Как избавиться от целлюлита?

Определить наличие целлюлита достаточно легко по внешним признакам. В местах локализации целлюлита изменяется рельеф кожи, на теле появляются ямочки и бугорки, прогрессирующие с возрастом. В целлюлітних зонах кожа более холодная на ощупь, при незначительном напряжении покрывается оранжевыми пятнами. При наличии целлюлита кожа на предплечьях, бедрах и ягодицах не поддается равномерному загару, на ней остается больше депигментированных (светлых) участков.

ринято считать, что целлюлит чаще всего возникает у женщин, и практически не встречается у мужчин. Этому явлению есть два объяснения. Во-первых, различия в строении и функциональных особенностях кожи мужчин и женщин. Во-вторых, специфика действия женских половых гормонов.

У женщин меньше толщина кожи, но больше толщина жирового подкожного слоя. Напротив, в коже мужчин коллагена содержится больше, чем в женской коже. Эти различия сохраняются в любом возрасте. В период с 6 до 12 лет у детей более чем в три раза возрастает доля подкожного жира, затем у девочек происходит дальнейшее увеличение массы подкожного жира, а у мальчиков этот процесс прекращается.

Анатомические особенности мужчины и женщины

В зависимости от пола по-разному происходит распределение подкожной жировой ткани: у женщин чаще всего в нижней части туловища (область бедер и ягодиц), у мужчин – в верхней части тела (в области живота, плечевого пояса и грудной клетки). У женщин при любом, даже самом хрупкой телосложении, наблюдается более высокое, чем у мужчин, содержание подкожного жира.

Анатомические особенности женской кожи обусловлены детородной функцией. При беременности кожа должна быть способна к значительному растяжению, поэтому природа предусмотрела большую податливость женской кожи. Соединительные ткани ее слабее и более рыхлые, чем у мужской кожи. В женской коже существует параллельное расположение соединительнотканных волокон, поэтому клетки жировых тканей могут сквозь них «продавливаться». У мужчин, наоборот, этого не происходит, поскольку волокна соединительной ткани располагаются крестообразно, образуя барьер для продавливания жировых клеток. Таким различием объясняется своеобразие внешних проявлений целлюлита у мужчин и женщин.

Влияние женских половых гормонов (эстрогенов) на кожу имеет большое значение: оно обеспечивает повышение уровня гиалуроновой кислоты в дерме, усиливает активность сальных желез и тем самым – повышение содержания воды, способствует изменению растворимого коллагена и его превращению в нерастворимую форму.

Несмотря на различия в строении тканей мужской и женской кожи, мужчины также могут быть подвержены образованию целлюлита вследствие нарушения баланса внутренней среды и развитию застойных явлений. У мужчин целлюлит чаще всего локализуется в виде жирового валика в области талии (так называемый, «пивной животик») и на передней части бедер ( «ноги футболиста»).

Причины развития целлюлита

• Нарушения в организме, носящие гормональный характер, в частности дисфункция яичников, которую сопровождает повышение уровня эстрогенов в крови.
• Эндокринные нарушения, в частности заболевания щитовидной железы.
• Снижение уровня содержания альбумина в крови.
• Генетические факторы.
• Неправильное питание, сбои в режиме питания, злоупотребление алкоголем, кофе и острой пищей.
• Малоподвижный образ жизни.
• Постоянные стрессы.
• Хроническая усталость.
• Малое количество жидкости, потребляемое в течение дня. Вода необходима для нормальной работы организма и выведения токсинов и прочих веществ, именно поэтому следует ежедневно потреблять не менее двух литров чистой питьевой воды.
• Диета. Не стоит спешить немедленно воспользоваться радикальной диетой, чтобы избавиться от целлюлита. Радикальные диеты оказывают прямо противоположное действие, т.е. увеличивают риск целлюлита: организм стремится компенсировать недостаток питания, следствием чего является его активное участие в процессе образования целлюлита. Возникновению целлюлита способствуют все насыщенные жиры, которые "блокируют" артерии и оседают в тканях, тем самым препятствуя выводу отработанных веществ и токсинов.
• Курение. Эта негативная привычка приводит к сужению капилляров и ослаблению защитной и восстановительной функции кожи. Помимо этого, оно ведет к разрушению соединительной ткани, вследствие чего возникает та же пресловутая апельсиновая корка.
• Растяжения и повышенные физические нагрузки могут спровоцировать возникновение болевого спазма мышц и покрывающей их соединительной ткани. Кроме того, растяжение, забивая соединительную ткань, затрудняет вывод токсинов, что, в свою очередь, тормозит процесс очищения организма.
• Прием лекарственных препаратов также может нарушить процессы очищения организма.
• Прием мочегонных таблеток, таблеток для похудения, снотворных препаратов также способствует развитию целлюлита. Оральные контрацептивы, повышая гормональную активность и выработку эстрогенов, ведут к росту жировых клеток и удерживанию жидкости, что препятствует выведению токсинов. Из этого вполне закономерно «вытекает» целлюлит.

