Лимфодренажный массаж в домашних условиях

На нашу лимфосистему ложится большая нагрузка по выведению продуктов распада из организма. Статья поможет вам самостоятельно освоить технику лимфодренажного массажа, который предупреждает нарушения лимфотока, дарит красоту тела, заряжает энергией и укрепляет здоровье.

Профессиональный лимфодренажный массаж в Казани. Запись по тел.: +7-9272-46-76-32 Алексей

Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма. Система лимфотока выводит из клеток и тканей организма накопленные шлаки и токсины, она играет важную роль в обмене веществ, и ее нормальная работа является гарантом хорошего самочувствия, жизненной энергии и цветущего внешнего вида.

ВИДЫ ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА

Массаж лимфатических сосудов является профилактикой нарушения функционирования системы, а также способствует нормализации выведение ненужных веществ и лишней жидкости из организма. В домашних условиях вы можете выполнять как одновременный массаж всего тела, так и отдельных его участков.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА И ШЕИ

В нижних отделах лица и шеи находятся скопления лимфатических узлов, которые фильтруют лимфу из всех органов, костей и мягких тканей головы. Их отлаженная работа обеспечивает защиту данной области от поражений чужеродными микроорганизмами, повышая иммунитет всего организма.

Правильное воздействие на чувствительную и нежную кожу лица и шеи полезно для ее упругости и здоровья. Лимфодренаж вы можете делать самостоятельно, перед зеркалом.

Тратя на процедуру всего несколько минут в день, можно добиться следующих результатов:

Уйдут припухлости под глазами.
Контуры лица и зоны декольте станут более четкими и подтянутыми.
Исчезнет второй подбородок.
Разгладятся мелкие мимические морщины лица и шеи.
Носогубные складки станут менее заметными.
Нормализуется водно-солевой баланс в клетках, благодаря чему сухая или жирная кожа станет нормального типа.
Лицо приобретет здоровый и ровный оттенок.

Однако у процедуры существует немало противопоказаний, которые необходимо учитывать до начала воздействия на лимфоотток.

Данный вид массажа противопоказан при следующих заболеваниях:

Нарушения микроциркуляторного русла из-за увеличения диаметра сосудов и повышения их ломкости стенок (купероз).
Незажившие раны, свежие швы или порезы на лице и шее.
Склонность к тромбозу.
Невралгия тройничного нерва.
Онкологические заболевания.

Увеличение или воспаление поверхностных околоушных, поднижнечелюстных или подбородочных лимфатических узлов.

Лимфодренажный массаж лица и зоны декольте чаще всего проводится для омоложения кожи, поскольку он способствует активизации обменных процессов в клетках. Его рекомендуется начинать после 25 лет, более раннее выполнение нецелесообразно.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ НОГ

Застой лимфы в нижних конечностях возможен из-за малоподвижного образа жизни, курения, стрессы, тесной одежды и ряда других причин. Массаж лимфатических сосудов на ногах выступает хорошей профилактикой лимфостаза и варикозного расширения вен.

Лимфодренажный массаж ног можно делать самостоятельно в домашних условиях. Он поможет избавиться от таких проблем, как отеки ног, целлюлит, сухость кожи, спазмы сосудов, болезненность мышц. С помощью ручного дренажа нормализуется работа венозных клапанов, уменьшается выпуклость венозных сосудов, улучшается общее состояние лимфатической и венозной систем.

Физическое воздействие на сосуды по направлению тока лимфы способствует снижению количества жировой ткани, усиливается расщепление и выведение жирных кислот. Во время стимуляции глубоких слоев тканей ног происходит расширение лимфатических сосудов, ускоряется приток крови, тонизируется мышечный тонус. Это позволяет улучшить форму ног и подтянуть мышцы, уменьшить объем ягодиц и бедер.

Не рекомендуется проводить курс лимфомассажа ног при наличии таких заболеваний:

Доброкачественные или злокачественные образования на нижних конечностях;
Венозный тромбоз;
Беременность;
Болезни крови;
Повышенная температура тела в результате вирусных заболеваний.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Массаж лимфососудов спины, рук, плечевой области и груди сделать самостоятельно у вас не получится, то есть для ее проведения нужен помощник. Овладеть техникой такого массажа в домашних условиях вполне под силу вашим близким, тем, кому не безразлично ваше здоровье и хорошее самочувствие. Вы можете сами изучить все приемы и технику выполнения массажа и показать на другом члене семьи, который затем повторит его уже на вашем теле.

Часто перенапряженные мышцы спины из-за стресса или отсутствие регулярных физических нагрузок. Это способствует спазму сосудов, снижению лимфотока, и как следствие происходит ухудшение вывода токсинов из межклеточного пространства, скопления молочной кислоты в тканях, снижение иммунитета и общее плохое самочувствие.

Дренаж спины и верхней части тела очень важен для правильной работы организма, поскольку расположена в данной области лимфатическая система выводит продукты распада из жизненно важных внутренних органов.

Показан массаж лимфососудов верхней области людям с ожирением или повышенным содержанием жидкости в клетках и межклеточном пространстве, повышенным артериальным давлением, сниженной упругостью кожи. Также массаж рекомендован людям, у которых часто мерзнут кисти рук. Он активизирует ток лимфы и ускоряет кровоток верхних конечностей.

Противопоказаниями к проведению лимфодренажного массажа верхней части тела:

Заболевания почек и печени;
Увеличение лимфоузлов данной области — ключичных, подмышечных, локтевых и других — в результате острых инфекционных, онкологических или неврологических заболеваний;
Беременность;
Сердечно-сосудистая недостаточность;
Дерматологические заболевания.

РУЧНОЙ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА

Массаж лимфососудов в области живота применяется как для похудения, так и для общего оздоровления внутренних органов и тканей брюшины. Он позволяет решить ряд проблем: подтянуть кожу живота, убрать лишний жир брюшной области, нормализовать обмен веществ.

В домашних условиях вы можете делать его самостоятельно. Главное — помнить о противопоказаниях, которыми выступают беременность, менструации, острые кишечные инфекции.

ПРИМЕНЕНИЕ ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА

Основное условие при выполнении лимфодренажного массажа — это прохождение пальцами по лимфососудам, осуществляется в направлении к лимфоузлам. Как правило, лимфа собирается снизу вверх, но на некоторых участках тела есть исключения. Поскольку только давление на ткани в местах прохождения лимфы обеспечит положительный эффект от процедуры, перед проведением массажа необходимо изучить расположение сосудов и лимфоузлов.

ТЕХНИКА ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА ЛИЦА

Лимфососуди на лице начинаются от середины лица и спускаются до лимфоузлов. Лимфоузлы расположены возле ушей в височных зонах, под нижней челюстью и под подбородком.

Перед массажем рекомендуется подержать лицо над травяной ванночкой с горячей водой. Обязательно нанесите на руки массажное масло или крем, чтобы обеспечить дополнительную мягкость и увлажнение.

Приемы выполняют легкими касаниями подушечек пальцев к кожным покровам только по направлению лимфотока. Дренаж лимфы проводится с помощью движений, направленных от центра к контуру лица. На затылочной части головы массаж делается по направлению от затылка вниз, к затылочным лимфоузлов за ушами. Движения пальцев рук должны быть медленными, сравнимыми со скоростью лимфотока.

Каждый прием массажа выполняется по 5-6 раз. В целом процедура занимает 15-20 минут.