Химическая диета

Химическая диета

Химическая диета​Химическая диета – суть диеты в определннных химических реакциях, происходящих в организме человека во время данной диеты. Диета длится четыре недели, во время которых можно похудеть порядка 15 – 25 килограмм в зависимости от лишнего веса. Химическая диета относится к категории строгих из-за особых ограничений и выдерживания определенного рациона питания. В течении всего месяца менять местами дни и блюда в течении дня, пропускать, забывать и т.д. Завтрак, обед и ужин на своих местах и должен быть, как и рекомендуемые для еды продукты.

Химическая диета – правила

  • Химическая диета начинается с понедельника.
  • Если пропустили день или что-то напутали – надо начинать с начала
  • Через 2 часа после еды при чувстве сильного голода возможен перекус. Для этого подойдут огурцы, морковь или листья салата.
  • Если в меню количество продукта указано точно, значит именно столько и нужно съесть. Если точного значения нет – можно наесться.
  • Блюда следует готовить на воде. Масло и разные жиры следует исключить
  • Питьевой режим – порядка 2,5 литров чистой воды в день. Воду пить следует между приемами пищи, а не запивать.
  • Разрешается  чай (зеленый, черный, травяной), кофе и газированная вода. Все в умеренных количествах
  • ​Рекомендуется выполнение физических упражнений или практика асан йоги

 

Первая неделя

Завтрак – если не указано иное, то нужно съесть  половинку апельсина или грейпфрута и одно – два сваренных вкрутую яйца
 
Понедельник

  • Обед – в любом количестве один из разрешенных фруктов (кроме винограда, инжира, манго, фиников и бананов)
  • Ужин –  любое мясо кроме баранины.                          

Вторник

  • Обед – куриное мясо без кожи
  • Ужин –  салат из свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, перец).  Яйца куриные (2 шт.), сваренные вкрутую.  На десерт – грейпфрут или апельсин

Среда

  • Обед – творог или любой  обезжиренный сыр (200 г), помидоры, тост (1 шт.);
  • Ужин –  жареное мясо(цельным куском или в виде фарша)  кроме баранины.

Четверг 

  • Обед –  фрукты (любые, кроме запрещенных), сколько угодно в разумных пределах
  • Ужин –  жареное мясо, салат (листовой).                                                   

Пятница

  • Обед – отваренные овощи, яйца, сваренные вкрутую (2 шт.); 
  • Ужин –  отваренная рыба или креветки, листья салата, цитрусовые.

Суббота

  • Обед –  любые фрукты (кроме запрещенных);
  • Ужин – салат (листья), мясо.                                

Воскресенье

  • Обед – отварная курица, томаты, овощи отваренные, грейпфрут или апельсин
  • Ужин – отварные овощи.

 

Вторая неделя

 
Завтрак тот же.
 
Понедельник

  • Обед – жареное или вареное мясо, листья салата 
  • Ужин – куриные яйца сваренные вкрутую (2 шт.), на десерт – апельсин или грейпфрут

Вторник

  • Обед – отваренное или жаренное мясо, листья салата;
  • Ужин  – яйца сваренные вкрутую  (2 шт.), грейпфрут или апельсин

Среда

  • Обед –  вареное или жареное мясо, листья салата
  • Ужин – Яйца, сваренные вкрутую (2 шт.), апельсин или грейпфрут (1 шт.).

Четверг

  • Обед – два куриных яйца, сваренных вкрутую, белый обезжиренный сыр в любом количестве, овощи отваренные;
  • Ужин – 2 яйца.

Пятница

  • Обед – отваренная или пожаренная без жира рыба;
  • Ужин – отваренные вкрутую яйца (2 шт.).

Суббота

  • Обед – жареное или отварное мясо, помидоры свежие, цитрусовые (1 шт.);
  • Ужин – фруктовый салат (яблоко, персик, дыня, мандарин, апельсин).

