Выбор коврика для йоги
1 Зачем нужен коврик для занятий йогой
3 Как выбрать коврик для йоги правильно
4 Какой коврик для йоги лучше выбрать
Такой нужный инвентарь, как коврик для йоги, подойдет не только для выполнения асан, медитаций, но и для занятий фитнесом. Выбор ковра зависит от многих факторов, например, от места проведения занятия, а также от вида и уровня сложности физической активности. Необходимо выбрать такой йога-мат, чтобы он подходил вам по всем критериям и служил дополнительной мотивацией во время тренировки.
Зачем нужен коврик для занятий йогой
Многие считают, что для занятий йогой им подойдут обычные туристические коврики, одеяло или полотенце, но это заблуждение. Только специальный йога — инвентарь обеспечит комфортные, безопасные занятия, ведь имеет хорошее сцепление с любой поверхностью, что предотвращает скольжение во время выполнения сложных асан. Такая подстилка из вспененного полимера снизит давление на коленные суставы, а во время расслабления не даст вам замерзнуть от холодного пола.
Виды йога-матов
На сегодняшний день существует широкий выбор изделий этой группы, условно их можно разделить на две большие категории: синтетические и натуральные. Разделение обусловлено природой материалов изготовления. Коврики для йоги в своей категории выбираются и разделяются по этому принципу, а еще по расцветке, текстуре, габаритами. Путем проб и ошибок выберите оптимальный вариант, а дополнительная информация поможет сделать правильный выбор с первого раза.
Синтетические
К группе синтетических относят изделия из ПВХ (PVC). ТЭП (TPE), ПЭС (PER) и синтетического каучука. Отличительной особенностью этой категории является наличие синтетического запаха. Со временем его интенсивность уменьшается, но не исчезает полностью. Изделия из ПВХ недостаточно прочны, могут порваться во время выполнения упражнений, не поддающиеся вторичной обработке, то есть загрязняют окружающую среду. А те, что изготовленные по технологии TPE, PTR, с использованием синтетического каучука – экологически чистые, их можно перерабатывать вторично.
Натуральные
Когда говорят о натуральных ковриках для йоги, имеют в виду каучуковые, джутовые и хлопчатобумажные разновидности. Модели из каучука и джутовых волокон имеют хорошее сцепление с поверхностью, что гарантирует безопасность во время выполнения сложных асан, хлопковые же больше подходят для релаксаций, медитаций. Натуральный инвентарь хорошо «дышит», не впитывает влагу, запахи, но за ними нужен особый уход.
Как выбрать коврик для йоги правильно
Чтобы правильно подобрать специальную подстилку для занятий йогой, нужно учесть несколько основных критериев выбора: размер, качество (степень жирности), впитываемость влаги, толщина, прочность. Учитывая все эти критерии, вы сможете подобрать идеальный вариант, тем самым обеспечивая комфортные, безопасные, эффективные занятия любой практикой йоги, пилатесом и фитнесом.
Размер
Стандартные йога-коврик обычно имеет ширину 60-61 см, большинства практикующих этого вполне хватает. Существуют и шириной 80 см, они обеспечивают больший комфорт и пространство практикующим. При покупке инвентаря стоит учесть сложности хранения, транспортировки, так как его габариты и вес больше стандартных изделий. Длина зависит от типа занятий и роста человека: добавьте к росту примерно 5-10 см при спокойных практиках, при динамических – 20-40 см.
Качество сцепления
Чем интенсивнее ваши занятия, тем больший упор нужно сделать на этот пункт. Чтобы не травмироваться во время выполнения асан-за «ухода» подстилки из-под ног, нужно выбирать инвентарь с хорошим уровнем липкости. Стоит акцентировать внимание на том, что этот параметр обратно пропорционален долговечности изделия, ведь мягкое покрытие быстро изнашивается.
Впитываемость влаги
Если во время занятий у вас сильно потеют ладони или все тело, то нужно отдать предпочтение натуральным дышащим йога-матов. В этом случае стоит отбросить вариант приобретения синтетических изделий, т. к. они будут только провоцировать выработку пота. Если бюджет не позволяет приобрести модель из натурального сырья, то лучше купить полусинтетический инвентарь.
