Асаны, укрепляющие мышцы
Асаны, укрепляющие мышцы — в данную группу включены асаны, укрепляющие мышцы рук, ног, а также туловища. Однако следует заметить, что некоторые асаны, укрепляющие мышцы отнесены в другой раздел — например асаны на равновесие и т.д. Данный раздел имеет лишь собирательное название и каждая из представленных здесь асан обладает огромным потенциалом, оказывая влияние на здоровье, энергетику и состояние сознания. Следует помнить об этом и не перенапрягаться, так как последствия чересчур длительного удержания некоторых асан в погоне за приобретением большой силы или выносливости может негативно проявиться в плане функционирования энергетической структуры. Сильное и здоровое тело йогу нужно прежде всего для того, чтобы иметь возможность заниматься самосовершенствованием и достижения окончательной цели — познание своей истинной сути. В йогических текстах сказано, что больной человек, отягощенный всяческими недумагами, озабочен своими недомоганиями и не имеет сил и намерения для серьезной практики. Сил, здоровое тело — это превосходное средство для осуществления своего намерения.
- Акарна-дханурасана
- Ардха-чандрасана
- Аштавакрасана (поза восьми дуг)
- Бака-дхьянасана (поза журавля)
- Васиштхасана (поза прямо вытянутых рук)
- Двиконасана
- Дви-хаста-бхуджангасана (поза змеи на двух руках)
- Куккутасана
- Лоласана
- Меру-приштхасана
- Сетуасана
- Толангуласана
- Уттханасана
- Хамсасана (поза лебедя)
- Ширша-падасана
- Эка-пада-бака-дхьянасана (поза журавля на одной ноге)
- Эка-хаста-бхуджангасана
