Основы оздоровления кожи в Аюрведе
В Аюрведе есть много рекомендаций, как сделать кожу здоровой и красивой.
Масляный массаж. Ежедневный масляный массаж всего тела очень полезен для поддержания здоровья и красоты кожи. При вата-конституции или дисбалансе ваты используйте кунжутное масло. При питта-конституции или дисбалансе питты подойдет подсолнечное масло, а при капха-конституции или дисбалансе капхи — кукурузное масло или кокосовое масло. Нежный масляный массаж сохраняет красоту и текстуру кожи. Массажные масла с широким спектром действия можно посмотреть здесь →
Можно проводить самомассаж доступных частей тела при проблемах со здоровьем определённых органов или балансировки своей доши. Существуют специално подобранные составы аюрведических масел для Вата (Вата масло), Питта (Питта масло) и Капха (Капха масло) дош.
Куркума. Если вы хотите иметь красивую кожу, ежедневно принимайте капсулу куркумы. В Аюрведе считается, что если беременная женщина регулярно принимает куркуму, у ее ребенка будет великолепная кожа! Очень хорошо использовать мыло, имеющее в своём составе куркуму, например Мыло Куркума и мускатный орех
Употребляйте достаточно железа. Бледная тусклая кожа может быть признаком анемии. Пейте морковный сок и ешьте вареную свеклу, которые являются естественными источниками железа. Это улучшит цвет кожи.
Впитайте немного солнца. Нанесите на кожу немного масла соответственно вашей конституции (кунжутного для вата-типа, кокосового или подсолнечного для питта-типа, кукурузного для капха-типа) и немного побудьте на солнце — 10-15 минут или, самое большее, полчаса. Это улучшит циркуляцию и повысит тонус кожи.
Примечание: Солнечные ванны следует принимать либо до полудня, либо в конце дня (после трех часов), когда солнечные лучи не такие отвесные. Кроме того, опасность солнечных ожогов возрастает на больших высотах, и поэтому, находясь в горах, не забывайте ограничивать время своего пребывания на солнце.
Лекарственные масла. В качестве лосьона наносите на кожу лица немного масла брами (Масло Брами Тайлам) или масла маргозы (ним) — Масло Ним. Эти масла подходят для всех типов конституции.
Шампунь на основе шикакаи. Для мытья волос используйте шампунь, который содержит траву шикакаи. Шампунь Шикакаи
Мыло на основе маргозы. Для мытья используйте мыло на основе маргозы или сандала. Мыло Ним и базилик, мыло Ним, мыло Сандал
Масло на основе Кумкумади. Масло Кумкумади тайлам является одним из сильнейших в Аюрведе омолаживающих средств для кожи. Оно не только омолаживает, но и действует универсально, восстанавливает и поддерживает наилучшее естественное состояние кожи в любом возрасте. В этом масле воплощен аюрведический целостный взгляд на человека. Масло действует на кожу и на физическом, и на тонком уровнях. Оно пробуждает силы человека и направляет их по естественному пути. Масло Кумкумади «рассказывает» коже, какой ей следует быть, и помогает ей войти в это наилучшее естественное состояние. Более подробно о действии масла Кумкумади можно прочитать здесь →
Не злоупотребляйте мылом. Как правило, мыть кожу обычным мылом нужно не чаще одного или двух раз в неделю, но никак не ежедневно. В тропическом климате, где люди много потеют, соли и минералы в большом количестве оседают на коже, и им приходится мыться с мылом каждый день. Но в более холодных странах, где пот так интенсивно не выделяется, вовсе не обязательно настолько часто мыться с мылом.
Хотя, конечно, многое зависит от рода деятельности конкретного человека. Тому, кто занимается тяжелой физической работой и много потеет, чаще приходится мыться с мылом. Однако, чтобы сохранить мягкость и блеск кожи, важно не смывать сальные выделения, обеспечивающие ее смазку. При ежедневном мытье с мылом сальная защитная оболочка будет смываться и кожа станет сухой.
Люди с питта-конституцией могут нуждаться в мыле немного чаще, скажем, три раза в неделю, так как они обычно больше потеют и кожа у них, как правило, содержит немало жира.
Подтяжка лица в домашних условиях
Деликатный массаж лица можно делать в домашних условиях. Регулярное выполнение его будет способствовать здоровью кожи, делая ее более упругой.
Поместите кончики указательных пальцев обеих рук между подбородком и нижней губой, а большие пальцы непосредственно под подбородком. Затем, слегка нажимая, ведите пальцами вдоль челюстной кости. Когда достигнете ушей, соедините вместе указательные и большие пальцы и поднимайте вверх перед ушами. Продолжайте движение, пока кончики больших пальцев не окажутся над ушами на висках. Здесь находятся точки марма. Когда вы достигнете этих точек, слегка надавите на них подтягивающим вверх движением в течение 30 секунд. Эта процедура стимулирует нервы, управляющие лицевой мускулатурой, повышает тонус мышц лица и способствует уменьшению морщин. Делать этот массаж нужно ежедневно, желательно утром, выполняя 7 циклов за раз.
Подбирайте температуру воды с учетом своей конституции. В общем случае, питта-индивидам рекомендуется мыться в холодной воде, капха-индивидам — в теплой, а вата-индивидам — в горячей. У людей с вата-конституцией часто бывает плохое кровообращение, и горячая вода способствует его улучшению и помогает таким образом поддержанию кожи красивой и здоровой.
Массаж полотенцем. После мытья несильно разотрите полотенцем кожу лица и всего тела. Это усилит кожное кровообращение, удалит отмерший эпителий (поверхностный слой кожи) и улучшит внешний вид кожи.
Маска из свежих вишен. Вечером, перед тем как лечь в постель, нанесите на кожу лица пасту из измельченных свежих вишен. Это усилит защитные свойства кожи, ослабит, если надо, сухость и в целом будет способствовать сохранению красоты кожи.
Улыбайтесь. Улыбка украшает человека, помогает поддерживать тонус лицевой мускулатуры и кожи. Улыбайтесь почаще, и, возможно, люди скажут, что вы выглядите на десять лет моложе своего возраста!
Основы оздоровления кожи в Аюрведе
