Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)
Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра) техника выполнения: Станьте в тадасану. Наклонитесь, сгибаясь в талии, сначала вправо, а затем влево.
Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону; расслабьтесь, опустите пятки на пол.
Примечание: Если вам будет трудно балансировать на пальцах ног, вы можете делать эту асану, опустив пятки на пол, пока не освоите балансирование на носках. Однако вы должны пытаться балансировать на пальцах хотя бы в течение нескольких секунд всякий раз, когда выполняете эту асану. Так вы постепенно разовьете способность балансировать на пальцах ног. Это вторая асана шанкхапракшаланы.
Остальные детали выполнения данного варианта остаются такими же, как и в случае основной формы тадасаны.
