5 кг диета

5 кг диета

5 кг диета5 кг диета – ниже представлены 4 суперметодики, позволяющие за 3 дня сбросить целых 5 килограмм. Первые два методы экстремальные, подходящие для самых волевых и целеустремленных  – сухое голодание  и голодание на чистой питьевой воде. Следующие два – это яблочно-морковная диета на соках и кефирная диета, которые несколько легче, но все же требуют определенной целеустремленности в достижении цели.

5 кг диета – сухое голодание! Все три дня нужно ничего не есть и не пить. По словам диетологов, в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие. Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и с непривычки может вызвать слабость, головные боли и общее недомогание. Однако, при определенном опыте голодания быстро худеть таким способом просто и легко. За три дня можно легко сбросить 4-5 кг лишнего веса.

5 кг диета – голодание на воде! Все три дня нужно ничего не есть и пить только воду в любом количестве. Очень полезно во время такого похудения делать ежедневные очистительные клизмы.

При таком способе можно сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи. Лучше всего это делать с овощных салатов или овощных супов на воде.

Если во время голодания беспокоит сильная слабость и головные боли, можно выпить стакан теплой воды, в котором необходимо растворить ложку меда, с добавлением несколько капель лимонного сока – это насытит организм минералами и глюкозой.

​5 кг диета – яблочно-морковный сок!
 

Калорийность яблочно-морковного сока весом 200 грамм  всего 100 калорий, а ежедневная калорийность диеты всего 600 калорий.

Итак, шесть раз в день употреблять стакан смеси свежевыжатых соков моркови и яблока (50 на 50). Больше в течение для ничего не есть. Питьё воды при такой диете не ограничивается. Желательно употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в сутки. Во время диеты желательно не переутомляться. Хорошо поможет похудению массаж и плавание. Эта диета хорошо очищает организм и может вызвать жидкий стул, поэтому не рекомендуется при хронических заболеваниях кишечника. После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете сбросить от 3-5 кг в зависимости от исходного веса.

5 кг диета на кефире.

Такая диета позволяет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Еще одно важное преимущество такой диеты – простота. Не нужно высчитывать калории и нет необходимости составлять меню. Нужно всего-навсего 1-1,5 литра обезжиренного кефира в день.

Весь объем кефира делится на 5-6 приемов, который употребляется без сахара. При непреодолимом чувстве голода можно добавить в диету небольшое количество несладких фруктов, например, яблок.

Такое меню необходимо соблюдать все три дня. В течение диеты необходимо пить много воды – не меньше 1,5 литров в день.

Калорийность такой диеты при употреблении 1,5 литров 1% кефира составит всего 600 ккал, что позволит за эти три дня без проблем похудеть на 5 кг.

Главное правило любой 5 кг диета за 3 дня – ежедневная калорийность пищи должна быть не более 500-600 ккал.

После диет специалисты рекомендуют не переедать и сдерживать свой аппетит, так как после голодания человек как правило не может остановиться, поедая все без разбору и быстро набирает с таким трудом отвоеванные килограммы. Постепенное увеличение объема и калорийности пищи залог того, что потерянные килограммы не вернутся. И помните, что экстремальные голодания не подходят для людей вата-типа, эффективны, но тяжелы для людей питта-типа и хороши для капхи. Здесь Вы найдете простой тест для определения своей индивидуальной конституции.

Аюрведа и коррекция веса

 

Возможность комментирования заблокирована.

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЧАВАНПРАШ

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!