Но для поддержания тонуса кожи, округлости форм и оптимального веса необходимы постоянные физические нагрузки, поэтому Энистон выбрала для себя йогу.
Заниматься Дженнифер решила после болезненного развода с бывшим мужем. Она неоднократно подчеркивала, что йога для нее – это способ снять стресс, депрессию и достичь гармонии. Занятия сделали ее сильнее, как физически, так и духовно. Личный тренер Энистон – Мэнди Ингбер разработала для нее индивидуальную программу. Дженнифер занимается от 3 до 5 раз в неделю, начиная с 2005 года. Ингбер ставила целью создать связь между телом, умом и эмоциями звезды, поскольку на то время она находилась в стрессовом состоянии.
Результаты тренировок говорят сами за себя. Тело Энистон никогда не выглядела лучше.
Одним из секретов красоты Дженнифер является ее внутренний баланс. Актриса много работает, но не забывает следить за собой. Хотя Энистон по натуре карьеристка, она помнит о необходимости строить отношения. «Мы должны соблюдать баланс во всех аспектах нашей жизни! Всегда прислушиваться к себе, знать кто мы есть». Её успешность заключается также в умении соблюдать режим. «Она очень дисциплинированная», — говорит Ингбер. «Она знает, что делает. Я люблю с ней работать! Она очень позитивная и не имеет звездной болезни…Дженнифер вдохновляет меня!»
Программа тренировок Дженнифер Энистон:
Перед началом тренировки Энистон бегает в разном темпе около 20 минут, разогревая мышцы и ускоряя метаболизм. Занятия длятся 2 часа. Звезда чередует хатха-йогу, кундалини-йогу и бикрам-йогу. Ингбер также включила в занятия Дженнифер спиннинг — имитация групповой шоссейной гонки. Ее программа состоит из следующих асан:
1. Приветствие солнца — задействует все тело, особенно руки, ягодицы и ноги;
2. Поза дерева – работает внутренняя область бедра (способствует умственной концентрации);
3. Поза Храма – работают икроножные мышцы, ягодицы;
4. Поза стула – работают бедра, ноги и ягодицы;
5. Поза лодки – работают мышцы живота (стимулирует пищеварение, развивает мышцы спины).
Энистон утверждает, что для того чтобы быть красивой, нужно чувствовать себя такой, любить жизнь и наслаждаться жизнью.
Записаться на индивидуальное занятие йогой: +7-927-246-76-32 Алексей
