Советы Аюрведы при головной боли

Введение

Существует множество типов головной боли: мигрень, головная боль при синусите, головная боль напряжения, депрессивная головная боль и другие. Однако есть несколько продуктов и привычек, отказ от которых помогает справиться с болью. Следуйте этим простым и легким в выполнении правилам, и вы избавитесь от головной боли.

Как избавиться от головной боли?

Ведите дневник наблюдений. Особенно при мигрени и практически при всех других типах головной боли определенные продукты выступают триггерами. Записывайте, что вы ели за 1–2 дня до приступа, и постарайтесь выявить один-два общих продукта, которые присутствовали каждый раз. В дальнейшем избегайте их настолько, насколько это возможно. Обратите внимание: продукты, провоцирующие головную боль, могут быть разными для разных людей.

Обычно рекомендуется придерживаться следующей диеты, исключающей продукты, вызывающие головную боль.

Диета при головной боли – продукты и факторы, которых следует избегать

Избегайте перечисленных ниже вещей, чтобы предотвратить возникновение головной боли.

Если у вас случился приступ головной боли:

1. Избегайте длительных поездок и тяжелых путешествий. Это увеличивает Вату и провоцирует головную боль.
2. Исключите зеленый перец чили и другую острую и пряную пищу. Она повышает Питту и вызывает головную боль.
3. Избегайте арахиса, баклажанов и картофеля. Обычно эти продукты связаны с возникновением головной боли.
4. Не разговаривайте слишком много.
5. Не засиживайтесь допоздна.
6. Не пропускайте приемы пищи.
7. Не голодайте.
   Все четыре пункта (4–7) напрямую увеличивают Вату в организме и провоцируют головную боль. Избегайте этого.
8. Не сидите подолгу перед телевизором или экраном компьютера. Их излучение может вызывать головную боль.
9. Длительное использование мобильного телефона, воздействие излучения и громких звуков могут стать причиной головной боли.
10. Мигающий свет, громкая музыка, слишком горячий или слишком холодный душ – все это не полезно при головной боли. Избегайте таких воздействий.
11. Курение и алкоголь вредны даже для тех, у кого нет головной боли.
12. Крепкий чай и крепкий кофе не рекомендуются при головной боли.
13. Йогурт (кисломолочные продукты). У некоторых людей йогурт может провоцировать головную боль.
14. Для людей с головной болью, вызванной синуситом, следует избегать мороженого, замороженных продуктов, жирной пищи вообще и особенно на ночь.
15. Газированные напитки, фастфуд, кола – полезны ли они кому-то? Только компаниям, которые их производят.
16. Пранаяма. У некоторых людей головная боль может возникать от пранаямы. В отдельных случаях замечено, что пранаяма действительно провоцирует приступ. Второе упоминание Питты здесь не требуется, но важно помнить, что любые крайности усиливают доши.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам минимизировать риск возникновения головной боли и улучшить качество жизни. Для дополнительного успокоения Ваты также полезно соблюдать режим дня и практиковать мягкие техники релаксации.

Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.

Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.

Консультация аюрведического врача Иевлева Алексея Валерьевича, стаж 20 лет. Запись: +7-927-246-76-32