Толщина
Тонкие изделия – легкие, компактные, но они жесткие и плохо сохраняют тепло. Идеальная толщина здесь – 3,5-6 мм, она обеспечит достаточный комфорт тренировок и не даст замерзнуть. Толстые изделия значительно проигрывают в устойчивости, что может сказаться во время балансовых поз. Если вы постоянно транспортируете инвентарь, то отдайте предпочтение изделиям с максимальной толщиной 3-4 мм.
Прочность
Инвентарь не должен тянуться, поэтому практически все изделия внутри или снаружи имеют каркасную сетку. Она повышает эксплуатационный период изделия, не дает ковру растягиваться. Существуют облегченные модели, без каркаса, они легче по весу, но проигрывают в устойчивости, прочности. Подойдут только в случае спокойных практик или медитаций.
Какой коврик для йоги лучше выбрать
Латексный
Модели из латекса или каучука обладают высоким уровнем прочности, они износостойкие, нетоксичносные, подлежат переработке, не загрязняет окружающую среду. Мат липкий, прекрасно держит форму, дышит, отталкивает воду, подходит для йоги, интенсивных занятий фитнесом. Фирма Manduka, например, дает пожизненную гарантию на каучуковые коврики для йоги. Пользуются популярностью модели Mat La Reina от Manduka, Your Yoga, Ecopro Travel от Bodhi.
Коврик из хлопка
Льняные или хлопковые мать часто используют в качестве второго коврика (основы), ведь они мягкие, приятные на ощупь, йога-мат имеют плохое сцепление с поверхностью. В качестве отдельного мата льняной или хлопчатобумажный ковер подойдет при небольшой нагрузке, медитациях или Шавасана. Популярные маты из хлопка: Shavasana, Ecru от торговой марки Bodhi.
Джутовый мат для йоги
Ковры из джута можно отнести к категории полусинтетических изделий. В основу джутовых моделей входят натуральные волокна и некоторые синтетические соединения. В целом, изделие обладает хорошими характеристиками, оно очень прочное, липкое, но не полностью натуральное. Джутовые йога-маты производит популярная фирма Bodhi – Jute Pro, Samurai.
Коврик для медитации из термопластик-эластомера
ТЭП (термопластичный эластомер) – класс материалов, который призван заменить силикон, резину, вулканизированный пластик. Коврики мягкие, приятные на ощупь, чаще всего состоят из двух слоев: верхний слой – липкий, нижний слой из армированной сетки, которая повышает срок службы изделия. Различные модели йога-матов из ТЭП обладают разной степенью жирности. Недостаток – наличие синтетического запаха. Популярные модели: Lotus Pro от Bodhi, Pro Vasuda от производителя Manduka. Такие именитые бренды спорттоваров, как Adidas, Reebok, Nike изготавливают коврики для йоги из ТЭП.
ПВХ йога-мат
ПВХ (поливинилхлорид) – бесцветная, прозрачная пластмасса, ковры из ПВХ отличаются низкой стоимостью. Изделие приятное на ощупь, в достаточной мере липкое, вес варьируется в пределах 1-1,5 кг в зависимости от габаритов и толщины. Коврик подойдет начинающим йогам, которые еще не определились, будут ли они продолжать занятия. Главным недостатком моделей из ПВХ является резкий синтетический запах. Изделия из ПВХ не подлежат биоразложению, выделяют канцерогенные вещества при горении. Коврики из ПВХ: Ришикеш производства Yin-Yang Studio, Bodhi.
Salamander
Carbon Travel этой торговой марки изготовлен из натурального каучука, что гарантирует надежное сцепление с поверхностью во время интенсивной практики. Опытные мастера отдают предпочтение каучуковым изделиям:
название модели: Carbon Travel;
характеристики товара: материал – каучук (натуральная резина), размеры (ДхШхТ) – 185х66х0,2 см, вес – 1200 г;
плюсы: супер-липкость, повышенная прочность, легкость, малые габариты, экологичность;
минусы: могут оставаться светлые следы после интенсивной практики.
