Диета по группе крови
Диета по группе крови — современная диета, эффективность которой научно доказана и снискала благосклонность врачей всего мира. Диету по группе крови правильнее было бы назвать системой питания, так как предлагаемый здесь режим питания рассчитан на длительный период времени или всю жизнь В зависимости от группы крови следует все продукты можно разделить на: полезные, нейтральные и вредные. Диета по группе крови предполагает, что употребление одного и того же продукта разными людьми приводит к совершенно противоположным результатам. Одни начинают расставаться с лишними килограммами, а другие, наоборот, — полнеть.
Диета по группе крови — особенности Вашей крови. Ваша кровь сама знает, что Вам полезно, а чего следует избегать!
- 1 группа – «охотник» — древнейшая. По мнению большинства ученых, именно от нее в процессе естественной эволюции произошли все остальные. Около 34% земного населения являются носителями этой группы. Диетологи советуют «охотникам» включать в рацион такие белковые продукты как рыба, мясо (кроме свинины), бобовые и морепродукты. А также обязательно употреблять фрукты (кроме кислых), некоторые овощи и ржаной хлеб. Ограничить следует изделия из пшеницы и крупы, кроме гречки.
- 2 группа – «земледелец» — характеризуется гибкостью, хорошей адаптацией к окружающим условиям. Представителям 2 типа рекомендовано употреблять «не мясные» белки: сою, бобовые, крупы, рыбу (кроме палтуса, камбалы и сельди). А также дополнять меню овощами, особенно зелеными, фруктами (исключения – цитрусовые, кокосы и бананы), молочными и кисломолочными продуктами. Допускается употребление сахара, но в умеренных количествах.
- 3 группа – «кочевник» — возникла в результате миграции рас. В настоящее время 20% населения земли наделены такой кровью. «Кочевники», как правило, всеядны, за исключением некоторых ингредиентов. В их рационе должны присутствовать крупы (кроме пшеничной), мясо, яйца, молочная продукция, некоторые овощи и фрукты.
- 4 группа – «смешанный тип» — произошла в результате слияния 2-х типов крови – A и В. На данный момент является самой редкой: всего 7% населения относятся к этому типу. Представителям 4-й группы крови разрешается употреблять в пищу мясо: кролик, баранина, индейка; а также рыбу, молочные продукты, масла, орехи, крупы (кроме кукурузной и гречневой), овощи по отдельности и некислые фрукты.
Диета по группе крови — I — группа (О)
Диета первой группы крови предусматривает потребление преимущественно мясной пищи. Обусловлено это тем, что первые люди на планете питались исключительно мясом, так как основным методом получения пищи была охота.
Эта группа крови наблюдается у 33,5% населения земли. Это сильные, самодостаточные люди с хорошим здоровьем и отменным иммунитетом.
Люди с 1-й группой крови предрасположены к таким заболеваниям, как плохая свёртываемость крови, аллергия, заболевания желудка, а также всевозможные воспаления, например, артриты.
Людям с первой группой крови помогают похудеть продукты, ускоряющие обмен веществ в организме:
- красное мясо (кроме свинины) и печень;
- шпинат, листовая и спаржевая капуста, любые другие овощи и фрукты (редиска, редька, ананасы);
- морепродукты и любая рыба;
- ржаной хлеб.
Диета для первой группы крови предусматривает употребление большого количества постного мяса и рыбы, а вот от каш, любых круп, мучных и молочных продуктов, капусты (кроме брокколи), всевозможных соусов и кетчупов лучше избегать.
Диета по группе крови — II — группа (А)
Диета второй группы крови состоит преимущественно из растительной пищи. Объясняется это тем, что наши предки, осев на плодородных землях, занялись сельским хозяйством и их рацион в основном состоял не из животной, а из растительной пищи. Изменения рациона с мясного на растительный повлекло за собой появление второй группы крови.
У людей со 2-й группой крови достаточно хорошо функционирует иммунная и пищеварительная система, однако при несоблюдении правил питании именно эти системы первыми дают сбой.
