Методика вибромассажа

Мышцы спины массируются по направлению к подмы­шечным впадинам круговыми, продольными движениями от позвоночника кнаружи. Разминание с отягощением выполняется в том же направлении; разминание отдель­ных мышц делается между двумя вибратодами, массаж­ные движения продольные и зигзагообразные. Для воздей­ствия на БАТ предназначен спещгальный вибратод. Боле­вой: синдром при миозитах, остеохондрозе, периартрите снимается при воздействии на БАТ низкими частотами.

Нижние конечности массируются от подколенной ямки к ягодичной складке, затем от ахиллова сухожилия к подколенной ямке. Приемы — разминание и вибрация. Стопы массируются одновременно двумя вибратодами. Один из них располагается на подошвенной поверхнос­ти, другой — на тыльной. Массаж ягодичных мышц дела­ется по ходу мышечных волокон (разминание между дву­мя вибратодами).

Передняя поверхность бедра массируется от колен­ного сустава к паховой области, затем сам коленный сустав. После чего массажные движения идут от голено­стопного сустава к коленному. Приемы — растирание, раз­минание мышц между двумя вибратодами (рис. 91).

При массаже грудной клетки массируются грудные мышцы от грудины к позвоночнику, где вибратоды идут по ходу реберных дуг.

Верхние конечности вначале массируются от локтево­го сустава к плечу, затем кисти и, наконец, лучезапяст­ный сустав вверх к локтевому. Приемы — разминание мышц между двумя вибратодами, растирание, вибрация. Кисть массируется двумя вибратодами (один помещается с тыльной поверхности, другой — с ладонной); лучеза­пястный сустав — по кругу между двумя вибратодами, так же как и локтевой. Массаж плечевого сустава про­водится по ходу мышечных волокон дельтовидной мышцы между двумя вибратодами (один вибратод располага­ется на передней поверхности сустава, другой — на задней, и наоборот).

Массаж живота выполняется по ходу толстого кишеч­ника; приемы — растирание по ходу кишечника, разми­нание мышц передней брюшной стенки.

Предстартовый вибрационный массаж проводится пе­ред соревнованием за 15—20 минут до старта, а также перед трени­ровкой. Продолжитель­ность массажа — 3—5 минут. В зависимости от функционального со­стояния человека ис­пользуются высокие частоты (при апатии) и малые (при возбуж­дении); массируются, как правило, наиболее ​нагруженные  мышцы  голени двумя вибратодами.

Затем массируемые части тела растираются разогреваю­щим линиментом или смазываются соответствующей ма­зью. Особенно перед выступлением спортсмена в холод­ную ветреную погоду, а также для предупреждения травм опорно-двигательного аппарата.

Восстановительный вибрационный массаж. Для него используют вибрацию с малыми частотами — 5—15 Гц и большой амплитудой вибратода. Выполняется как об­щий, так и частный массаж; при этом обязательно мас­сируется поясничная область для рефлекторного воздейст­вия на надпочечники. Если спортсмен долго не трени­ровался и перенес травму или заболевание, вибромассаж проводится на больших частотах — до 30 Гц. Продол­жительность массажа — 15—25 минут (2—3 раза в неде­лю). После посещения сауны (или парной бани) лучше проводить массаж на следующий день. Если же он все- таки показан в сауне, то его делают между заходами. После проведенного восстановительного вибромассажа все тело следует протереть спиртом.

ПРИМЕНЕНИЕ ВИБРОМАССАЖА С ЛЕЧЕБНОЙ ЦЕЛЬЮ

Вибрационный массаж проводится специальными (мяг­кими резиновыми) вибратодами через губку, поролон или целлофановый мешочек, наполненный горячей водой, по рефлексогенным зонам. Воздействие на болевые точки снижает болевой синдром, восстанавливает нормальный уровень между возбуждением и торможением. Боль исче­зает постепенно.

Выбор воздействия зависит от характера патологи­ческого процесса и его локализации. В одних случаях массируется непосредственно область поражения (боле­вые точки, внутренние органы и т. п.); в других — про­водится массаж различных рефлексогенных зон (паравертебральных участков, ганглий и т. п.).