Йога-мат Slim – самый тонкий, изготовлен из экологически чистых материалов, хорошо подойдет любителям йоги, его удобно брать в путешествия, можно сворачивать в рулон или складывать конвертиком:
название модели: Slim;
характеристики товара: материал – каучук, размеры – 185(200)х60х0,2 см, вес – 950 г;
плюсы: легкий, гипоаллергенный, складной, качественный материал;
минусы: недостаточно мягкий, большая нагрузка на колени.
Wunderlich
Сильная сторона модели Expert – она повышает сцепление с сухими и влажными руками, т. к. имеет бугристое покрытие. Отличается низкой ценой ввиду бюджетного материала изготовления, подойдет новичкам:
название модели: Expert;
характеристики товара: материал – ПВХ, размеры – 200(220)х60х0,5 см, вес – 1,5 кг;
плюсы: хорошее сцепление с руками, возможность выбора длины;
минусы: короткий срок эксплуатации.
Профессиональный ковер Курма Pro наивысшего качества одобренный опытными тренерами. Он резиновый, большой толщины, к нему специально отшиваются сумки-чехлы, предназначен для регулярных занятий:
название модели: Курма Pro;
характеристики товара: материал – каучук, размеры – 200х100х0,65 см, вес – 5,5 кг;
плюсы: идеально компенсирует нагрузку на суставы, изготовлен из натуральных материалов;
минусы: большой вес изделия.
AeroFit
Эко-мат от фирмы Aerofit имеет металлические отверстия для хранения в подвешенном состоянии. Изделие отличается мягкость, у него оптимальная толщина для людей, которые практикуют йогу в разновидностях – 6 мм:
название модели: FT-YGM-TPE-6-V-P;
характеристики товара: материал – TPE, размеры – 180х60х0,6 см;
плюсы: нескользящая поверхность (ребристая), наличие отверстий для хранения;
минусы: присутствует синтетический запах.
Складной коврик Aerofit предназначен для йоги и аэробики. Он прочный, стандартной ширины, имеет длину небольшую, но достаточную для индивидуальных занятий, обеспечивает комфортные условия:
название модели: EM-RK-307E;
характеристики товара: материал EVA, размеры – 135х52х0,8 см;
плюсы: нескользящая ребристая поверхность, мягкий, складной;
минусы: небольшая длина.
Hawk
Один из самых дешевых вариантов из ПВХ. Материал сертифицирован, не содержит вредных веществ, гипоаллергенный, можно использовать в качестве детского ковра для игр. При весе менее 1 кг обеспечивает хорошее сцепление:
название модели: HKEM212;
характеристики товара: материал – ПВХ, размеры 173х61х0,6 см;
плюсы: низкая стоимость, малый вес, оптимальные габариты;
минусы: быстро изнашивается.
Модель подходит практикующим, которые занимаются йогой средней интенсивности. Экологичный ПВХ лишен неприятного синтетического запаха, обладает хорошими эксплуатационными свойствами. На ковер нанесен принт:
название модели: HKEM113;
характеристики товара: материал – ЭКО ПВХ, размеры 173х61х0,5 см;
плюсы: бюджетная цена, оригинальный принт;
минусы: не подходит для интенсивных практик.
Nike
Фактурная поверхность изделия предотвращает соскальзывание даже во время выполнения сложных поз. Наличие шнурка для переноски обеспечивается комфортное переноски коврика. Мат дышащий, с открытыми порами:
название модели: Fundamental Yoga Mat;
характеристики товара: материал EVA, TPE, размеры – 168х61х0,3 см, вес – 0,46 кг;
плюсы: чуть больше стандартной ширины, легкий, наличие шнурка для переноски;
минусы: недостаточно мягкий.
