Гормональная йога: здоровье и привлекательность для тех, кому за 30
Одни только мысли о наступлении менопаузы в далеком будущем приводят нас в ужас. Но только при наступлении первых симптомов мы, сломя голову, бежим за помощью к врачу. Но это далеко не правильный подход. Если мы заранее подготовим наш организм к его будущим природным изменениям, то сможем не только снизить появление неприятных симптомов, но и вовсе избежать их. И поможет нам в этом Йога
Альтернатива гормональным таблеткам
Йога для гормонов – это новый, естесственный метод. Она регулирует и держит в балансе уровень гормонов у женщин. Особенно в период менопаузы многие женщины испытывают ряд довольно неприятных симптомов: приливы, нарушения сна, смены настроения, сухость слизистых оболочек, остеопороз и остуствие либидо. К сожалению, подобные симптомы могут возникнуть у женщин и ранее, уже начиная с 30-летнего возраста, если по каким-либо причин в организме снижается уровень женских гормонов. Гормон-йога – прекрасный способ не только уменьшить проявление этих симптомов, но и предотвратить их появление, обеспечить жизненную энергию, работоспособность, силу, хорошее настроение и молодость.
История возникновения
Основательницей гормональной йоги считается бразильянка Дина Родригез, которая даже в 65-летнем возрасте могла похвастаться прекрасным «состоянием» гормонов. Эти результаты она объясняет благотворным влиянием йоги на женский организм. Поэтому, пользуясь советом своего гинеколога, она начала проводить исследования йогического влияния, по результатам которых смогла разработать уникальный комплекс упражнений.
Как это работает?
В общей сложности, есть четыре «точки», требующие особого внимания для регулирования гормонального фона – яичники, матка, гипофиз и надпочечники. Специальные техники дыхания, в комбинации с простыми движениями и медитацией, целенаправленно воздействуют на железы, способствуют их активизации и улучшают гормональный фон. Таким образом, можно препятствовать возникновению менопаузы или сократить ее симптомы.
Какие асаны помогут добиться результатов
Гормон-йога — это комбинация из аштанга-, хатха- и кундалини-йоги, тибетских энергетических упражнений и медитативных техник. Она содержит упражения для избавления от стресса и успокоения вегетативной нервной системы, контролирующей жизненно важные функции организма – сердцебиение, дыхание, пищеварение и обмен веществ.
Для того, чтобы добиться положительных результатов, будет достаточно 35-минутной тренировки 3 раза в неделю. Привычное занятие состоит из разогревающих, 14 основных и антистресс-упражений. Йога не требует определенного уровня физической подготовки, знаний и места, можно даже решиться на популярный сегодня йога-тур
При каких симптомах следует заниматься
Йога помогает не только урегулировать женское здоровье, но и справиться с болезнями, вызванными недостатком гормонов, вроде остеопороза или нарушения кровообращения.
Дополнительный плюс от практики: наряду с избавлением от неприятных симптомов, Вы получите удовольствие от жизни. Вам удастся избавиться от стресса и почувствовать новые силы для работы и личной жизни.
