АЮРВЕДА » ПОЛЕЗНАЯ ЛИТЕРАТУРА » СТАТЬИ ПО ЙОГЕ » Асаны йоги » Асаны, развивающие равновесие » Натараджа-асана (поза Шивы [подготовительная форма])

Натараджа-асана (поза Шивы [подготовительная форма])

Натараджа-асана (поза Шивы [подготовительная форма])

Натараджа-асана (поза Шивы [подготовительная форма])

Натараджа-асана (поза Шивы [подготовительная форма]) техника выполнения: Станьте прямо; отведите правую ногу назад и как можно выше вверх. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку. Вытяните левую руку вперед и вверх. Сложите пальцы левой руки в чин – мудру; взгляд направлен на левую руку.

Длительность практики: Удерживайте позу как можно дольше на каждой ноге.

Сосредоточение: На аджня-чакре.

Польза практики: Асана уравновешивает нервную систему, развивает способность к сосредоточению и делает ноги гибкими.

Йога в Казани

ПОХОЖИЕ СТРАНИЦЫ:

  1. Натараджа-асана (поза Шивы [полная форма])
  2. Баддха-падмасана (поза сомкнутого лотоса)
  3. Бакасана (поза подъемного крана)
  4. Гомукхасана (поза коровьей головы)
  5. Меру-вакрасана (поза – поворот спины)
  6. Дханур-акаршанасана (поза стрелка из лука)
  7. Шумеру-асана (поза башни)
  8. Натавара-асана (поза Кришны)
  9. Баддха-йони-асана (поза ключа)
  10. Стамбхан-асана

Комментарии запрещены.

 

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЛЕЧЕНИЕ И ПАНЧАКАРМА В ИНДИИ

 

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!