Ритучарья — влияние сезона

Ритучарья — влияние сезонов года на человека. Смена сезонов года оказывает определенное влияние на соотношение дош в у человека. Холод и сухая погода увеличивают вату, жаркий влажный климат увеличивает питту, холодная влажная погода усиливает капху.

Аюрведа предписывает определённый сезонный режим для сохранения баланса дош при смене сезонов года. Для каждого сезона имеется своя собственная диета (ахар), оптимальный образ жизни (вихара) и распорядок (карья). Это будет поддерживать ваши доши в состоянии равновесия и помогать справляться со стрессами и напряжённостью, связанными со сменой сезонов.

Традиционно в Аюрведе год разделяется на шесть риту (сезонов):

варша (дождливый, август-сентябрь)
шарада (осень, октябрь-ноябрь)
хеманта (зима, декабрь-январь)
шишира (поздняя зима, февраль-март)
васанта (весна, апрель-май)
гришма (лето, июнь-июль)

Влияния риту ( ритучарья ) на три доши и рекомендуемый образ жизни:

Дождливый сезон

Диета

Поведение

Способность к перевариванию пищи ослабляется, в то время, как телесная вата усиливается.
По этой причине рекомендуется проявлять умеренность в своей диете.
С наступлением дождей делайте упор на вяжущую, горькую и острую пищу , а также пшеницу и рис.
Никогда не забывайте кипятить и охлаждать свою воду. Желательно употреблять мед.

Регулярный массаж для тела с применением масел и регулярные омовения.
Избегайте дневного сна.
Избегайте перемещений под прямыми лучами солнца и чрезмерных физических упражнений.
Соблюдайте умеренность в сексе.

Осень

Диета

Поведение

Употребляйте блюдами с вяжущим, горьким или сладким вкусом.
Употребляйте больше риса, ячменя и пшеницы наряду с творогом, капустой, сыром и молоком.
Избегайте мяса и йогурта.

Надлежащее время для лечебного очищения кишечника и медицинского кровопускания. Панчакарма
Избегайте чрезмерно загорать
Избегайте воздействия восточных ветров.

Зима

Диета

Поведение

Предпочтительна горячая, масляная, кислая и солёная пища наряду с рисом. Употребляйте в большом количестве коровье молоко и сок сахарного тростника.

Пейте тёплую воду, — это увеличит продолжительность жизни.
Избегайте лёгкой пищи, дабы успокоить вату.

Избегайте холода
Массаж с применением масел, после которого совершайте омовение теплой водой.
Одевайтесь тепло.
Возможен активный секс.

Поздняя зима

Диета	Поведение
Предпочтительна горячая, сладкая, кислая и солёная пища наряду с рисом. Избегайте лёгкой пищи, чтобы успокоить вату. В целом диета похожа на зимнюю.	Занимайтесь энергичными упражнениями. Оздоровительный массаж с применением масел, после которого совершайте омовение теплой водой. Одевайтесь достаточно тепло.

Весна

Диета

Поведение

Накопившаяся к этому времени капха под воздействием тепла превращается в жидкость и выводит из равновесия пищеварительную систему.
Избегайте тяжёлой, масляной, кислой и сладкой пищи, а также напитков, которые могут усиливать капху.
Употребляйте ячмень, пшеницу, рис, острую пищу и горькие овощи.

Занимайтесь энергичными упражнениями и посещайте массаж с применением лечебных масел.
Сокращайте привычку к курению.
Избегайте дневного сна .

Лето

Диета	Поведение
Употребляйте много жидкости. Избегайте обезвоживания. Избегайте пищи с острым, кислым и солёным вкусом. Употребляйте сладкую, холодную и масляную пищу.	Избегайте чрезмерных физических упражнений и излишнего секса. Избегайте солнечного света и вредных ультрафиолетовых лучей. Наслаждайтесь прохладным ветром на природе и ароматом цветов. Можно дремать днём.

Таблица сезонных пульсов и тенденций дош:

Сезон	Пульс			Тенденции дош
Сезон	Вата	Питта	Капха	Вата	Питта	Капха
Варша *муссон* август-сентябрь	++	~	~	++	–	~
Шарада *осень* октябрь-ноябрь	+	~	~	+	~	~
Хеманта *зима* декабрь-январь	++	~	++	++	~	++
Шишира поздняя зима февраль-март	~	~	++	+	~	++
Васанта весна апрель-май	~	++	+	~	++	+
Гришма *лето* июнь-июль	~	+	~	~	+	–

Примечание:

~ означает сама – нормальный пульс и нейтральную тенденцию дош.
– означает кшая – ослабленную тенденцию дош.
+ означает пракопа – учащённый пульс и усиленную тенденцию дош.
++ означает санчая – частый пульс и значительно усиленную тенденцию дош.

Ритучарья — влияние сезона

Влияния риту ( ритучарья ) на три доши и рекомендуемый образ жизни:

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ: