​Адвасана

Адвасана. Ляг­те на пол жи­вотом вниз. Вы­тяни­те обе ру­ки впе­ред, за го­лову по ли­нии те­ла. Рас­слабь­те все те­ло та­ким же об­ра­зом, как опи­сано в статье о ша­васа­не.

Ды­хание: Ес­тес­твен­ное, рит­мичное.

Дли­тель­ность прак­ти­ки: В ле­чеб­ных це­лях уп­ражне­ние нуж­но вы­пол­нять как мож­но доль­ше. Вы­пол­няя ад­ва­сану до или по хо­ду прак­ти­ки асан, дос­та­точ­но на­ходить­ся в ней в те­чение нес­коль­ких ми­нут.

Сос­ре­дото­чение: На ды­хании и под­сче­те ды­хатель­ных дви­жений.

Поль­за прак­ти­ки: Ад­ва­сана ре­комен­ду­ет­ся лю­дям со сдви­нуты­ми дис­ка­ми в поз­во­ноч­ни­ке, ри­гид­ностью шеи и су­тулостью фи­гуры. Эти лю­ди най­дут ад­ва­сану не толь­ко хо­рошим ле­чеб­ным уп­ражне­ни­ем, но и от­личной по­зой для сна.

​Йога в Казани

Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.

Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.

Консультация аюрведического врача Иевлева Алексея Валерьевича, стаж 20 лет. Запись: +7-927-246-76-32