Асаны, развивающие равновесие

​Асаны, развивающие равновесие — равновесие тела, равновесие ума, устойчивость в жизненных обстоятельствах. Внутренне равновесие и спокойствие в любых ситуациях. Это собирательное название категории, в которую включены асаны на баланс, равновесие. Каждая из представленых ниже асан обладает большим и многогранным воздействием как на физическое тело практикующего, так и на его психо-эмоциональное состояние, энергетику и сознание. Практика асан с балансированием помогает улучшить координацию движений. Большинство людей тратит много энергии на беспорядочные и бессознательные телодвижения. Асаны с балансированием стимулируют мозжечок – мозговой центр, управляющий движениями тела. Движения практикующего становятся более грациозными, он совершает меньше лишних движений.

Для успешного выполнения асан с балансированием (т. е. для достижения равновесия) совершенно необходима сосредоточенность, поэтому практика этих асан развивает у практикующего способность к сосредоточению, причем не только на поддержании равновесия тела, но и на других видах деятельности.

Практика асан с балансированием уравновешивает нервную систему, снимает стрессы, беспокойства и страхи. Если вы чувствуете внутреннее напряжение или обеспокоенность, выполните одну или несколько асан этой группы; старайтесь удерживать конечное положение как можно дольше.

Многие начинающие находят асаны с балансированием достаточно трудными вследствие слабо развитого чувства равновесия, так как большинству людей в их повседневной жизни хорошо развитое чувство равновесия просто не нужно. Тем не менее человеческое тело очень хорошо приспосабливается к изменению условий существования, и практикующий уже через несколько недель обнаружит, что его чувство равновесия заметно улучшилось.

Очень важной особенностью практики асан с балансированием является то, что разум систематически концентрируется на одной точке. Фиксация взгляда на черном пятне на стене во время практики этих асан позволит вам находиться в трудных для вас позах в течение продолжительного периода времени.

Асаны, развивающие равновесие:

• Ардха-баддха-падмоттанасана (поза полулотоса стоя на одной ноге)
• Ардха-падма-падоттанасана (поза полулотоса с поднятой ногой)
• Ашва-санчаланасана (поза наездника)
• Бака-дхьянасана (поза журавля)
• Бакасана (поза подъемного крана)
• Васиштхасана (поза прямо вытянутых рук)
• Ватаянасана
• ​Вришчикасана (поза скорпиона)
• Гарбхасана
• ​Гарудасана (поза орла)
• Дви-хаста-бхуджангасана (поза змеи на двух руках)
• Мерудандасана (поза позвоночного столба)
• Натавара-асана (поза Кришны)
• Натараджа-асана (поза Шивы [подготовительная форма])
• Натараджа-асана (поза Шивы [полная форма])
• Нираламба-пашчимоттанасана (поза растягивания спины без поддержки)
• Пада-ангуштхасана (поза на цыпочках)
• Сантоланасана (поза на балансирование)
• Сантулана-парватасана (поза балансирования на коленях)
• Тирьяка-тадасана
• ​Уттхита-хаста-падангуштхасана (поза вытянутой руки и большого пальца ноги)
• Хамсасана (поза лебедя)
• ​Эка-пада-бака-дхьянасана (поза журавля на одной ноге)
• ​Эка-пада-пранамасана (поза молящегося на одной ноге)
• Эка-падасана (стойка на одной ноге)
• Эка-хаста-бхуджангасана

Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.

Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.

Консультация аюрведического врача Иевлева Алексея Валерьевича, стаж 20 лет. Запись: +7-927-246-76-32