Бхунаманасана (поза поворота спины)
Бхунаманасана (поза поворота спины) техника выполнения: Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Положите обе ладони на пол с левой стороны от тела. Поверните верхнюю часть тела на 90° влево. Затем наклонитесь и коснитесь пола носом, ягодицы при этом не должны отрываться от пола. Вернитесь в исходное положение.
Дыхание: Находясь в исходном положении, а также поднимая туловище, "вдыхайте. Наклоняясь, выдыхайте.
Длительность практики: Во время одного занятия делайте не более 10 повторов в каждую сторону.
Сосредоточение: Направляйте все внимание на расслабление мышц спины или на дыхание.
Польза практики: Эта асана укрепляет позвоночник, делает мышцы нижней части спины гибкими и стимулирует спинные нервы.
Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.
Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.
Консультация аюрведического врача +7-927-246-76-32 Алексей Валерьевич
