Марганец
Марганец — стабилизирует работу нервной системы, участвует в регуляции жирового и углеводного обмена, участвует в обмене гормонов щитовидной железы, препятствует отложению жира в печени. Участвует в обмене витаминов С, Е, группы В, холина, меди. Нормализует работу воспроизводительной системы. Участвует в процессах образования гемоглобина и эритроцитов. Обладает антиоксидантными свойствами. Влияет на иммунитет. Обеспечивает образование и развитие костной и соединительной ткани. Обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани. Необходим для роста и заживления ран
Самое важное, что мы должны знать об этом микроэлементе, — это то, что он необходим для правильного развития клеток, хорошего усвоения тиамина (витамина Bi), железа и меди, также необходимых для кроветворения.
Изучая свойства витаминов, в частности витамина Bi, мы уже поняли, что без него невозможно создание клеток, особенно нервных, что при недостатке этого витамина возникают полиневриты (например бери-бери), запоры. Но еще надо запомнить, что при недостатке марганца витамин Bi может превратиться из нашего друга в злейшего врага и стать токсичным.
Мало того, марганец помогает нам смягчить токсические свойства многих других соединений. Вот почему в быту при любых желудочно-кишечных отравлениях после очищения кишечника принято пить слабый раствор марганцовокислого калия.
Недостаток в организме
Недостаточность микроэлемента отражается на нервной системе, пагубно сказывается на функциях мозга и некоторых других органов.
Причины
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Плохое питание, низкое употребление продуктов, содержащие марганец.
- Излишнее потребление лимонадов, газировок и консервов.
- Расход марганца в результате психических и эмоциональных перегрузок
- В период климакса у женщин
- Отравление организма разными токсичными веществами
- Нарушение регуляторной функции марганца
Последствия
- Постоянная утомляемость, а так же частое головокружение и плохое настроение
- Ухудшается процесс мышления
- Потеря некоторых моментов памяти
- Медленно растут ногти и волосы
- Бесплодие у женщин
- Понижение в крови холестерина, а так же нарастание избыточного веса. Ожирение
- Задержка умственного развития
Избыток в организме
Избыток микроэлемента особенно губителен для организма. Если доза марганца в день составляет от сорока миллиграммов в день, то это повлечет за собой нарушения в работе организма, такие как: ежедневная потеря аппетита, появление галлюцинаций, понижение активной деятельности человека, появление боли в мышцах, постоянная утомляемость и сонливость, а также хроническая депрессия, атрофия мышц и поражение легких.
Суточная потребность
Потребность в марганце незначительна — всего 0,2-0,3 мг на 1 кг массы тела в день.
В каких продуктах содержится марганец?
Больше всего марганца в клюкве, немного меньше в съедобных каштанах, перце, бобовых, чае, орехах, петрушке, шиповнике, бруснике, сое, ананасе, черной смородине, чернике, малине, шпинате ,моркове, рисе, овсянке. А также в говяжье печене, мясе, птице, рыбе, молоке и молочных продуктах
Марганец
Чаванпраш — многокомпонентная насыщенная витаминами и минералами биологически активная смесь, состоящая из 51 компонента, полностью натуральных и свежих продуктов (ягоды, плоды, коренья, природный кальций, золото, серебро). Исцеление и продление молодости. Секрет истинного здоровья от целителей древней Индии. Чаванпраш не содержит искусственных добавок и ароматизаторов, является абсолютно безопасным.