Домашняя диета
Домашняя диета — простая и эффективная методика избавления от лишнего веса продолжительностью 42 дня или соответственно 6 недель. Домашняя диета получила свое название из-за того, что в вашем меню будут лишь доступные и повсеместно распространенные в России продукты питания. Приготовить из них вкусные и полезные блюда не составит никакого труда. Эффект от домашней диеты — избавление от 4 до 8 килограмм. Данная диета гарантирует уменьшение объема талии и избавление от жировых отложений с сохранением результатов!
Домашняя диета — особенности
Запрещается. Домашняя диета предусматривает полное исключение из рациона алкоголя в любых разновидностях, жаренных и жирных продуктов, простых углеводов, таких как сахар, сладости, выпечка и т.п. Продукты необходимо готовить на пару, отваривать, запекать или тушить.
Рекомендуются занятия спортом или выполнение асан йоги на весь период диеты, а лучше на всю жизнь!
Особенности. Домашняя диета является сбалансированной программой питания, поэтому в отличии от некоторых диет вам не нужно будет впоследствии восстанавливать здоровье своего организма. Худеете вы постепенно и не столкнетесь со многими проблемами быстрого похудения. Домашняя диета не предусматривает применение каких-либо дополнительных аптечных или травяных формул для похудения. Этой диеты могут придерживаться практически все члены семьи (если нет каких-то серьезных заболеваний, требующих особого режима питания или маленькие дети, нуждающиеся в особом рационе). Худейте с пользой для здоровья!
Домашняя диета — примерное меню на неделю
Понедельник
- Завтрак: несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
- Обед: небольшое количество постной гречневой каши и обезжиренный кефир в количестве 250 мл.
- Полдник: незначительное количество зерновых хлопьев и питьевой йогурт (нежирная сметана).
- Ужин: фруктовый салат и сок ананаса в количестве 250 мл.
Вторник
- Завтрак: несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
- Обед: рагу из овощей в количестве 200 г. и отвар ягод шиповника.
- Полдник: хлопья кукурузы и 2 ст. ложки йогурта нежирного.
- Ужин: отварное мясо куриной грудки в количестве 100 г., одно яйцо и половина плода грейпфрута.
Среда
- Завтрак: брусничный или клюквенный морс, а также небольшой кусочек хлеба и незначительное количество сливочного масла.
- Обед: ветчина нежирная в количестве 50 г., ломтик хлеба, банан и обезжиренный кефир в количестве 250 мл.
- Полдник: хлопья овсяные и 2 ст. ложки сметаны нежирной.
- Ужин: 2 ст. ложки пюре из вареного картофеля и 250 мл. томатного сока.
Четверг
- Завтрак: уголь активированный в количестве 2 таблетки, несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
- Обед: уголь активированный в количестве 2 таблетки, 200 г рагу из овощей с фасолью, чай, в котором присутствует 1 ч. ложка меда.
- Полдник: мюсли или хлопья овсяные.
- Ужин: уголь активированный в количестве 2 таблетки, отварное мясо куриной грудки в количестве 100 г., яйцо и сок фруктов.
Пятница
- Завтрак: несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и сливочным маслом, намазанным на него тонким слоем.
- Обед: отварное мясо куриной грудки в количестве 100 г., постная каша из риса и обезжиренный кефир в количестве 250 мл.
- Полдник: салат из фруктов с добавкой изюма.
- Ужин: два отварных яйца, 250 мл. апельсинового сока и половина плода грейпфрута.
Суббота
- Завтрак: чай с 1 ст. ложкой меда и небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
- Обед: постная каша из гречневой крупы, любые фрукты или овощи и зеленый чай без сладостей.
- Полдник: 100 г. обезжиренного творога.
- Ужин: салат из яблок и свежей моркови, зеленый чай.
Воскресенье
- Завтрак: несладкий чай с небольшим кусочком хлеба и незначительным количеством сливочного масла.
- Обед: 200 г рагу из овощей с фасолью, несладкий чай.
- Полдник: хлопья зерновые.
- Ужин: 2 банана и 250 мл яблочного сока.
Домашняя диета отзывы
По многочисленным отзывам из различных источников, домашняя диета относится к наиболее приемлимым рационам питания. Переносится очень легко, за исключением тех случаев, когда дни диеты выпадают на праздники с их повальным обжорством. Такая проблема присутствует у всех диет, носящих продолжительный характер. Поэтому следует заранее выбрать время для диеты, когда нет больших праздников и дней рождения родственников. Отзывы носят благоприятный характер и подтверждают реальное похудение на 4-8 килограммов. Диета хорошо сбалансирована и включает в себя практически все рекомендуемые витамины, макро— и микроэлементы, а также энзимы, присутствующие в свежих фруктах и овощах.
