Массаж у юных спортсменов

Массаж у юных спортсменов

Для юного спортсмена характерны незавершенность формирования скелета, слабость связочного аппарата и мускулатуры, гормональные перестройки, незрелость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, некоторые осо­бенности функционирования нервной системы. Проведе­ние тренировок юниоров без учета указанных особен­ностей приводит к перенапряжению, перетренированности, возникновению различных травм и заболеваний.

Основные мероприятия по предупреждению травм и заболеваний — массаж, физио- и гидропроцедуры. Правильное использование массажа возможно лишь при усло- иии учета анатомо-физиологических особенностей орга­низма юного спортсмена (строения и функций отдель­ных органов и систем, психологии). Учитывается и процесс акселерации, которая проявляется в увеличении дли­ны тела и др. и отставании роста развития внутренних органов и систем (например, сердечно-сосудистой), которые происходят неравномерно, волнообразно. Акселе­рация оказывает влияние на психологическое развитие и реактивность организма юных спортсменов, требует учета их индивидуальных особенностей. Отстающие в развитии органы функционируют с перегрузкой, кото­рая может привести в дальнейшем к предпатологическим состояниям.

Таким образом, проводя тренировки или сеанс масса­жа, тренер и массажист должны помнить об особенное* тях развития юного спортсмена, а именно: ускорении роста, связанного с перестройкой желез внутренней сек­реции и глубокими половыми метаморфозами, наклады­вающими отпечаток на их двигательную и психическую' деятельность; повышенной реактивности вегетативной нервной системы; преобладании возбудительных процес­сов над тормозными; чувствительности к боли при трав­мах и заболеваниях, обусловленной возникновением общей реакции на них.

Среди тренеров бытует ошибочное мнение, что массаж юным спортсменам не показан и якобы мешает их под­готовке к соревнованиям. Это в корне не верно! Практика показала, что юниорам можно проводить все виды мас­сажа, только их дозировка, сила воздействия, продол­жительность одной процедуры значительно уменьшается по сравнению со взрослыми. Еще одной особенностью этого массажа является и то, что полностью исклю­чаются приемы рубления и поколачивания. Следует так­же избегать жестких приемов — выжимания и глубокого разминания. При проведении массажа надо учитывать психологическое состояние юного спортсмена, его быст­рую возбудимость (и мышечную, и нервную). Массаж в сауне проводить нецелесообразно, так как сердечно­сосудистая система юниора очень лабильна и массаж будет являться дополнительной нагрузкой на нее. Общий массаж проводится один раз в 10 дней, частный — 2— 3 раза в неделю, лечебный — ежедневно. Предстартовый массаж у юных спортсменов носит чисто психологиче­ский характер и непродолжителен по времени (приемы — в основном поглаживание, неглубокое разминание).

При возникновении травм применяется массаж льдом (особенно в первые сутки) 2—4 раза в течение 5—10 ми­нут ежедневно. Место травмы вначале смазывается вазе­лином. Нельзя применять массаж в ванне щетками, так как он чрезмерно возбуждает юного спортсмена. Не пока­зан и вибрационный массаж ввиду того, что нервно- мышечный аппарат и нервная система юных спортсме­нов лабильны.

Комментарии запрещены.

 

РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА О НАС ДРУЗЬЯМ!

 

ЛЕЧЕНИЕ И ПАНЧАКАРМА В ИНДИИ

 

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!