Как убрать жир простыми средствами?

Как убрать жир простыми средствами? Эти вопросом задаются многие люди. Кто-то из-за лишнего веса испытывает серьезные проблемы со здоровьем. У кого-то проблемы с личной жизнью. Нынешняя жизнь для большинства из нас не сопровождается физическими нагрузками, способствующими сохранению фигуры. В современном обществе гиподинамия — норма жизни и понимаем мы суть проблемы только, тогда, когда она уже буквально кричит о себе. Сейчас мы рассмотрим как же убрать жир простыми средствами.

Витамин С

С одной стороны,витамин С – сильнейший антиоксидант, который обезвреживает свободные радикалы, разрушающие мышечную ткань. С другой, витамин С усиливает синтез азота, улучшающей пампинг. Быть может, этот витамин еще и поможет вам набрать мышечный рельеф? Точно! Научные исследования показали, что люди с избыточной массой тела имеют пониженный уровень витамина С в плазме крови.

Ученые предположили, что в силу обратной связи повышение этого показателя приведет к уменьшению жировой прослойки. Они разделили испытуемых. Сидящих на низкокалорийной диете на две группы. Первая группа получала по 500 мг витамина С ежедневно, а другая считалась контрольной. По истечении срока эксперимента оказалось, что первая группа, и вправду. Сожгла на 11% больше жира.

Дозировка: Принимайте 500-2000 мг витамина с в сутки вместе с пищей.

Карнитин

Эта аминокислота совсем не похожа на те аминокислоты, которые входят в состав белковых молекул. Она состоит сразу из нескольких аминокислот и витаминов и выполняет в организме множество функций. Одна из них – транспортировка жировых молекул внутрь клеточных митохондрий, которые «сжигают» жиры в целях получения энергии.

Эксперименты показали, что прием карнитина перед тренировкой приводит к ускорению сжигания лишнего жира и отодвигает усталость. Но это еще не все. Карнитин повышает продукцию организмом полового гормона тестостерона, который помимо прочих обладает и «жиросжигающими» свойствами.

Карнитин и физические нагрузки

Карнитин за счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот способствует повышению выносливости, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок. Действие карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:  повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость; поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен; уменьшает боль в мышцах после тренировок, так как снижает накопление молочной кислоты; ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактат-ацидоз; обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса; а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.

Дозировка: Принимайте 500-2000 мг карнитина утром до завтрака, за 30-60 мин. до тренинга и перед сном.

Корица

Корица является одним из факторов стабилизации уровня глюкозы в крови, это было клинически доказано и использовалось для стабилизации уровня сахара у больных диабетом 2-го типа. Употребление всего 3 грамм корицы в день в течении 8 недель способствовало значительной нормализации уровня глюкозы и липидов в крови. После восьми недель, в группе лечения, пациентами была продемонстрирована потеря веса и снижение индекса массы тела. Корицу очень легко добавлять в кофе или чай, коктейли, или использовать в кулинарии.Корицу также можно добавлять в печеное яблоко, не смотря на то что там содержится сахар это не повлияет на потерю веса, зато удовлетворит Ваше пристрастие к сладкому.

Селен

Этот микроэлемент впрямую участвует в секреции щитовидной железой«жиросжигающих» тироидных гормонов. Селен входит в состав энзима, который помогает превращению тироидного гормона, обозначаемого Т4, в гормон Т3, который повышает скорость обменных процессов. Ну а чем выше эта скорость, тем меньше у вас лишних килограммов.

Нехватка селена в питании приводит к сбоям в работе щитовидной железы и провоцирует заболевание гипотироидизм, которое приводит к дефициту секреции тироидных гормонов. Обмен замедляется и начинается активный рост жировых отложений.

Дозировка: Принимайте 200-400 мкг селена в сутки вместе с пищей.

Кальций

От кальция зависит здоровье наших костей, однако совсем недавно американскими учеными открыта еще одна важная функция этого элемента в организме человека. Кальций, оказывается, регулирует уровень гормона кальцитрола в плазме крови. Этот гормон стимулирует рост жировых отложений и мешает их разрушению. Пока кальция в организме достаточно, секреция кальцитрола минимальна. Одновременно кальций тормозит усвоение жира. Поскольку мешает его накоплению в кишечнике.

Дозировка: Принимайте до 1000 мг кальция в день в виде пищевой добавки.

Цинк

Сокращение калорийности рациона автоматически означает, что витаминов и микроэлементов поступает к вам в организм меньше. Особенно опасен дефицитцинка. Он приводит к сокращению секреции тестостерона и другого важнейшего анаболического гормона ИГФ-1. Вдобавок нехватка цинка отрицательно влияет на щитовидную железу, и она вырабатывает меньше тироидных гормонов.

Это, как вы уже знаете, влечет за собой рост жировых накоплений. Чтобы поправить положение дел, достаточно принимать всего 25 мг цинка в день. Как показали исследования, этого хватает, чтобы поднять до нормы секрецию тестостерона, ИГФ-1 и тироидных гормонов. Одновременно ускоряется скорость обменных процессов.

Дозировка: Чтобы повысить усвоение цинка, принимайте его вместе с магнием прямо перед сном. Причем, всегда только на пустой желудок. Минимальная рабочая доза цинка составляет 20 мг в день. Диетологи рекомендуют принимать в сутки 35 мг этого микроэлемента. (Доза свыше 40 мг считается токсичной).

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай содержит катехины, соединения, тормозящие распад нейротрансмиттера норэпинефрина. Ну а чем больше норэпинефрина в крови, тем выше скорость обменных процессов, а вместе с ними и сжигание жира. По причине высокой действенности катехины входят в состав всех современных добавок-жиросжигателей.

Убрать жир специальными средствами:

Афропетит. Афропетит – полностью натуральный фитопрепарат для снижения веса – целиком состоит из ценных растительных компонентов. Эффективная формула препарата в короткий срок покажет поистине удивительный результат снижения веса. Его компоненты провоцируют активизацию необходимых для потери лишнего веса процессов в организме.

Аюрслим (Ayurslim) Аюрслим содержит удивительное сочетание трав, которое сжигает жир в теле и обеспечивают долгий эффект в отличие от большинства других средств для снижения веса. Этот продукт не имеет побочных эффектов.  Ускоряет скорость обмена веществ и таким образом способствует сжиганию жира и липидов внутри организма. Препятствует синтезу жирных кислот в мускулатуре и печени и, таким образом, останавливает липогенезис. 

Врикшамла (Vrikshamla) Врикшамла является натуральным средством для похудения и оптимизации веса. Компоненты, входящие в состав продукта, прежде всего способствуют уменьшению образования и накопления в организме жира, способны расщеплять подкожный жир. Хорошо освобождает организм от шлаков и токсинов, эффективно очищает печень. Даёт хороший омолаживающий эффект.

Как убрать жир простыми средствами?