Аштанга-намаскара (приветствие 8-ю частями)
Аштанга-намаскара (приветствие 8-ю частями) техника выполнения: Опустите тело на пол так, чтобы в конечном положении только пальцы ног, колени, грудь, ладони и подбородок касались пола. Бедра и живот должны быть немного приподняты.
Мантра: Ом-пушне-намаха (приветствие дающему силу).
Польза практики; Эта асана укрепляет мышцы рук и ног, а также развивает грудь.
Аштанга-намаскара входит в комплекс Сурья-намаскар (приветствие Солнцу)