Just Do It Yoga Mat 2.0 предназначен для йоги и пилатеса. Особый нижний слой обеспечивает надежное сцепление с поверхностью. Шнурок для переноски облегчает транспортировку, так и складывать коврик удобнее. Верхний слой украшает фирменная надпись «JUST DO IT»:
название: Just Do It Yoga Mat 2.0;
характеристики товара: материал – TPE, размеры 173х61х0,3 см, вес – 0,55 кг;
плюсы: хорошее сцепление, малый вес;
минусы: недостаточная амортизация.
OJAS
Плотный, экологичный, абсолютно гипоаллергенный ковер увеличенной толщины, обеспечивает комфортные занятия йогой. Одна сторона мата светлее другого, они имеют разный рельеф поверхности, исходя из степени интенсивности практики:
название: Shakti Pro;
характеристики товара: материал – TPE, размеры – 183х60х0,6 см, вес – 1,2 кг;
плюсы: две рабочие поверхности, экологичность материала;
минусы: объемный, имеет значительный удельный вес.
Универсальный коврик оптимальных размеров и толщины. Изготовлен из натурального каучука без примесей, абсолютно гипоаллергенный, не содержит токсичные вещества, обеспечивает надежную, комфортную практику:
название: Optimum;
характеристики товара: материал – каучук, размеры – 185(200)х60х0,4 см;
плюсы: — оптимальные габариты;
минусы: скудная цветовая палитра.
Reebok
Оригинальный йога-мат с нанесенным логотипом. Модель с увеличенной толщиной, она не даст замерзнуть на холодном полу, прекрасно компенсирует нагрузку на суставы во время практик на твердой поверхности:
название: Fitness Mat Blue Lo;
характеристики товара: материал – полиуретан, размеры – 183х61х0,8 см; вес – 0,3 кг;
плюсы: очень мягкий, хорошо амортизирует;
минусы: быстро изнашивается.
Текстура покрытия этого мата очень липкая, дает возможность выполнять сложные балансы без риска травмирования. Коврик легкий, прост в уходе, имеет среднюю длину и увеличенную ширину. На него нанесен оригинальный логотип Reebok:
название модели: RAYG-11022BL;
характеристики товара: материал – пенополиуретан, размеры 173х61х0,4 см;
плюсы: оптимальная толщина;
минусы: может порваться во время интенсивной тренировки.
Comfort Pro
Инвентарь высокого качества, «младший брат» легендарного коврика Black Mat PRO Manduka. Оба мата изготавливаются на одной фабрике из одного материала (с закрытой порой), но отличаются габаритами:
название модели: Comfort Pro;
характеристики товара: материал – ПВХ (повышенной плотности), размеры – 200х60х0,6 см, вес – 3,3 кг;
плюсы: пожизненная гарантия, очень мягкий, гигиеничный;
минусы: большой удельный вес;
Этот коврик оценят люди, которые придают большое значение внешнему виду изделий. В мата оригинальная цветовая палитра, сверху нанесен ажурный рисунок. Нижний и верхний слои разного оттенка:
название модели: Лотос;
характеристики товара: материал – TPE, размеры – 183х60х0,6 см, вес – 1,2 кг;
плюсы: большой выбор цветов, хорошая липкость;
минусы: быстро загрязняется.
Ashtanga Master
Мат предназначен для самых интенсивных, суровых практик. Он имеет увеличенную длину и ширину, чтобы обеспечит максимальное полезное пространство для йоги. Кофер тонкий, прекрасно амортизирует:
название модели: Аштанга Колор;
характеристики товара: материал – ПВХ, размеры – 185(215)х66х5,5 см, вес при 185 см, 3,2 кг, вес при 215 см – 3,7 кг;
плюсы: возможность выбора из двух длин, хороший уровень липкости;
минусы: большой вес изделий.
Мат прочный и долговечный, подходит для ежедневных тренировок. Оптимальные размеры обеспечат комфортные, безопасные занятия йогой, фитнесом и другими видами физической активности, не содержит токсичные вещества:
название модели: Аштанга;
характеристики товара: материал – ПВХ, размеры – 183х60х0,55 см, вес – 3,2 кг;
плюсы: гигиенический, с хорошей амортизацией;
минусы: скудный выбор цветов.
