Несомненно то, что травяные чаи при беременности являются хорошим способом поддержания здоровья женщины. Часто, такие чаи являются дополнительным источником витаминов и таких минеральных веществ, как кальций, магний, цинк и др. 

Обычный или травяной чай при беременности

Существует два вида чая: травяной и обычный. Обычный чай — зеленый, черный, полуферментированный (жёлтый), белый.

Нетравяные чаи содержат в больших количествах кофеин и антиоксиданты. Беременным женщинам не рекомендуют употреблять кофеин. Средняя чашка нетравяного чая содержит приблизительно 40-50 мг кофеина. Декофеинезированные виды нетравяных чаев содержат достаточно много кофеина – около 4 мг.

Кофеин проникает в плаценту, оказывая влияние на развивающийся плод. Организм плода не может усваивать кофеин, как у взрослого. Поэтому существует много противоречивых мнений о том, какое количество кофеина является безопасным для плода или нужно исключить его вовсе. Однозначно, что чем меньше употребляется кофеина, тем это лучше для беременности. Поэтому спросите у гинеколога о том, насколько кофеин безопасен для Вас. Это поможет Вам принять решение о том, стоит ли употреблять нетравяные чаи (зеленый или черный).

Травяные чаи изготавливают из корней, ягод, цветков, семян и листьев лекарственных растений. Такой чай не содержит кофеина и зачастую применяется как лечебно-оздоровительное средство.

Беспокойство об употреблении травяных чаев во время беременности является следствием недостатка данных о большинстве трав и их влиянии на развивающийся плод. Есть противоречивые мнения относительно безопасности травяных чаев (как для беременных, так и для не беременных женщин).

Как полагает большинство женщин, коммерческие виды травяных чаев безопасны, если их употреблять в надлежащем количестве. Однако на самом деле лучше обсудить прием любого травяного чая со своим гинекологом.

Насколько безопасны травяные чаи для беременных?

Существует много чаев, маркированных как “Чай для беременных” или травы (например, лист красной малины), которые в виде чая считают хорошими при беременности. Многие фитотерапевты считают, что регулярное употребление этих чаев может помочь предотвратить некоторые осложнения беременности.

Лекарственные растения, применяемые в травяном чае

Ниже приведены общие компоненты, которые Вы можете найти в травяных чаях. Некоторым растениям дана сомнительная оценка их безопасности (согласно Natural Medicines Database). Более подробное обсуждения с врачом поможет принять решение о том, какие растения безопасно использовать в чаях при беременности.

Лист красной малины (вероятно безопасен) – богат железом, снижает тонус матки, повышает лактацию, уменьшает тошноту и т.д. Многие из «травяных чаев для беременных» обычно содержат лист малины. Однако есть противоречия о том, следует ли это растение применять на протяжении всей беременности или только во втором и третьем триместре. Многие фитотерапевты рекомендуют использовать этот чай только после первого триместра беременности.

Лист мяты (вероятно безопасен) – полезен для устранения тошноты (особенно утром) при беременности.

Одуванчик (недостаточно доступной достоверной информации) – богат витамином А, кальцием и железом; корень одуванчика и лист могут также помочь снизить отеки.

Ромашка (недостаточно доступной достоверной информации) – много кальция и магния, помогает при бессоннице и воспалении суставов.

Крапива (вероятно опасна) – много витаминов А, C, K, кальция, калия и железа. Несмотря на то, что крапива часто используется в травяных чаях при беременности, следует применять ее с особой осторожностью.

Люцерна (вероятно опасна) – содержит витамин А, D, E и K; особенно хороша при более поздней беременности.

Беременным можно рекомендовать следующие витаминные чаи:

Плоды шиповника, плоды черной смородины – поровну. 1 ст.л. сбора заливают 400 мл кипятка, настаивают 45 мин в закрытой посуде. Беременным женщинам следует принимать чай по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Плоды шиповника, листья малины, листья смородины, листья брусники – поровну. 2 ст.л. сбора заливают 200 мл кипятка, 10 мин кипятят, 45 мин настаивают. Принимают по 0,5 стакана чая 2 раза в день.

Плоды шиповника, листья черники, плоды рябины – поровну. 2 ст.л. сбора заливают 600 мл кипятка, 3 мин кипятят, 30 мин настаивают. В период беременности принимают по 0,5 стакана чая 3-4 раза в день.