Массаж

Массаж — это лечение с помощью рук. Многие виды массажа практикуются с древнейших времен по всему миру. Люди научились массажу, наблюдая за тем, какие именно движения вызывают прият­ные ощущения в теле. Сегодня мас­саж — это признанная лечебная тех­ника. Наложение рук используется для оздоровления, исцеления, ус­покоения и расслабления, сниже­ния веса.

Массаж — довольно интимное пе­реживание, и поэтому нужно найти такого человека, с которым вы смо­жете расслабиться.

Существует много различных ви­дов и техник массажа. Некоторые основаны на давящем воздействии, другие — на долгих, успокаивающих поглаживаниях, третьи — на вибра­ции, и большинство из них, безус­ловно, полезны для здоровья,

ПОЛЕЗНОЕ ДЕЙСТВИЕ МАССА­ЖА

• расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоток и устраняет зас­тойные явления;
• увеличивает количество эритро­цитов;
• стимулирует циркуляцию лим­фы, ускоряя удаление отходов и токсинов;
• избавляет от напряжения, сни­мает мышечные спазмы;
• увеличивает поступление крови и питательных веществ к мышцам (другим способом достижения та­кого эффекта являются физические упражнения, однако в отличие от упражнений массаж не увеличивает выделения мышцами молочной кислоты,которая

является источником утомления;

напротив, он способствует вымыва­нию из мышц продуктов утомления, накопившихся в результате интен­сивных физических нагрузок или патологического спазма — напри­мер, при радикулите);

• улучшает мышечный тонус; по­могает предотвратить и отсрочить атрофию мышц, развивающуюся в результате вынужденной непод­вижности;
• улучшает возвращение венозной крови к сердцу (это уменьшает наг­рузку на сердце при малоподвиж­ном образе жизни, особенно у лиц пожилого возраста и больных с травмами опорно-двигательного аппарата);
• в зависимости от типа и длитель­ности лечения, оказывает успокаи­вающее, стимулирующее, а в неко­торых случаях — истощающее воздействие на нервную систему;
• некоторые специалисты считают, что с помощью массажа можно раз­бить жировые капсулы в подкожной жировой клетчатке, в результате чего жир мобилизуется и сгорает; таким образом массаж в сочетании с пита­тельной, но низкокалорийной дие­той может помочь в снижении веса;
• массаж увеличивает выделение почками жидкости, конечных про­дуктов белкового обмена, солей;
• способствует задержке азота, фосфора и серы, необходимого для восстановления тканей у лиц, выз­доравливающих после переломов; улучшает кровоток и питание сое­динительной ткани, чем препят­ствует формированию спаек (фиб­роза), а также способствует рассасыванию рубцов;
• улучшает кровоток в суставах, и их питание, стимулирует удаление отходов, чем способствует умень­шению воспаления и отека, в том числе травматического — при пов­реждении связок и сухожилий;
  • способствует уменьшению отека ног;
  • достаточно сильный массаж улучшает дыхание;
  • массаж живота улучшает перис­тальтику, способствует очищению кишечника от каловых масс;
  • помимо всего прочего, массаж — это удовольствие.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИ­МЕНЕНИЮ МАССАЖА

• Инфекционные заболевания ко­жи, язвенные поражения.
• Острые воспалительные процес­сы в зоне массажа.
• Острые заболевания внутренних органов.
• Флебит, тромбоз, тромбэмболия и другие заболевания сосудов.
• Склонность к кровотечениям или опасность таковых (например, при язвенной болезни желудка или две­надцатиперстной кишки)
• Острый остеомиелит, туберкулез костей, другие инфекционные за­болевания костей и суставов.
• • Злокачественные опухоли.
• • Высокое давление крови.
• Недавно перенесенное хирурги­ческое вмешательство.

РЕЦЕПТЫ МАССАЖНЫХ МАСЕЛ

Все составы приводятся в расчете на 120 г растительного масла:

кунжутного — для кожи вата-типа;

подсолнечного, оливкового или кокосового — для кожи питта-типа;

рапсового — для кожи капха-типа.

Людям всех типов конституций подходит масло жожоба.