Диета для весов
Диета для весов — представители этого знака как правило энергичны, но склонны к колебаниям в принятии решений. Им необходимо придерживаться принципов правильного питания и адекватной физической нагрузки. Как и для остальных знаков зодиака Ваша пища должна содержать необходимое количество витаминов, макро— и микроэлементов, а также энзимов — единиц жизненной энергии. По-возможности следует избегать продуктов, содержащих вредные пищевые добавки Е.
Слабым местом весов являются почки. Наилучшим образом о их состоянии говорит кожа под глазами — нередко у весов выражены явные затемненные круги в области глаз. Для весов бывают характерны заболевания суставов и позвонков, а при несоблюдении здорового образа жизни бывают проблемы с нервной системой.
Весы достаточно часто страдают от избыточного веса. Представители данного знака зодиака очень любят полакомиться чем-то вкусненьким, что в результате приводит к перееданию. Любят весы соленую и сладкую пищу, что может привести к проблемам со здоровьем.
Диета для весов имеет следующие рекомендации
- По возможности отказаться от всяческих солений — огурцов, маринованной пищи, копченой и соленой рыбы и т. д. Также следует максимально ограничить в своем рационе сладости, молоко, цитрусовые, вредные кислоты и уксусы.
- Вредны для весов алкогольные напитки, так как их организм справляется с ними не очень хорошо.
- Предпочтение следует отдавать простой пище, которая будет легко перевариваться и усваиваться организмом. Важно также питаться в приятной обстановке, будучи в хорошем настроении, не отвлекаясь на посторонние вещи и никуда не торопясь.
- Прекрасно подойдут всяческие макаронные изделия с добавлением растительных приправ. Полезны будут каши — для того, чтобы не только оздоровить организм, но и похудеть, рекомендуется варить их на воде или на обезжиренном молоке, не добавляя соли, сахара и сливочного масла.
- Мясо предпочтительно выбирать исключительно нежирных сортов. Подойдет также птица и морепродукты.
- Для укрепления иммунной системы и стенок сосудов важно включать в свой рацион пищу, обогащенную витамином А и Е. К таковой относятся злаки, солод и растительное масло. Чтобы улучшить состояние крови, весам нужно употреблять в пищу клюкву, листья салата, редиску, свеклу, мидии, черную смородину, клубнику и лебеду.
- Рекомендуется почаще включать в свое меню свеклу, спаржу, кабачки, тыкву, морковь и свежие салаты.
- Употреблять побольше фруктов. Особо предпочтительны персики, груши, яблоки и виноград.
- Кладезем минеральных солей выступят миндальные орехи, изюм, кукуруза, морковь, свекла и спаржа.
- Особый акцент следует делать на инжире, яйцах, неочищенном рисе и прочих продуктах, в которых содержится марганец.
Идеальное питание для весов — простая и натуральная пища с минимальным содержанием поваренной соли и обогащенная витаминами А и Е.
Хорошо практиковать разгрузочные дни. Лучше всего проводить их по пятницам. При этом рекомендуется избегать низкоуглеводных диет — они противопоказаны весам.
Согласно астрологии, для весов большое значение имеют социальные связи и отношения, взаимодействие с партнерами вдохновляет их во всех начинаниях. Желание и способность Весов быть в центре внимания группы делает из них хороших инструкторов и тренеров. Занятия в тренажерном зале или в группе единомышленников могут помочь весам оставаться мотивированными и сосредоточенными на своей цели, тогда упражнения будут восприниматься как удовольствие.
Диета для весов — примерное меню
Ниже представлены варианты в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями (выбрать один!)
Завтрак:
- тост из отрубного хлеба, измельченный банан с добавлением корицы и двух ложек мягкого сыра, полстакана несладкого апельсинового сока;
- напиток из стакана фруктового йогурта с низким процентом жирности и стакана несладкого ананасового сока, яйца и мускатного ореха (взбить с помощью блендера).
Обед:
- булочка с отрубями, апельсин или яблоко, 50 грамм копченого лосося c соком лимона/2 ст. л. бобов с кусочками ананаса/50 грамм нежирной курицы или ветчины;
- 2 тоста из хлеба с отрубями, 125 грамм отварной фасоли или вермишели, печеные помидоры, свежий зеленый салат, банан небольших размеров.
Ужин:
- 75 грамм нежирного мяса или 125 грамм рыбы-гриль, долька дыни, 250 грамм картофеля «в мундирах» с 2 ст. л. мягкого сыра, 25 грамм твердого сыра;
- 250 грамм куриного мяса без кожицы (готовить на гриле), зеленая фасоль, морковь, цветная капуста,запеченные яблоки с добавлением 3 ст. л. подслащенных хлопьев.
Придерживаясь вышеизложенных рекомендаций вы оздоровите свой организм и мягко избавитесь от лишнего веса или наберете недостающий. То есть это не программа похудения, а коррекция веса.
Хорошо еще если Вы будете заниматься спортом, пилатесом, бегом, делать зарядку или выполнять асаны йоги.