Стадии развития целлюлита

Развитие целлюлита часто провоцируется гормональными перестройками в организме: половым созреванием, беременностью, климактерическим изменениям. Зонами локализации целлюлита, как правило, становятся наружные поверхности бедер, ягодицы, зона живота, боковые поверхности туловища и грудь.

Единой общепринятой классификации стадий развития целлюлита не существует. Разные исследователи выделяют от 4 до 6 стадий протекания данного явления.

• 1 стадия целлюлита характеризуется небольшим отеком и припухлостью кожи. Рельеф кожи пока ровный и гладкий, но на пораженных участках процессы регенерации протекают более длительно (дольше сохраняются синяки и заживают раны). В тканях отмечаются застойные явления, задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке, накопление продуктов распада в межклеточной жидкости.
• 2 стадия целлюлита проявляется бугристым рельефом кожи, особенно выраженным при мышечном напряжении. Венозная и лимфатическая системы не справляются с оттоком жидкости из тканей, увеличивается внутритканевое давление жидкости на сосуды. Из-за отека, напряжения тканей и скопления шлаков происходит уплотнение жировых отложений.
• Лечение целлюлита
• 3 стадия целлюлита (Микронодулярный) хорошо видима для глаза. При собирании кожной складки отчетливо проявляется эффект «апельсиновой корки». Отек ткани сдавливает артериальные сосуды. Развивается застой венозного и капиллярного кровообращения. Стенки капиллярных сосудов ослабевают и их проницаемость увеличивается. Лимфа и кровь пропотіває в ткани, на коже образуются постоянные синяки. Соединительная ткань разрастается и в виде капсулы окружает жировые клетки – формируются уплотнения “мікронодулі”.
• 4 стадия целлюлита характеризуется грубыми видимыми изменениями зон поражения: кожа бугристая, неровная даже при расслаблении мышц. Мікронодулі, сливаясь в конгломераты, образуют макронодули, или «целлюлитные камни». Еще более разрастается соединительная ткань. Плохое кровоснабжение целлюлітних зон придает коже зябкость и синюшную окраску. Нажатие или прищипивание кожи проявляется болезненными ощущениями.
• Под 5 и 6 стадиями целлюлита подразумевается распространение области поражения и выраженности изменений. На этих стадиях проявления целлюлита возникают на плечах и предплечьях.

Методы лечения целлюлита

Лечение целлюлита строится на применении комплекса мероприятий, направленных на стимулирование микроциркуляции в проблемных областях. К ним относятся физкультурные упражнения, фитнес, йога, массаж и др. методики.

Косметологические процедуры, применяемые при целлюлите, преследуют следующие цели:

• Липолиз – активное расщепление жиров;
• Подавление процесса образования жиров;
• Активизация оттока жидкости из тканей, лимфодренаж, удаление токсинов;
• Повышение тонуса сосудов кожи и нормализация в них кровотока;
• Размягчение и разрыхление твердых жировых отложений в подкожно-жировой клетчатки;
• Мышечная стимуляция;
• Повышение упругости и эластичности кожи, выравнивание рельефа кожи.