Воскресенье

  • Обед – отваренные овощи, отваренное или пожаренное мясо курицы, помидоры свежие, один грейпфрут или апельсин
  • Ужин – повторяем обеденное меню

 

Третья неделя

Каждый день употребляем в пищу один или два вида продуктов.
 

  • Понедельник – питаемся на протяжении всего дня фруктами – кроме банана, фиников, инжира, манго и винограда.
  • Вторник – овощной день. Овощи можно употреблять  в отваренном и свежем виде,
  • Среда – смешанный день. Кушать можно фрукты и овощи в любом виде и количестве.
  • Четверг. Рыба в любом виде и отваренные овощи или салат (листовой)
  • Пятница – Мясо в любом виде и отваренные овощи.
  • Суббота  и воскресенье – разгрузочные. Едим целый день только фрукты. Только один вид фруктов. Любые, кроме запрещенных (виноград, манго, финики, инжир, банан).

 

Четвертая неделя

Все перечисленные продукты следует распределить равномерно на  день.
 
Понедельник                                                    

  • мясо (400 г), кроме баранины;
  • рыба  отварная (200 г) либо консервы из тунца (1 баночка без масла);
  • овощи (огурец – 4 шт., помидор – 3 шт.);
  • фрукты (цитрусовые 1 шт.);
  • тост (1 шт.).

 
Вторник

  • мясо (200 г), любое, кроме баранины;
  • овощи (огурец – 4 шт., помидор – 3 шт.);
  • фрукты (яблоко, груша, апельсин);
  • тост (1 шт.);

 
Среда

  • белый обезжиренный сыр – 1 ст. л.) или творог (1 ст. л);
  • овощи отваренные (любые 200 г) + свежие 2 огурца и 2 томата;
  • фрукты (цитрусовые 1 шт.);
  • тост (1 шт.).

 
Четверг

  • мясо (пол курицы, отваренной как обычно без кожи);
  • овощи (свежие помидоры 3 шт., огурец);
  • фрукты (1 цитрус) + что – то одно из разрешенных;
  • тост (1 шт.).

 
Пятница

  • яйца сваренные вкрутую (2 шт.);
  • овощи помидоры (3 шт.), салат (листья);
  • фрукты (1 шт. цитрусовых).

 
Суббота

  • курица отваренная (2 грудки);
  • овощи (помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт.);
  • кисло – молочные продукты (творог или брынза -125 г, простокваша – 1 ст.);
  • фрукты (1 цитрус);
  • тост (1 шт.).

 
Воскресенье

  • рыба (консервы из тунца – 1 банка без масла);
  • овощи отваренные (200 г) + сырые (огурцы – 2 шт., помидоры – 2 шт.);
  • кисломолочные продукты (творог – 1 ст. л);
  • фрукты (1 грейпфрут или апельсин);
  • тост (1 шт.)

 

Химическая диета выход

Создатели химической диеты рекомендуют после ее окончания взвеситься. Если вы достигли желаемого результата, то можно переходить на обычный рацион, стараясь все же воздерживаться от избытка сладкого и мучного. Если есть силы и желание, то можно повторить первую и четвертую неделю. 

Химическая диета отзывы

Отзывы о диете все положительные. Если у вас достаточно большой избыточный вес, то похудеть порядка 15 килограмм не составит труда. Во время диеты сильный голод не мучает. Химическая диета подразумевает наличие в человеке таких качеств, как собранность и ответственность. Меню диеты различное на каждый день и требует внимания. Упадка сил во время диеты не ощущается, так как присутствие в вашем рационе фруктов и овощей обеспечивает организм энергией. Диета разнообразная и вполне сбалансированная по наличию витаминов, макро- и микроэлементов, поэтому она явно заслуживает внимания. Худейте на здоровье!

Аюрведа и коррекция веса

Возможность комментирования заблокирована.

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЧАВАНПРАШ

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!