Мышечные спазмы. Средства Аюрведы

Мышечные спазмы. Средства Аюрведы

Мышечные спазмы могут возникнуть во время ходьбы, бега, езды на велосипеде, при длительном стоянии на ногах, в результате неправильного выполнения упражнений Йоги и даже во сне. Мышечные спазмы или судороги с резким сокращением любой мышцы – мышцы плеча, предплечья, голени, икры или даже мизинца ноги.

Причины мышечных спазмов и судорог могут быть разные. Они могут возникать из-за недостаточного или, наоборот, из-за чрезмерного кровоснабжения мышцы, как это бывает, например, при «писчем спазме». Мышечные спазмы могут быть вызваны недостаточным содержанием кальция в пище или его плохим усвоением. Кальций играет важную роль в расслаблении мышц, поэтому, например, при недостаточности паращитовидной железы, когда организм теряет кальций, также наблюдаются мышечные спазмы. Провоцировать появление судорог может действие холода и плохое кровообращение.

С точки зрения Аюрведы, мышечные спазмы вызывает вата доша. Вата, возрастающая под влиянием подвижных, холодных, неуравновешенных качеств, делает мышцы оцепеневшими и твердыми, и их «сводит» судорога.

Если свело мышцу:

  • Крепко ухватитесь за нее.
  • Одновременно надавите указательным пальцем глубоко в «брюшко» мышцы (ее выступающая центральная часть) в течение 15-20 секунд. В центральной части мышцы находится марма-точка, аналогичная акупрессурной точке, и воздействие на нее поможет расслабить мышцу.
  • Сделайте несколько глубоких вздохов, что улучшит кровообращение и поможет расслабиться.
  • Воздействие на марма-точки. Марма-точки имеются на уровне середины каждой губы. При судороге мышц верхней части тела, например, если свело предплечье или палец кисти, возьмитесь другой рукой за верхнюю губу и сожмите ее посередине большим и указательным пальцем. Если судорога сводит мышцы нижней части тела, воздействуйте на точку на нижней губе.
  • Нажимая на эти точки, вы посылаете сигналы мозгу, который, в свою очередь, дает команду расслабить мышцу. Поэтому даже если просто сжать губу в течение 30 секунд, это поможет снять спазм. Сжимайте губу достаточно сильно, но не настолько, чтобы вызвать резкую боль.
  • Сокращайте и расслабляйте мышцу. Несколько раз поочередно сокращайте и расслабляйте мышцу. Это усилит кровообращение, поможет высвобождению молочной кислоты, что и вызовет расслабление мышцы.
  • Массаж. Еще один способ – нанесите на мышцу немного масла и слегка помассируйте ее. Лучше всего использовать масло маханараян, если его нет, подойдет и кунжутное или какое-нибудь другое масло. Мягкий массаж спазмированной мышцы расслабит мышечные волокна, улучшит кровообращение, успокоит вату, поможет снять судорогу.
  • После растирания маслом приложите к мышце что-нибудь теплое. Лучше использовать бутылку с горячей водой (а не электрическую грелку).
  • Холодная и сухая погода – сезон ваты. В это время у людей с вата-конституцией чаще возникают мышечные спазмы. Растирание мышц маслом маханараян (или кунжутным маслом) с последующим их согреванием окажет целительное и успокаивающее действие.
  • Ванны. Если свело мышцу ступни, опустите ее в таз с теплой водой, в которую добавьте 1-2 ст. л. соли.
  • Хорошо расслабляет мышцы и горячая ванна с имбирем и питьевой содой (2/3 чашки питьевой соды и 1/4 чашки имбиря на полную ванну воды).
  • Минеральные добавки. Мышцы сводит часто при кальциевой недостаточности – либо вы получаете недостаточно кальция с пищей, либо ваш организм его не усваивает или не удерживает. Попробуйте принимать добавки кальция, магния и цинка, чтобы ежедневно получать примерно 1200 мг. кальция, 600 мг. магния и 60 мг. цинка. Принимайте эти добавки перед сном, а чтобы улучшить усвоение минералов, ежедневно на ночь или ранним утром принимайте трипхалу – примерно 1/2 ч. л. на чашку кипятка.
  • Средства из трав. Пейте чай из ромашки, джатамамси, или окопника. Или, что еще лучше, смешайте эти травы в равных соотношениях из расчета по 1/3 ч. л. на чашку воды. Это поможет расслабить мышцы.
  • В качестве профилактической меры раз в неделю пейте чай дашамула. Несколько минут настаивайте 1/2 ч. л. дашамула в чашке горячей воды и пейте.
  • Йогарадж гуггул. Прием таблеток йогарадж гуггула (200 мг.) 2-3 раза в день в течение месяца успокоит вату в мышцах, избыток которой является первопричиной судорог. Чаванпраш может использоваться как анупана и для балансировки дош.

ПОМОЩЬ ПРИ СПАЗМАХ МЫШЦ ЖИВОТА

Мышечные спазмы и спазмы мышц желудка могут быть взаимосвязаны. Мышечные спазмы могут возникать в любой области тела – как в скелетных поперечно-полосатых мышцах, так и в гладких мышцах брюшины. Спазмы гладких мышц бывают, например, после чересчур обильной еды или вследствие подъема слишком больших тяжестей. Газы в желудке, запор или кислая диспепсия тоже могут вызывать спазмы мышц желудка или брюшины.

При болезненных спазмах мышц живота принимайте шанкавати (по 1 таблетке 200 мг. после ужина).
Может помочь и такой антацидный (снижающий кислотность) состав:

шатавари – 1/2 ч. л.
гудучи – 1/4 ч. л.
танка басма – 1 щепотка

Принимайте эту смесь 1-2 раза в день после еды.

При спазмах живота полезно теплое молоко, щелочные свойства которого уменьшают кислотность, и кроме того, оно богато кальцием, который способствует расслаблению мышц. Чашка теплого молока перед сном снимет раздражение, вызванное повышенной кислотностью, и облегчит спазмы желудка.
Лашунадивати успешно применяют при спазмах гладкой и скелетной мускулатуры. Принимайте по 1 таблетке после ужина в течение 5 дней. Можно купить и чесночные таблетки без запаха и принимать их, как указано на упаковке. Чеснок расслабляет мышцы, успокаивает вату и помогает избавиться от мышечных судорог.
Хингваштак (по 1/4 ч. л. после обеда и ужина) тоже поможет ослабить боль в мышцах живота, однако может способствовать газообразованию.
Трипхала – очень эффективное средство для избавления от газов, своевременного удаления отходов (экскреции) и улучшения усвоения кальция и других важных минеральных веществ. Ежедневно перед сном принимайте по 1/2 ч. л. трипхалы с теплой водой. Это сведет к минимуму вероятность спазм мышц живота.

Возможность комментирования заблокирована.

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЧАВАНПРАШ

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!