Прогноз, перспективы лечения целлюлита

Коррекция целлюлита на первой стадии быстро дает ощутимые результаты. Иногда достаточно устранить причину, ведущую к нарушению жирового обмена (фоновые заболевания, эндокринные нарушения, погрешности в диете, вредные привычки), и результат лечения не заставит себя долго ждать. Лечебные мероприятии на данной стадии направлены на усиление оттока жидкости из тканей, выведение шлаков. Показаны лимфодренаж, посещение сауны и применение антицеллюлитных косметических препаратов.

Нужно ли бороться с целлюлитом?

Вторая стадия развития целлюлита требует применение более активных методик: интенсивных физических упражнений, регулярных лімфодренажних процедур. На третьей стадии целлюлита эффективно применение ультразвуковой терапии, глубокого массажа пораженных зон, аппаратных методик липолиза (в т.ч. криолиполиза). Запущенная, четвертая стадия характеризуется застарелыми, глубокими изменениями и требует проведения операции липосакции – удаления жировых отложений из зон поражения.

Таким образом, лечение целлюлита на любой из стадий может быть эффективным. Но чем раньше вы начнете решать эту проблему, тем меньше сил, времени и средств придется на нее потратить. И ваши усилия вернутся к вам сторицей: красивая и стройная фигура будет вам наградой за этот нелегкий путь.

Избавление от целлюлита в домашних условиях

Метод внутреннего воздействия заключается в правильном питании, соблюдении режима дня, здорового образа жизни и позитивного мышления.

В основу метода внешнего воздействия входят регулярные физические нагрузки, массажи, обертывания, антицеллюлитная гимнастика, вакуумные банки и контрастный душ.

Антицеллюлитный массаж – самый популярный и, пожалуй, приятный способ избавления от целлюлита. 

Несомненным является то, что самым эффективным средством избавления от целлюлита является профессиональный антицеллюлитный массаж, а лучше с обёртыванием. В «меню» любого спа-салона Вы найдете около десятка разновидностей такого массажа: с применением различных кремов, эфирных масел и натуральных компонентов. Но часто подобные процедуры могут вылиться Вам в кругленькую сумму. Именно этот аспект подталкивает желающих получить идеальную фигуру к самостоятельной борьбе с целлюлитом. В интернете присутствует масса информационных сайтов с различными советами как избавиться от «апельсиновой корочки», но далеко не все из них дают какой-то эффект.

Наиболее действенными видами массажа были и остаются ручной самомассаж с различными пощипывания, похлопывания и поглаживаниями. Так же положительный результат дает массаж с использованием скраба или крема домашнего приготовления. Скраб очень благотворно влияет на кожу, тонизируя ее, активизирует кровообращение в верхних слоях кожи, способствует ее очищению и выводит токсины.

Рецепт такого крема-скраба очень прост: берем 2 столовые ложки густого меда, добавляем 2-3 чайные ложки молотого кофе, пару капель лимонного сока и после теплого душа втирать в проблемные места до покраснения. После скраб следует смыть, используя методику контрастного душа. Эффект не заставит себя долго ждать.

Не стоит забывать и о вакуумных банках. Такие резиновые баночки Вы найдете в любой ближайшей аптеке. Эффект этих банок потрясающий. Стоит делать баночный массаж в проблемных зонах 2 раза в день, и Вы почувствуете разницу.

Ручной массаж, а также аппаратный метод эндермологии (LPG-терапия), основанный на вакуумно-роликовом массаже, помогут сократить скопления пораженных клеток. Кстати, второй вариант более предпочтителен. Процедуры повышают тонус кожи, улучшая внешний вид, а также оказывают общеукрепляющее и оздоровительное действие. Во время массажа также усиливается кровообращение, улучшается отток лимфы (лимфодренаж, прокачка лимфосистемы).

