев улучшит кровообращение в ногах и позволит вам достигнуть поставленных целей. Также при помощи правильного воздействия методом вибрации можно восстановить энергетический баланс организма. От центра подошвы и до пальцев веером расходятся активные точки на стопе, вибрируя по которых, вы наполните свой организм нужной энергией и почувствуете прилив сил.

Очень важно разогреть ноги перед началом любых манипуляций. Если речь идет о процедуре для себя самого – расположиться стоит максимально удобно, чтобы ноги не были напряжены. Не стоит разминать и растирать участки подошвы, если у вас высокая температура. И хотя при простудах мы парим ноги и разогреваем их горчичными компрессами, все это одинаково противопоказано при повышенной температуре тела.

Лучшее время для проведения массажа — вечер, время перед сном. Массаж каждой стопы должен длиться не менее 3 минут, а массаж каждой болевой точки — не менее 1 минуты. Для лучшего скольжения можно использовать натуральные масла: кокосовое и кунжутное.

1. В начале погрейте ноги в теплой воде. Это поможет расслабиться и разогреть точки.

2. Если вы проводите самомассаж, сядьте поудобнее: положите одну ногу на другую или согните ее в колене.

3. Легкими движениями от пальцев к пятке разомните всю стопу. Разомните каждый палец ноги, двигаясь от ногтя к основанию ноги.

4. Зафиксируйте стопу и подушечкой большого пальца разотрите всю подошву.

5. Помассируйте ахиллово сухожилие.

6. Помассируйте стопу вверх-вниз.

7. Завершите процедуру поглаживанием стопы.

Записаться на массаж стоп: +7-927-246-76-32 Алексей