Кефирная диета

Кефирная диета

Кефирная диета​Кефирная диета – удивительно полезная диета для очищения организма и избавления от лишнего веса. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника, успокаивает нервы, улучшает кровоток и кроветворение, насыщает организм кальцием и микроэлементами. ​Кефир активизирует работу внутренних органов и систем.

Кефирная диета достаточно простая и позволяет в короткие сроки сбросить от 3 до 5 килограмм. Вы выпиваете в течение дня 1-1,5 л кефира, не добавляя в него ничего. В день делите кефир на 6 порций. Это будет 6 приемов с промежутками примерно в 2 часа.

Кефирная диета на 3 дня

  • 1-й день диеты – только кефир (сколько хотите)
  • 2-й день диеты – свежие фрукты – сколько хотите, исключая банан и виноград
  • 3-й день диеты – только кефир (сколько угодно)

​Длительность – 3 дня

Результат – 3-5 кг. долой!

​​Кефирная диета на 5 дней

  • 7.00 – чай без сахара,
  • 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
  • 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
  • 13.00 – яблоко,
  • 15.00 – вареное яйцо,
  • 17.00 – яблоко,
  • 19.00 – 10 штук чернослива,
  • 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» для ускорения метаболизма.

​Это смешанный вариант диеты.

Длительность – 5 дней

​Результат – 5-7 кг. долой!

Кефирная диета на 7 дней

  • 1-й день – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
  • 2-й день – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
  • 3-й день – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
  • 4-й день – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
  • 5-й день – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
  • 6-й день – 1,5 литра кефира
  • 7-й день – минеральная вода в любом количестве,

Это также смешанный вариант кефирной диеты с повышенным содержанием белковых продуктов. Предлагаемый рацион здесь делится на 5-6 приемов. Запрещаются соль и сахар. Утром допускается чашка натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай. Это легкий вариант диеты, позволяющий худеть практически без ограничения в количестве пищи. Трудность здесь только в исключении некоторых так любимых многими сладостей и хлебо-булочных изделий.

Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.

Длительность – 7 дней

Результат – 5-6 кг.

Если человек здоров и не страдает ожирением, ему на кефирной диете можно покупать кефир с чуть большим процентом жирности, но не более 3,2%. Кефир способствует повышению иммунитета, а лактобактерии помогают качественно и активно работать желудочно-кишечному тракту. Кефирная диета с любым процентом жирности кефира – отличная профилактика такого опасного заболевания, как дисбактериоз.

Следует знать, что кефир бывает слабым, средним и сильным (так его классифицируют диетологи по степени зрелости)

  • Слабый кефир в течение суток выбраживается и накапливает в составе углекислоту. Когда его пьешь, активизируется работа пищеварительной системы, и пища перваривается быстрее.
  • Средний кефир выбраживается в течение 2-х суток и накапливает больше углекислоты. Он усваивается в обычном темпе и нормализует работу пищеварительной системы.
  • Крепкий кефир выбраживается в течение целых 3-х суток. Его не рекомендуют пить людям, которые страдают запорами, ведь такой кефир крепит еще и из-за набухания белковых веществ в его составе, которые тем больше набухают, чем дольше настаивается кефир.

​Кефирная диета отзывы

По отзывам интернет публикаций и открытых средств массовой информации диета переносится легко и в самом деле приносит обещанный результат. Что особенно важно – в отличии от подавляющего большинства диет, кефирная диета очень благотворно влияет на состояние здоровья. Пяти и семидневную кефирную диету рекомендуется усилить адекватной физической нагрузкой или практикой асан йоги

Аюрведа и коррекция веса

Возможность комментирования заблокирована.

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЧАВАНПРАШ

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!