Применение антицеллюлитной косметики (скрабы, пилинги, кремы, гели) способствует улучшению микроциркуляции, повышая, тем самым, плотность и упругость кожи, сглаживая проявления целлюлита. Для повышения эффективности такую косметику следует комбинировать с антицеллюлитными обертываниями. Наиболее эффективными среди препаратов против целлюлита являются средства растительного происхождения, в частности на основе бурых морских водорослей (ламинария и фукус), которые также добавляют в средства для внутреннего применения. Помимо водорослей в состав антицеллюлитной косметики добавляют такие компоненты, как экстракты плюща и гинкго билоба. Антицеллюлитные кремы способствуют облегчению процесса отвода жидкости из жировых тканей через лимфосистему, повышая тонус кожи.

Наибольший эффект в борьбе против целлюлита дают аппаратные методики воздействия. К примеру, микротоковая терапия и миостимуляция, в ходе которых на кожные покровы, лимфатические и кровеносные сосуды, а также мышцы осуществляется воздействие слабых электрических импульсов с целью восстановления их функций.

Миостимуляция способствует сжиганию жировых отложений и сглаживанию целлюлитных бугорков.

Другими эффективными безоперационными методиками лечения целлюлита являются озонотерапия, мезотерапия, талассотерапия, прессотерапия, липолиз, однако курсы подобных процедур следует проводить регулярно с периодичностью раз в полгода.

Кавитация или безоперационная липосакция также может быть рекомендована в комплексном лечении целлюлита. Под воздействием низкочастотных импульсов разрушаются клетки, из которых формируется жировая ткань, при этом ткани и кровеносные сосуды не травмируются. Жировые отложения приобретают жидкую форму и выводятся естественным путем из организма.

Ультразвуковые методики также эффективно применяются в решении проблем с целлюлитом.

Радикальной методикой в избавлении от целлюлита считается липосакция или липоаспирация. Данное хирургическое вмешательство осуществляется под наркозом. Процесс восстановления и заживление после проведенной операции протекает довольно долго и болезненно. Однако результат сохраняется надолго (опять же при соблюдении определенных рекомендаций).

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях

Итак, как приготовить состав для обертывания. Нагрейте 1,5 литра воды в большой кастрюле, добавьте 1 стакан избранных трав в воду, дождитесь кипения и поварите в течение 10 минут. Затем к отвару добавляют 2 стакана глины, 1,5 чашки увлажняющего крема, выбранные добавки, 10 капель эфирного масла, хорошо перемешайте, охладите до теплого состояния и наносите.

Перед обертыванием примите теплый душ, чтобы расширить поры. Можно воспользоваться скрабом. Пейте много воды, она выведет токсины из организма, потом, когда смесь для обертывания достаточно остынет, чтобы не обжигать, распределите ее на проблемных участках тела. Покройте смесь теплым полотенцем, удобно устройтесь на постели и отдыхайте в течение часа. Затем снимайте полотенце и смывайте смесь.

Чтобы результат от обертывания был длительным и заметным, необходимо делать процедуру регулярно в течение хотя бы нескольких месяцев.

Полезные советы

Чтобы узнать, есть ли у вас целлюлит на ногах или животе, попробуйте сжать двумя пальцами кожу на бедре или животике. Если зажатый кусочек тела напоминает по своей структуре очень неровную кожицу апельсина, значит, страшный целлюлит плавно перекочевал из статей в женских изданиях на проблемные зоны вашего тела.

Чаще всего основными причинами возникновения этой проблемы называют усиленную деятельность эстрогена (которая, в том числе, связана с жировыми клетками) и сбоем в работе печени. Чем больше красителей и ароматизаторов в продуктах, тем быстрее они засоряют печень. Добавьте к этому тот факт, что женская печень и так работает хуже, чем мужская, плюс постоянные диеты и голодания, которые так любят женщины и не выносит их печень – вот и весь набор.

Почему печень виновата в целлюлите? Дело в том, что, если она плохо работает, токсины практически не выводятся из организма и разносятся кровью и лимфой по организму, оседают в проблемных зонах в виде так называемого целлюлита. Так что, прежде чем идти откачивать жир с бедер, устраните причину целлюлита – нормализуйте работу печени! Как же это сделать?

