Расслабляющий массаж
Одним из древних и очень эффективных способов исцеления является расслабляющий массаж тела. Его применяли во все эпохи в различных странах. Таким образом, возникли системы выполнения данной процедуры в каждой стране. Но их объединяет то, что суть процедуры состоит из прикосновений к телу, приятных разминаний и поглаживаний, которые помогают восстановить душевное равновесие, а также справиться с физическими недугами человека.
В настоящее время одним из лучших видов расслабляющих массажей является индийский масляный массаж Абъянга всего тела с индивидуально подобранными маслами. Он выполняется в спокойной и приятной обстановке под звуки природы или специальные мантры, с мягким приглушённым светом. Делается одним или двумя массажистами.
Записаться на расслабляющий массаж в Казани: +7-9272-46-76-32 — мастер Алексей (возможен выезд на дом)
Это связано с тем, что при рождении ребенок нуждается в тактильных ощущениях, которые дают ему ощущение защищенности и покоя. Эта же потребность не исчезает в течение всей жизни. В ее безумном ритме, постоянных стрессах или одиночестве человек нуждается в восстановлении, релаксации, которые может обеспечить тактильный контакт. Он помогает устранить беспокойство, расслабиться и даже повысить свою самооценку.
Расслабляющий массаж полезен для тела, нервной системы и энергетики челоека
Такой массаж обычно носит общий характер, это значит что влияния необходимо подвергать все части тела, начиная от стоп и заканчивая шеей. Влияние характеризует тактильный контакт как поглаживание и разминание, что действует расслабляюще. В зависимости от техники расслабляющий массаж может начинаться с головы или стоп, а также мягкого воздействия на всё тело, что активирует и прорабатывает основные меридианы.
Важно! Массаж для расслабления тела выполняется непрерывно, не следует отвлекаться на другие дела. Также движения должны проводиться в определенном ритме постепенно. Это переход от приятных, расслабляющих действий к более глубокому воздействию.
Только придерживаясь определенных правил, можно принести пользу массажем.
Еще несколько советов для эффективного расслабления:
движения рук должны быть направлены вдоль путей, по которым течет лимфа;
массируя шею, двигайтесь от волос к плечам, при воздействии на конечности, ваши движения направлены от их кончиков к телу и обратно;
воздействие на грудную клетку проходит от груди до области подмышек, а такие движения на спине должны проводиться от верха до низа;
человек, которому вы делаете массаж, должен максимально расслабиться, приняв позу на животе и сложив руки вдоль тела (в зависимости от техники);
сеансы лучше проводить, раздевшись до нижнего белья, прикрыв участки тела полотенцем для сохранения тепла, только так обеспечивается полный тактильный контакт.
Для достижения максимального эффекта используйте средства, с помощью которых руки будут скользить по коже. Это может быть крем или масло, специальное средство для массажа. Вместе с этим они окажут полезное воздействие на кожу.
Если вы хотите посетить салон и получить расслабляющий массаж тела, цена его не столь велика, чтобы отказывать себе в удовольствии. Но в домашних условиях проведения данной процедуры также возможно.
Техника расслабляющего массажа
Как делать расслабляющий массаж всего тела: техника данной процедуры предусматривает пошаговую инструкцию действий, а видеоуроки можно найти на специализированных сайтах.
Человек должен лечь на живот на жесткую поверхность и расслабиться, вытянув руки вдоль тела.
Овладеть техникой массажа не сложно, но нужно руководствоваться определенной схеме.
Нанесите на руки масло или крем и начинайте мягко разминать кожу стоп. Постепенно поднимайтесь до колен. затем переходите на внешнюю часть бедра. Поскольку за день стопы сильно устают, необходимо уделить как можно больше внимания именно этой части тела. Разминайте пятки и подушечки пальцев, а также не забудьте потянуть каждый палец отдельно.
Расслабляя спину, мягко воздействуйте на нее с помощью легких движений, направленных от позвоночника к плечам, затем по бокам опускайтесь вниз спины. Хорошо прорабатывайте зону поясницы и плеч, поскольку они больше всего устают за день. Растирайте кожу, чтобы добиться ее расслабления.
Следующая очередь рук. Необходимо расслабить мышцы круговыми движениями в направлении от локтей до плеч и обратно более мягкими прикосновениями.
Действия массажиста ни в коем случае не должны вызывать дискомфорт у пациента.
В течение всего сеанса наблюдайте за реакцией человека. Если ему доставляет боль или дискомфорт какие-то движения, то следует ослабить влияние или совсем его прекратить.
Не затрагивайте позвоночник, массируя шею и спину в заключительном этапе, воздействуйте расслабляющую только на ткани вокруг позвонка.
Если человек захочет, чтобы ему массировали голову, то этот этап проводиться таким образом: сначала разминаем верх головы, уши, нижнюю часть и виски. Большими пальцами воздействуют на верх головы, возле линии роста волос. Уши мягко разминают, затем проходятся по скуловой кости. Чтобы растянуть шею поднимают нижнюю челюсть, затем нажимают на центр лба несколько раз между бровями. Виски осторожно массируют круговыми движениями. В этой зоне много активных точек, поэтому это движение достаточно эффективно.
Важно! При правильном проведении этой процедуры и при четком выполнении всех правил, можно достичь эффективных результатов.
В результате массажа кожа человека разглаживается, приобретает красивый цвет и упругость. Это происходит из-за расслабления тканей и насыщение толщи эпидермиса кислородом. За счет этого эпидермис активно очищается.
Влияние рук на ткани тела, вызывает активность и жировая прослойка, что способствует освобождению биологически активных веществ. Таким же образом происходит выделение серотонина, гормона, отвечающего за настроение человека. Такие процедуры становятся весьма действенными при борьбе с негативным влиянием стрессов, заболеваний и угнетенным психическим состоянием.
Усилить кровоток к тканям, приятные ощущения от массажа и его эффективность помогут восстановительные процедуры после или во время сеанса. Это может быть спа-процедуры, аромотерапия, комфортная обстановка массажного кабинета и приятная музыка.
