ИМТ (индекс массы тела)

ИМТ (индекс массы тела)

ИМТ (индекс массы тела)ИМТ (индекс массы тела) – это относительный показатель идеализированного соответствия веса человека его росту, позволяющий условно – предположительно оценить состояние здоровья и пропорциональное соответствие веса к росту человека. Индекс массы тела (ИМТ) стал популярен пропорционально популярности распространения разнообразных диет и занял прочное место в жизни многих людей.  Стоит заметить, что идеализированное понятие и никак не может точно свидетельствовать о Вашем самочувствии. Люди с различной индивидуальной конституцией (Вата, Питта , Капха и др.) будут иметь существенные отклонения в этом показателе. Также данный показатель будет не актуален для беременных и кормящих женщин, профессиональных спортсменов, пожилых людей, детей и подростков.

Ниже приведена формула для расчета ИМТ, с помощью которой Вы легко сможете проверить соответствие своего роста массе тела:


Формула для расчета ИМТ:

ИМТ= Вес (кг) / Рост (м)2

Ни в коем случае не относитесь к показателю ИМТ догматично! Помните, что данный показатель всего лишь предположительная оценка с точки зрения современной медицины и никак не может служить руководством к действию! 

В соответствии с рекомендациями всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)  ИМТ можно интерпретировать как:

  • 16 и менее – выраженный дефицит массы,
  • 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
  • 18 – 24,9 – нормальный вес,
  • 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
  • 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
  • 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
  • 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

Индекс массы тела (ИМТ) – показатель, позволяющий рассчитать условно-нормальный вес для человека определенного (без учета индивидуальной конституции) и  показать, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).

В основе ИМТ заложено понятие о том, что недостаточная масса тела  и избыточная, способна стать причиной проблем со здоровьем. Дефицит массы у женщин может привести к отсутствию месячных, невозможности забеременеть, остеопорозу.
Нормальный вес женщины по формуле ИМТ варьируется от 19 до 24. С возрастом норма веса, как и индекс массы тела, как правило, немного растет.
Избыточная масса тела свидетельствует о том, что нужно подобрать правильную диету и физические упражнения. Можно выполнять асаны йоги – они не только помогут нормализовать вес, поправить здоровье, но и  сделают вас спокойнее и увереннее в себе. Серьезной угрозы здоровью нет, и дело вполне поправимо. Начните правильно питаться, подберите подходящие упражнения для похудения.
Если  калькулятор ИМТ показал, что у вас ожирение, тогда стоит предпринять решительные меры и обратиться к специалисту. Даже небольшое снижение индекса массы тела позволит улучшить здоровье.

Однако ИМТ нельзя назвать универсальным – например, человеку с большой мышечной массой на этот показатель ориентироваться не стоит.

Нельзя ориентироваться на калькулятор ИМТ при определении нормы веса детей и беременных женщин.

При расчете нормального веса мужчины можно ориентироваться на ИМТ от 25 до 27.

Взвешиваться следует утром, сразу после пробуждения и обязательно после посещения туалета. Желательно опорожнить не только мочевой пузырь, но и кишечник. Специалисты рекомендуют взвешиваться не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Аюрведа и коррекция веса

Возможность комментирования заблокирована.

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЧАВАНПРАШ

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!