1. Ешьте не реже 5 раз в день и не меньше 20 гр жира (хоть растительного – например, в салате, хоть животного – маленький кусочек сала) с каждым приемом пищи.

2. Чтобы абсорбировать токсины, попадающие в организм с пищей и воздухом, ешьте растительную клетчатку: печеные яблоки, винегрет и даже целлюлозные таблетки. Неплохо будет полюбить (если не любите) борщ в нем много клетчатки (благодаря овощам) плюс он достаточно жирный для того, чтобы спровоцировать выброс желчи. Чем ее будет больше, тем лучше работает печень, а значит, успешнее борьба с целлюлитом.

Никакие косметические процедуры не дадут эффекта, если печень не успевает выводить токсины из организма. Они попросту будут возвращаться назад на облюбованное место, и вы только зря выбросите деньги на дорогие услуги салонов красоты. Ждем 2-3 недели, пока печень начнет работать в полную силу, и только тогда отправляемся на бой с целлюлитом. Для очищения организма полезна трифала и исабгол.

 -правильно питайтесь,
— занимайтесь спортом,
— выполняйте несложные процедуры в качестве профилактики и лечения

Правда и вымысел про целлюлит

ЦЕЛЛЮЛИТ БЫВАЕТ ТОЛЬКО У ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН.

Это не совсем так. Действительно, у полных женщин целлюлит сильнее выражен и с возрастом становится заметнее, чем у худых. В то же время у некоторых стройных женщин может быть целлюлит, а некоторые толстушки частенько имеют прекрасную упругую кожу. Появление целлюлита чаще всего могут спровоцировать резкие колебания веса (потолстела – похудела), чаще всего имеющие место у тех женщин, которые, в погоне за идеальной фигурой, постоянно “сидят на диете”.

ЦЕЛЛЮЛИТ МОЖЕТ ПОЯВИТЬСЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ 30 ЛЕТ, МОЛОДЫМ ОН НЕ ГРОЗИТ.

На самом деле почти у каждой представительницы слабого пола с 18 лет уже наблюдаются явления целлюлита в большей или меньшей степени. Благодаря хорошему тонусу кожи, в юности его проявления не столь заметны. Однако с возрастом кожа теряет упругость и – вот он целлюлит, во всей красе. Данный процесс зависит от генетической предрасположенности и может происходить с разной скоростью (у кого-то целлюлит проявится в 20 лет, у кого-то к 30, а у кого-то – лишь после 40 лет).

НЕКОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЫ ИЗБАВЛЕНЫ ОТ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ – НАПРИМЕР, У АЗИАТОК ЦЕЛЛЮЛИТА НЕ БЫВАЕТ.

Целлюлит на ранней стадии – не заболевание, а скорее физиологическая норма, обусловленная характерным для женщин строением подкожной жировой ткани. Дело в том, что соединительнотканные перегородки, разделяющие жировую ткань на дольки, расположены почти перпендикулярно к поверхности кожи. Поэтому при увеличении объема жировых клеток рельеф кожи меняется: появляются ямочки и бугорки. Данный эффект характерен для женщин любой расы, но у представительниц некоторых народностей (особенно у азиаток) он менее заметен в силу конструкционных особенностей (астенический тип телосложения), культуры питания (морепродукты, большое количество овощей, фруктов, зеленый чай и другие продукты, укрепляющие соединительные волокна тканей). Да и смуглый цвет кожи способствуют тому, что целлюлит у некоторых женщин почти не видим стороннему наблюдателю.

ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ЦЕЛЛЮЛИТУ ПО НАСЛЕДСТВУ НЕ ПЕРЕДАЕТСЯ.

К сожалению, это не так – одной из главных причин появления целлюлита является именно генетическая предрасположенность.

ПРИЕМ ОРАЛЬНЫХ КОНТРАЦЕПТИВОВ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.

