Связано это, прежде всего, с нехваткой микроэлементов, потребность в которых с наступлением беременности резко возрастает. Дополнительно потеря микроэлементов происходит, если женщина во время токсикоза страдает от частых приступов рвоты. Основные микроэлементы, дефицит которых чреват судорогами ног, — это кальций, калий и магний. Полезно включать в ежедневный рацион небольшое количество топлёного масла.
Чтобы избавиться от судорог, постарайтесь скорректировать свою диету. Она должна содержать оптимальное количество микроэлементов и витаминов.
Обсудите с врачом, какой витаминно-минеральный комплекс лучше вам принимать при беременности для оптимального здоровья.
Хорошо помогает при данной проблеме и укрепляет организм масляный массаж всего тела с кунжутным маслом или самомассаж области голеностопа.
Во время судороги сделайте следующее: постарайтесь даже несмотря на неприятные ощущения потянуть на себя пальцы ног. Разотрите, пощипайте напряженную мышцу, постарайтесь размять ее. Подставьте затвердевшую мышцу под струю горячей воды.
