Симхасана (поза льва)
Симхасана (поза льва) техника выполнения: Сядьте в ваджрасану, раздвиньте колени и, если возможно, повернитесь лицом к солнцу.
Положите ладони на пол между коленями (пальцы направлены назад). Наклонитесь вперед, опираясь на выпрямленные руки.
Запрокиньте голову назад, откройте рот и, как можно сильнее высунув язык, попытайтесь коснуться им подбородка,
Широко откройте глаза и направьте взгляд в точку между бровями.
Вдохните через нос. Затем медленно выдохните со звуком: "а-а-х".
Вариант симхасаны Произнося звук "а-а-х", медленно двигайте языком из стороны в сторону.
Дыхание: Вдохните, а затем медленно выдыхайте со звуком "а-а-х".
Длительность практики: Для поддержания общего здоровья достаточно находиться в позе льва в течение 10 дыхательных циклов ежедневно.
Сосредоточение: Сосредоточивайте внимание на произносимом звуке.
Польза практики: Поза льва является великолепной асаной для устранения недугов глотки, глаз и рта.
Она также полезна для заикающихся людей. Практика симхасаны развивает сильный и красивый голос.
Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.
Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.
Консультация аюрведического врача Иевлева Алексея Валерьевича, стаж 20 лет. Запись: +7-927-246-76-32
