1
ПУЛЬСОВАЯ ДИАГНОСТИКА БЕСПЛАТНО! АЮРВЕДИЧЕСКИЙ И ТАЙСКИЙ МАССАЖ В КАЗАНИ. ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИЕТА. ПУЛЬСОВАЯ ДИАГНОСТИКА БЕСПЛАТНО! ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. +7-9272-46-76-32

+7-927-246-76-32 без выходных

Углеводная диета

Углеводная диета​Углеводная диетапотеря веса при углеводной диете происходит за счет удержания на определенном уровне количества углеводов. На один грамм углеводов приходится 4 калории, около 40-60% калорий организм должен получать именно из углеводов. Существует несколько разновидностей углеводной диеты. Углеводы — источник энергии, поэтому на всем протяжении диеты вы будуте полны жизненных сил и ощущать небывалую легкость в теле. Фрукты и овощи, на которых базируется данная диета содержат большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, что является еще одним плюсом диеты. Углеводная диета является одной из самых простых и эффективных методик похудения. Здесь нет подсчета калорий, сложного меню и интоксикации организма, являющейся побочным эффектом белковых диет. Подходит практически всем, в том числе и вегетарианцам.

Углеводная диета основные принципы

  • Отказ от каких либо «перекусов» между приемами пищи.
  • Кушать нужно 6 раз в день строго по времени, последнее потребление пищи – не позже 19 часов.
  • Суточное потребление воды не должно быть менее 2 литров. 
  • Употреблять стоит сложные углеводы, которые содержатся в основном в цельных продуктах: картофель, рис, овсяные хлопья, цельное зерно. При потреблении сложных углеводов организм получает долгосрочную энергию ввиду того, что они медленно усваиваются.
  • Углеводы необходимо употреблять сразу после тренировки. Можно выполнять асаны йоги.
  • Углеводы необходимо употреблять небольшими порциями, но часто – таким образом можно обеспечить постоянный приток инсулина.

​Углеводная диета 1 вариант

Первый вариант углеводной диеты рассчитан на длительный срок. Основой является вегетарианская диета, а рацион состоит из следующих разрешенных продуктов: бобовые, крупы, зерно, грейпфрут, бананы, ананасы, яблоки, апельсины, шпинат, морковь, капуста, спаржа и сельдерей. Можно употреблять крупы и бобовые, соблюдая умеренность. Полностью исключаются: сахар, хлеб и картофель.

Углеводная диета 2 вариант

Второй вариант углеводной диеты является более строгим, продолжительностью  1 — 2 недели. За этот период можно сбросить до 7 кг, что является очень хорошим результатом. Перед тем, как начать следовать этой диете, необходимо подготовить свой организм. Рекомендуются разгрузочные дни 1 раз в неделю. Клизма для очищения кишечника.

Углеводная диета меню на неделю

Продукты необходимо поделить на 6 приемов пищи. Последний прием пищи должен быть не позднее семи вечера.

  • Первый день — 400 грамм печеного картофеля без добавления соли и 500 грамм обезжиренного кефира.
  • Второй день – 400 грамм обезжиренного творога и 500 грамм нежирного кефира.
  • Третий день – 400 грамм фруктов за исключением бананов и винограда, 500 грамм нежирного кефира.
  • Четвертый день – 400 грамм отварной куриной грудки и 500 грамм нежирного кефира.
  • Пятый день – 400 грамм фруктов за исключением бананов и винограда, 500 грамм нежирного кефира.
  • Шестой день – 1,5 литра негазированной минеральной воды.
  • Седьмой день – 400 грамм фруктов за исключением бананов и винограда, 500 грамм нежирного кефира.

​Вторая неделяя аналогичный рацион.

По выходу из диеты не набрасывайтесь сразу на запрещенные продукты!

Углеводная диета отзывы

Углеводная диета собрала массу положительных отзывов как в интернете, так и популярных печатных изданиях. Несмотря на строгость рациона диета очень востребована. Углеводная диета позволяет не только похудеть примерно на 5 кг., но почистить организм, принеся ощутимую пользу своему здоровью! На протяжении всей недели не разрешается подменивать одни продукты на другие. К углеводной диете следует прибегать не более, чем 1-2 раза в год, так как во время употребления только одних углеводов организм испытывает серьезную нехватку белков. Врачи-диетологи  рекомендуют углеводную диету людям, страдающим гастритами, язвами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Аюрведа и коррекция веса

Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.

Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРЕПАРАТЫ МАССАЖИ ЙОГА КОНТАКТЫ СПРАВОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ ВИДЕО СТОИМОСТЬ И ДОСТАВКА АКЦИИ И СКИДКИ

     Copyright © 2000-2024 Пранава Шамбари. Все права защищены. Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник www.evaveda.com    Политика конфиденциальности     Частые вопросы

Яндекс.Метрика