Витамин В8 (инозит, инозитол)
Витамин В8 (инозит) — участвует в обменных процессах организма, приводит в норму уровень холестерина в крови, регулирует перистальтику кишечника, кровяное давление, нервно-мышечную возбудимость, повышает текучесть крови, препятствуя тем самым образованию тромбов. Участвует в балансе меди и цинка. Витамин В8 активно участвует в воспроизводстве сперматозоидов, под его воздействием запускается процесс деления яйцеклетки. Таким образом, дефицит витамина может стать причиной как женского, так и мужского бесплодия.
Инозит используется для профилактики атеросклероза, он стимулирует рос волос, улучшают сон, помогая эффективно бороться с бессонницей, способствует снижению артериального давления, стимулирует мозговую активность, борется с ожирением, а также оказывает благотворное влияние на зрение, предохраняя его от перегрузок и предупреждая его снижение. Являясь стимулятором процессов роста, он особенно показан подросткам в период полового созревания.
Инозитол, открытый химиком Либихом в 1848 году, по современной международной классификации называется витамин В8. В чистом виде это вещество представляет собой кристаллический порошок со слегка сладковатым привкусом. В ходе исследований учёные установили, что инозитол необходим для полноценного развития и функционирования всего организма.
Признаки недостатка витамина В8
Недостаток витамина В8 чаще всего выражается в нарушениях сна (бессоннице), желудочно-кишечного трака (запорах). Распространёнными последствиями дефицита этого вещества также становятся нарушения зрения, чаще всего проявляющиеся в его ослаблении, расстройств психики (депрессии, стрессовые проявления). Возможно также повышение уровня холестерина, нарушение кровообращения, выпадение волос, высыпания на коже.
Признаки передозировки витамином В8
Аллергические реакции на препарат чаще всего бывают связаны с приемов очень больших доз препарата.
Суточная норма витамина В8
Примерная суточная потребность здорового человека в витамине В8 составляет около 500-1000 мг. Это количество инозита должно регулярно поступать в организм вместе с продуктами питания. Более высокие дозы этого вещества требуются лицам, страдающим алкогольной зависимостью, любителям кофе, а также – больным диабетом и детям, находящимся в фазе интенсивного роста.
Продукты, содержащие витамин В8
Ценными растительными источниками витамина В8 являются орехи и семена, сухофрукты, цитрусовые, черная патока, соя, бобовые и капуста. Среди продуктов животного происхождения, богатых этим витамином, можно выделить рыбную икру, телятину, говядину и свинину. Также, около трех четвертей суточной нормы витамина синтезируется в кишечнике.
Витамин В8 (инозит, инозитол)
Чаванпраш — многокомпонентная насыщенная витаминами и минералами биологически активная смесь, состоящая из 51 компонента, полностью натуральных и свежих продуктов (ягоды, плоды, коренья, природный кальций, золото, серебро). Чаванпраш не содержит искусственных добавок и ароматизаторов, является абсолютно безопасным.
