Марганец

Марганец

МарганецМарганец – стабилизирует работу нервной системы, участвует в регуляции жирового и углеводного обмена, участвует в обмене гормонов щитовидной железы, препятствует отложению жира в печени. Участвует в обмене витаминов С, Е, группы В, холина, меди. Нормализует работу воспроизводительной системы. Участвует в процессах образования гемоглобина и эритроцитов. Обладает антиоксидантными свойствами. Влияет на иммунитет. Обеспечивает образование и развитие костной и соединительной ткани. Обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани. Необходим для роста и заживления ран

Самое важное, что мы должны знать об этом микроэлементе, – это то, что он необходим для правильного развития клеток, хорошего усвоения тиамина (витамина Bi), железа и меди, также необходимых для кроветворения.

Изучая свойства витаминов, в частности витамина Bi, мы уже поняли, что без него невозможно создание клеток, особенно нервных, что при недостатке этого витамина возникают полиневриты (например бери-бери), запоры. Но еще надо запомнить, что при недостатке марганца витамин Bi может превратиться из нашего друга в злейшего врага и стать токсичным.

Мало того, марганец помогает нам смягчить токсические свойства многих других соединений. Вот почему в быту при любых желудочно-кишечных отравлениях после очищения кишечника принято пить слабый раствор марганцовокислого калия.

Недостаток в организме
Недостаточность  микроэлемента отражается на нервной системе, пагубно сказывается на функциях  мозга и некоторых других органов. 

Причины

  • Чрезмерное употребление алкоголя 
  • Плохое питание, низкое употребление продуктов, содержащие марганец.
  • Излишнее потребление лимонадов, газировок и консервов. 
  • Расход марганца в результате психических и эмоциональных перегрузок
  • В период климакса у женщин
  • Отравление организма разными токсичными веществами
  • Нарушение регуляторной функции марганца 

Последствия

  • Постоянная утомляемость, а так же частое головокружение и плохое настроение
  • Ухудшается процесс мышления
  • Потеря некоторых моментов памяти 
  • Медленно растут ногти и волосы
  • Бесплодие у женщин
  • Понижение в крови холестерина, а так же нарастание избыточного веса. Ожирение
  • Задержка умственного развития


Избыток в организме
Избыток микроэлемента особенно губителен для организма. Если доза марганца в день составляет от сорока миллиграммов в день, то это повлечет за собой нарушения в работе организма, такие как: ежедневная потеря аппетита, появление галлюцинаций, понижение активной деятельности человека, появление боли в мышцах, постоянная утомляемость и сонливость, а также хроническая депрессия, атрофия мышц и поражение легких. 

Суточная потребность

Потребность в марганце незначительна – всего 0,2-0,3 мг на 1 кг массы тела в день.

В каких продуктах содержится марганец?

Больше всего марганца в клюкве, немного меньше в съедобных каштанах, перце, бобовых, чае, орехах, петрушке, шиповнике, бруснике, сое, ананасе, черной смородине, чернике, малине, шпинате ,моркове, рисе, овсянке. А также в говяжье печене, мясе, птице, рыбе, молоке и молочных продуктах

 

ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ

Марганец

Чаванпраш  –  многокомпонентная насыщенная витаминами и минералами биологически активная смесь, состоящая из 51 компонента, полностью натуральных и свежих продуктов (ягоды, плоды, коренья, природный кальций, золото, серебро). Исцеление и продление молодости. Секрет истинного здоровья от  целителей древней Индии. Чаванпраш не содержит искусственных добавок и ароматизаторов, является абсолютно безопасным.

Возможность комментирования заблокирована.

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЧАВАНПРАШ

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!