Этим людям поможет похудеть и оздоровить организм только вегетарианский образ жизни. Рекомендуется есть следующие продукты:
- Овощи (кроме картофеля и помидор);
- Растительные масла;
- Соевые продукты;
- Нежирная рыба;
- Ананасы, яблоки, груши, любые другие фрукты, кроме цитрусовых, бананов, кокосов, папайи;
- Кисломолочные продукты.
Людям второй группой крови рекомендуется придерживаться овощной диеты. Основное меню должны составлять овощи в любом виде, белок же можно получать из нежирной рыбы. Пить можно фруктовые компоты, зеленый чай, кофе, красное вино. Категорически запрещено употреблять мясные продукты, чёрный чай, сладкие газированные напитки, соки из цитрусовых, острые блюда, кислые овощи (помидоры), фрукты и ягоды, солёную пищу (квашения, селёдку и т.д.), картофель, майонез, капусту (кроме брокколи).
Желудок людей 2-й группы крови имеет пониженную кислотность, поэтому приём мяса может закончиться заболеваниями пищеварительной системы, а также набором лишнего веса и ожирением. Из мясных продуктов иногда можно побаловать себя грудкой индейки или курицы.
Диета по группе крови — III — группа (В)
Диета третей группы крови предполагает приём различной пищи, как мясной, так овощной и молочной. Выращивая скот, дающий молоко, наши предки стали употреблять всевозможные молочные продукты. Предполагается, что в период развития фермерского хозяйства происходили активные миграции рас, отчего и возникла новая группа крови – третья.
Люди с данной группой имеют возможность приспосабливаться к изменению питания. НО при несбалансированном и неправильном питании, у них появляется неустойчивость к вирусам, а также возникают риски заболевания сахарным диабетом, склерозом и другим заболеваниям.
Рекомендуемые продукты:
- Мясо;
- Зелёные овощи;
- Яйца;
- Молоко и его производные: твороги, сыры, кисломолочные продукты.
Люди третьей группы крови могут есть и мясо, и рыбу, и зерновые, но основной их рацион должен состоять из молочных продуктов. Молоко как никакой другой продукт богато белком, хорошо усвояемыми жирами, минеральными веществами, и витаминами А, В, Е и т.д.
Не рекомендуется употреблять в пищу морепродукты, куриное мясо и свинину, а также кукурузу, гречку, арахис и сезамовые зёрна – именно они и способствуют ожирению.
Диета по группе крови — IV — группа (АВ)
Четвёртая группа крови – самая редкая (около 4-7% всего населения Земли), и не удивительно, ведь она и самая молодая. Эти люди имеют слабую иммунную систему, слабый пищеварительный тракт, а также большие риски онкологических и сердечных заболеваний. Четвертая группа крови появилась в результате слияния двух противоположных типов — А и В.
Чтобы не подвергать своё здоровье рискам для людей 4-й группы крови рекомендуют умеренно-смешанную диету:
- Рыба (кроме морепродуктов);
- Мясо (индейка, телятина, баранина);
- Молочные и кисломолочные продукты;
- Сыр тофу;
- Зелёные овощи (кроме перца) и фрукты (кроме резких и кислых);
- Крупы (кроме гречки и кукурузы);
- Орехи, особенно грецкие.
Пить рекомендуется зелёный чай, кофе, настои из трав (кроме липы), пиво, вино.
Убрать из своего рациона людям с 4-й группой крови необходимо ветчину, бекон и красное мясо, пшеницу, кукурузу, гречневую крупу, перец, семена подсолнечника.
Для похудания людям с 4-й группой крови совсем не нужно придерживаться каких-либо диет, достаточно есть меньше мяса и больше овощей и сыра тофу, который является отличным источником витаминов А и В.
Диета по группе крови хорошо зарекомендовала себя и достаточно обоснована с научной точки зрения. Люди, придерживающиеся данной диеты отмечают, что употребление в пищу рекомендуемых продуктов и избегание вредных способствует не только сбросу лишнего веса, но и улучшению самочувствия. Данная система включает в себя не только диету, но и выбор спорта, образа жизни, работы и др. Безусловно, даже если Вы по каким-то причинам не можете сделать данную диету частью своей жизни, к ее рекомендациям следует присмотреться.