Абсолютно ошибочное мнение. Именно прием оральных контрацептивов способствует более выраженному проявлению целлюлита. Дело в том, что данные препараты повышают уровень естерогенов, которые расслабляют мышцы кровеносных сосудов. Вследствие этого увеличивается сосудистая проницаемость, а следовательно, и выход жидкости в межтканевых пространство. Кроме того, эстрогены способствуют задержке воды в тканях и уменьшают утилизацию жира в организме.

ЕСЛИ НЕ ПИТЬ МНОГО ВОДЫ – ЦЕЛЛЮЛИТА НЕ БУДЕТ.

Это абсолютно ошибочное мнение. Дело в том, что в развитии целлюлита огромную роль играет распределение жидкости в организме. В теле человека происходит интенсивный обмен жидкостью между кровеносными сосудами и тканями.Если микроциркуляция нарушается, начинаются застойные явления, способствующие возникновению целлюлита. Кроме того, вода обеспечивает условия для нормальной работы организма, выводит токсины и другие вредные вещества. Именно недостаток воды может стать одной из причин возникновения целлюлита.

ПИЛЛИНГ И ОБЕРТЫВАНИЯ НЕ ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.

Это не так. Обертывания (особенно в комплексе с массажем, аппаратными методами лечения целлюлита, такими как ультразвук, LPG-эндермология, прессотерапия, электролиполиз) дают хороший результат. Следует помнить, что наиболее эффективны обертывания на основе бурых морских водорослей.
Пилинг разрешается применять для предварительной обработки кожи (очищения пор, удаления роговых чешуек). Можно использовать кофейную гущу (для тонкой, чувствительной кожи), морскую соль (для нормальной кожи). Следует помнить, что чаще двух раз в неделю проводить пилинг не рекомендуется.

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИВ ИЗ РАЦИОНА УГЛЕВОДЫ, МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.

Диета действительно очень важна, однако для того, чтобы избавиться от целлюлита, недостаточно просто исключить какие-то продукты из рациона. Лучше всего отдать предпочтение сбалансированному питанию с обязательным употреблением сырых овощей, зелени, бобовых, фруктов, хлеба из муки грубого помола, каш, рыбы, морепродуктов, растительного масла. Следует помнить, что образованию целлюлита способствует употребление жареных блюд (особенно жирного жареного мяса, птицы с кожей, колбасных изделий и копченостей, солений и маринадов, сдобы, кондитерских изделий, жирных молочных продуктов. Спровоцировать появление целлюлита могут также заменители некоторых продуктов, пищевые добавки (красители, ароматизаторы и имитаторы вкуса).

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ НА ВОЗНИКНОВЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА НЕ ВЛИЯЮТ.

Это не так. Например, курение способствует образованию целлюлита. Ведь никотин разрушает витамин С, который поддерживает нормальное состояние кожи и соединительных тканей. Кроме того, он вызывает спазм капилляров, что приводит к нарушению микроциркуляции, ухудшению обмена веществ на клеточном уровне и задержке жидкости в тканях.

МОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УКАЗАНИЙ ДЕРМАТОЛОГА, ПРЕДПИСЫВАЮЩИХ ЛЕЧИТЬ ЦЕЛЮЛИТ – ВЕДЬ ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ.

Следует учесть, что в дерматологии термином “целлюлит” называют глубокое воспалительное поражение кожи и подкожной клетчатки, чаще локализуются в области нижних конечностей, но иногда развивающееся и на других учестках тела. Признаки заболевания – покраснение кожи (эритема), отек тканей, боль. В косметологии тот же термин также используется (хотя и неправильно) для наименования природной особенности, свойственной женскому организму. Более точные сроки: ліпосклероз, локализованная гідроліподістрофія. Потому если дерматолог рекомендует вам лечить целлюлит – этим следует безотлагательно заняться.

ЛИПОСАКЦИЯ МОЖЕТ РАЗ И НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТЕ.

Это не совсем так. Липосакция может помочь избавиться от жира, но от целлюлита данная хирургическая операция не избавит. Хотя в результате удаления большей части жировых клеток оставшиеся адипоциты не смогут воспроизвести тот же объем жировой ткани, липосакция не гарантирует, что целлюлит не будет развиваться на соседних зонах.