Методика гидромассажа

Гидромассаж после предварительного нахождения спортсмена в бане производится в такой последователь­ности: спина, нижние конечности, грудь, руки и живот. Воздействие струей воды на тело прямолинейно, зигзагооб­разно, спиралевидно от периферии к центру, по ходу лимфа- и кровотока; сила воздействия зависит от давления воды в шланге, расстояния наконечника шланга до мас­сируемого участка тела, размера (сечения) наконечника, длительности воздействия, температуры воды. Приближая наконечник шланга к массируемому участку или удаляя его от него, можно увеличить или уменьшить интенсив­ность воздействия.

Различные части тела по-разному реагируют на гидро­массаж, а некоторые части тела вообще не массируются — это грудные железы у женщин, паховая область, половые органы. При массаже живота давление не должно пре­вышать 1 атм. Массируя нижние конечности, необходимо менять напор водяной струи. Внутренняя поверхйость бедра и голени, где расположено много сосудов, нервов, массируется под малым, давлением.

В спортивной практике гидромассаж применяется для восстановления и снятия утомления, в качестве разминки у пловцов (температура воды — 36—38°, продолжитель­ность— 7—10 минут) при лечении различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. При двухра­зовых тренировках гидромассаж проводится после вечер­ней тренировки (за 2—3 часа до сна). В зависимости от вида спорта давление струи воды в шланге различно: для пловцов — 1 —1,5 атм., для борцов и боксеров — —4 атм., для велисипедистов — 1,5—3,5 атм., для игро­виков — 1,5—3 атм. Продолжительность гидромассажа — от 5 до 10—12 минут в зависимости от вида спорта, функционального состояния и подготовки спортсмена, сте­пени утомления, возраста, пола. В недельном цикле про­водят 1—2 процедуры гидромассажа.

После гидромассажа необходимо насухо вытереться, надеть шерстяной костюм, халат, носки.

Применение гидромассажа с лечебной целью. При возбуждении, сильном утомлении гидромассаж не приме­няется. В этом случае показаны хвойно-солевые ванны и кислородный коктейль с лекарственными травами. Крайне осторожно гидромассажем пользуются при травмах опор­но-двигательного аппарата, сопровождающихся крово- и лимфостазом. При гематомах, гемартрозе коленного сус­тава и т. п. гидромассаж вообще не проводится.

Хороший результат он дает в сочетании с ручным массажем и электропроцедурами при лечении хронических травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вначале применяется гидромассаж, а затем электрофорез (с лекарственными веществами) или фонофорез, диадина­мические токи (амплипульс-терапия). На следующий день показан ручной массаж с различными разогревающими мазями и последующим наложением мазевых повязок. В течение суток возможно применение нескольких про­цедур, например утром ручной массаж и диадинами- ческие токи, а вечером (за 2—3 часа до сна) — гидро­массаж и лекарственный электрофорез (или фонофорез).