1
ПУЛЬСОВАЯ ДИАГНОСТИКА БЕСПЛАТНО! АЮРВЕДИЧЕСКИЙ И ТАЙСКИЙ МАССАЖ В КАЗАНИ. ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИЕТА. ПУЛЬСОВАЯ ДИАГНОСТИКА БЕСПЛАТНО! ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. +7-9272-46-76-32

+7-927-246-76-32 без выходных

Аюрведа Смотреть на Ютуб

Диета 10 кг за 10 дней

Диета 10 кг за 10 дней​Диета 10 кг за 10 дней — существует несколько вариантов данной диеты от достаточно жестких, напоминающих в первые дни голодание до достаточно гуманных, где вы не будете чувствовать себя обделенными. Плюсы таких диет в том, что они достаточно растянуты по-времени и дают возможность организму привыкнуть к новому режиму и настроиться на похудение. Процесс при этом происходит постепенно, уменьшая стресс как для организма, так и сидящего на диете.

Диета 10 кг за 10 дней (жесткий вариант):

  • 1 день —  2-х литровая бутылка минеральной воды без газа, пить в течение дня 6-8 раз. Все.
  • 2 день – литр молока (3% жирности) разделить на 4-6 порций. Вечером – одно натертое на терке зеленое яблоко.
  • 3 день – Бутылка минеральной воды без газа.
  • 4 день – Салат из мелко шинкованной белокочанной капусты и моркови (должно получиться около 700 грамм), добавляем ложку оливкового масла. Делим на 3 порции и съедаем в течение дня. Пить можно минеральную воду и некрепкий чай без сахара.
  • 5 день – Литр молока 2,5 — 3% жирности
  • 6 день Завтрак: отварное яйцо и чашка некрепкого чая. Второй завтрак: овощной бульон (просто сварите любые овощи и выпейте отвар). Обед: 100 грамм нежирной говядины с зеленым консервированным горошком. Через каждые 3 часа съедаем по одному зеленому яблоку
  • 7 день – литр кефира и 100 грамм обезжиренного творога. На ночь можно выпить чашку некрепкого чая без сахара.
  • 8 день – повторяем меню 6 дня.
  • 9 день – меню 7 дня.
  • 10 день – Меню 6 дня.

Начиная с 11 дня, постепенно расширяем рацион. Добавляем овощные супы, салаты из овощей, черный ржаной хлеб, кисломолочные продукты.

Диета 10 кг за 10 дней — 2 вариант (полегче)

 

  •  первый день – запаренная на воде гречка, молоко, чай зеленый;
  •  второй день – 500 г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные);
  •  третий день – отварной рис, полтора литра томатного сока без соли;
  •  четвертый день – 400 г отварной рыбы, зеленые овощи;
  •  пятый день – как в первый день;
  •  шестой день – 300 г отварного нежирного мяса (лучше телятины), зеленые овощи;
  •  седьмой день – шесть стаканов чая с медом;
  •  восьмой день – полтора литра кефира;
  •  девятый день – полтора литра минеральной воды без газа с лимоном;
  •  десятый день – геркулесовая каша на воде и фрукты.

Нужно выпивать не меньше двух литров обычной воды в день. Полезна будет также сбалансированная физическая нагрузка или практика асан йоги.

Диета 10 кг за 10 дней вариант 3 (простой)

  • Первый день: яичный — можно скушать пять отварных куриных яиц за день (1 — 10.00, 2 — 12.00, 3 — 14.00, 4 — 16.00, 5 — 18.00).
  • Второй день: отварная несоленая рыба,
  • Третий день: отварная несоленая куриная грудка,
  • Четвертый день: Отварная картошка — пять штук за день (1 — 10.00, 2 — 12.00, 3 — 14.00, 4 — 16.00, 5 — 18.00),
  • Пятый день: Можно употребить за день полкило ветчины, либо курицы, либо говядины,
  • Шестой день: Едим любые фрукты (исключение — банан),
  • Седьмой день: Едим любые овощи,
  • Восьмой день: за день съедаем полкило творога,
  • Девятый день: кефирный день,
  • Десятый день: за день выпиваем большое количество отвара шиповника,

Делайте одинаковые промежутки между приемами пищи. Суточная норма продукта делится на пять — шесть приёмов.

Диета 10 кг за 10 дней вариант 4 (овощной) 

Все продукты делим на пять приёмов. Каждый день нужно выпивать полтора литра негазированной минералки либо зелёного чая без сахара.

  • Первый день: один килограмм картофельного пюре,
  • Второй день: полтора килограмма свежей капусты,
  • Третий день: один килограмм отварной свеклы,
  • Четвертый день: один килограмм сырой морковки.
  • Пятый день: килограмм свежих яблок.
  • Шестой день: килограмм свежих огурцов.
  • Седьмой день: килограмм свежих яблок.
  • Восьмой день: выпиваем один литр нежирного молока.
  • Девятый день: выпиваем один литр нежирного кефира.
  • Десятый день: съедаем сто грамм отварного риса.

​К десятидневной диете лучше подготовится заранее. Ни в коем случае не «отрываться» перед диетой! За несколько дней до начала следует отказаться от тяжелой жирной еды, мясных и мучных блюд, иначе переход на иной режим питания для организма будет слишком резким. Выходить из диеты также нужно постепенно.

Аюрведа и коррекция веса

Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.

Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.

ЗАПИСАТЬСЯ

ПРЕПАРАТЫ МАССАЖИ ЙОГА КОНТАКТЫ СПРАВОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ ВИДЕО СТОИМОСТЬ И ДОСТАВКА АКЦИИ И СКИДКИ

     Copyright © 2000-2024 Пранава Шамбари. Все права защищены. Использование материалов сайта разрешается только с указанием ссылки на источник www.evaveda.com    Политика конфиденциальности     Частые вопросы

Яндекс.Метрика