Выбор Вашей диеты

Как же выбрать свою диету?

Выбор Вашей диетыНа сегодняшний день придумано множество различных диет. Но не все они приводят к ожидаемым результатам. Мы же попытаемся дать несколько важных рекомендаций, которые помогут вам выбрать оптимальную диету.

Наилучшей будет диета или система питания, которая будет подходить именно вам, удовлетворять ваши потребности в энергии и питательных веществах и которой вы сможете придерживаться всю жизнь, лишь слегка корректируя её.

1. Прежде всего, ответьте на вопрос, какими средствами вы располагаете. Подумайте, как дорого будет стоить вам соблюдение той или иной диеты. Следует учесть цены на продукты, занятия фитнесом, массаж и т.д. Важно оценить и время, необходимое для того, чтобы сжечь жир. 

2. Теперь нужно подумать над тем, достаточно ли у вас здоровья. Спросите у врача, можете ли вы устроить себе диету. У диабетиков особый режим питания, потому диета может только навредить. Люди с высоким давлением не должны потреблять много соли. А страдающие от артрита, не станут заниматься упражнениями, связанными с поднятием тяжестей.

3. Оцените, хватит ли вам времени на приготовление пищи. Многие диеты сложно соблюсти, так как не все люди имеют время на приготовление особых блюд. Поэтому, если вы не можете потратить время на закупку продуктов и их приготовление, выбирайте диету, соблюдать которую сможете вне пределов дома.

4. Подумайте, есть ли человек, который поддержит вас морально. В процессе соблюдения диеты поддержка другого человека очень важна. Например, поддержать могут подруги, которые сидят на диете, либо врач, который всегда сможет позаботиться о сохранении правильного эмоционального настроя.

5. Теперь нужно вспомнить, какие диеты вы уже опробовали, и почему они вам не подошли: · Если вы были строго ограничены в питании, выбирайте диету, которая основывается на маленьких порциях пищи, а не на ограничении. · Если вы чувствовали себя голодным во время соблюдения диеты, выбирайте диету, позволяющую принимать пищу с низкой калорийностью. Например, фрукты, овощи, молоко.

Также во время диеты не следует забывать о физических упражнениях и специальной антицеллюлитной косметике. Выбирая диету, нужно игнорировать рекламу. Отталкивайтесь от своего настроя, физических ощущений и условий жизни. И, конечно же, не забывайте, что те ограничения, которые придется испытывать, с лихвой компенсируются вашей красотой и отличным самочувствием в будущем.

Закладка Постоянная ссылка.

ЛЕЧЕНИЕ И ПАНЧАКАРМА В ИНДИИ

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

© Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!