Симхасана (поза льва)

Симхасана (поза льва)

Симхасана (поза льва)

Симхасана (поза льва) техника выполнения: Сядьте в ваджрасану, раздвиньте колени и, если возможно, повернитесь лицом к солнцу.

Положите ладони на пол между коленями (пальцы направлены назад). Наклонитесь вперед, опираясь на выпрямленные руки.

Запрокиньте голову назад, откройте рот и, как можно сильнее высунув язык, попытайтесь коснуться им подбородка,

Широко откройте глаза и направьте взгляд в точку между бровями.

Вдохните через нос. Затем медленно выдохните со звуком: "а-а-х".

Вариант симхасаны Произнося звук "а-а-х", медленно двигайте языком из стороны в сторону.

Дыхание: Вдохните, а затем медленно выдыхайте со звуком "а-а-х".

Длительность практики: Для поддержания общего здоровья достаточно находиться в позе льва в течение 10 дыхательных циклов ежедневно.

Сосредоточение: Сосредоточивайте внимание на произносимом звуке.

Польза практики: Поза льва является великолепной асаной для устранения недугов глотки, глаз и рта.

Она также полезна для заикающихся людей. Практика симхасаны развивает сильный и красивый голос.

Йога в Казани

Возможность комментирования заблокирована.

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЧАВАНПРАШ

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!