Кефирная диета
Кефирная диета — удивительно полезная диета для очищения организма и избавления от лишнего веса. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника, успокаивает нервы, улучшает кровоток и кроветворение, насыщает организм кальцием и микроэлементами. Кефир активизирует работу внутренних органов и систем.
Кефирная диета достаточно простая и позволяет в короткие сроки сбросить от 3 до 5 килограмм. Вы выпиваете в течение дня 1-1,5 л кефира, не добавляя в него ничего. В день делите кефир на 6 порций. Это будет 6 приемов с промежутками примерно в 2 часа.
Кефирная диета на 3 дня
- 1-й день диеты – только кефир (сколько хотите)
- 2-й день диеты – свежие фрукты – сколько хотите, исключая банан и виноград
- 3-й день диеты – только кефир (сколько угодно)
Длительность — 3 дня
Результат — 3-5 кг. долой!
Кефирная диета на 5 дней
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» для ускорения метаболизма.
Это смешанный вариант диеты.
Длительность — 5 дней
Результат — 5-7 кг. долой!
Кефирная диета на 7 дней
- 1-й день – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- 2-й день – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- 3-й день – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- 4-й день – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- 5-й день – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- 6-й день – 1,5 литра кефира
- 7-й день – минеральная вода в любом количестве,
Это также смешанный вариант кефирной диеты с повышенным содержанием белковых продуктов. Предлагаемый рацион здесь делится на 5-6 приемов. Запрещаются соль и сахар. Утром допускается чашка натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай. Это легкий вариант диеты, позволяющий худеть практически без ограничения в количестве пищи. Трудность здесь только в исключении некоторых так любимых многими сладостей и хлебо-булочных изделий.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Длительность — 7 дней
Результат — 5-6 кг.
Если человек здоров и не страдает ожирением, ему на кефирной диете можно покупать кефир с чуть большим процентом жирности, но не более 3,2%. Кефир способствует повышению иммунитета, а лактобактерии помогают качественно и активно работать желудочно-кишечному тракту. Кефирная диета с любым процентом жирности кефира – отличная профилактика такого опасного заболевания, как дисбактериоз.
Следует знать, что кефир бывает слабым, средним и сильным (так его классифицируют диетологи по степени зрелости)
- Слабый кефир в течение суток выбраживается и накапливает в составе углекислоту. Когда его пьешь, активизируется работа пищеварительной системы, и пища перваривается быстрее.
- Средний кефир выбраживается в течение 2-х суток и накапливает больше углекислоты. Он усваивается в обычном темпе и нормализует работу пищеварительной системы.
- Крепкий кефир выбраживается в течение целых 3-х суток. Его не рекомендуют пить людям, которые страдают запорами, ведь такой кефир крепит еще и из-за набухания белковых веществ в его составе, которые тем больше набухают, чем дольше настаивается кефир.
Кефирная диета отзывы
По отзывам интернет публикаций и открытых средств массовой информации диета переносится легко и в самом деле приносит обещанный результат. Что особенно важно — в отличии от подавляющего большинства диет, кефирная диета очень благотворно влияет на состояние здоровья. Пяти и семидневную кефирную диету рекомендуется усилить адекватной физической нагрузкой или практикой асан йоги.
