Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия (постнатальная) – депрессивное расстройство,развивающееся после родов у некоторых женщин. Послеродовая депрессия встречается также у мужчин, ставших отцами. Оценить распространенность заболевания довольно сложно. Но известно, что депрессивное расстройство у женщин встречается в послеродовой период чаще, чем в среднем у женского населения. Считается, что послеродовая депрессия наблюдается у 5-25% матерей. Это означает, что приблизительно каждая десятая женщина сталкивается с депрессией после родов.
Женщина более подвержена риску послеродовой депрессии, если ранее в ее жизни были эпизоды депрессии. Также способствуют заболеванию неблагоприятная обстановка в семье, отсутствие поддержки со стороны родных и близких, усталость и недосыпание из-за ухода за младенцем. Если ребенок болен или беспокоен, это также повышает риск послеродовой депрессии. Женщинам свойственно испытывать грусть после родов, которая обычно проходит за несколько недель. Если же данное состояние затягивается, это свидетельствует о развитии постнатальной депрессии.
Послеродовая депрессия. Симптомы. Симптомами послеродовой депрессии являются грусть, раздражительность, тревожность, плаксивость, усталость, нарушение сна и аппетита, снижение либидо. Женщина может испытывать чувство беспомощности, снижение самооценки, вину и пустоту в душе. Ей может казаться, что муж стал меньше ее любить. Она ощущает «перегрузку» из-за новых забот и страдает от нехватки энергии. Молодая мать может избегать общения с другими людьми, вести себя агрессивно и провоцировать конфликты. Она переживает, что заботиться о своем малыше неправильно или недостаточно хорошо.
Лечение. Обычно постнатальная депрессия начинается через 2 недели после родов и длится до нескольких месяцев или одного года. Заболевание может также развиться после выкидыша или мертворождения. Послеродовая депрессия опасна тем, что может угрожать здоровью ребенка. Женщина не может эффективно справляться со своим новыми обязанностями, и младенец не получает достаточного ухода. Причина послеродовой депрессии до сих пор неясна. Некоторые связывают ее с нехваткой витаминов, некоторые – с гормональными перестройками во время беременности и родов.
Для того чтобы предотвратить послеродовую депрессию, необходимо оказывать матери поддержку. Женщина должна иметь возможность отдохнуть, поделиться своими переживаниями. Важную роль имеет правильное питание. Рацион должен содержать омега-3 жирные кислоты, белки, витамины. Женщина должна выпивать достаточное количество воды, чтобы избежать дегидратации в результате кормления грудью. Для лечения послеродовой депрессии применяется психотерапия, а также группы поддержки. В тяжелых случаях оправдано назначение антидепрессантов.
Необходимо принять меры, если симптомы послеродовой депрессии:
— не исчезают через две недели;
— ваше состояние ухудшается;
— вам трудно ухаживать за ребенком;
— вы думаете о нанесении вреда себе или малышу.
Умеренная депрессия обычно исчезает самостоятельно в течение нескольких дней до двух-трех недель. Но в то же время, старайтесь получить как можно больше времени для отдыха, как только можете. Принимайте помощь от родственников и друзей. Общайтесь с другими мамами. Это может улучить эмоциональное состояние. Не употребляйте алкоголь, что может усилить перепады настроения еще хуже, а также негативно повлияет на вашего малыша при кормлении грудью.
Не помешает консультации психотерапевта. Вы сможете найти эффективные способы справиться со своими симптомами и решить проблемы, которые вас волнуют. Такие консультации также является полезными для семьи или терапии отношений.
При выраженной и тяжелой депрессии необходимо обратиться к психиатру или неврологу. Лечение проводится антидепрессантами и гормональными препаратами, но учтите, что кормление грудью из-за лечения, возможно, придется отменить.
Послеродовый психоз, как наиболее тяжёлая стадия депрессии требует немедленного лечения и часто в больнице, с применением антипсихотических препаратов, антидепрессантов, седативных средств, электросудорожной терапии. Ребенку, естесственно, на время придется расстаться с мамой. Осознание такой перспективы иногда помогает преодолеть послеродовую депрессию самостоятельно.
Профилактика. Ведите здоровый и активный образ жизни. Включите физические упражнения, делайте утреннюю зарядку, ходите на прогулку с ребенком каждый день. Ешьте здоровую и некаллорийную пищу и ни в коем случае не употребляйте алкоголь. Не оказывайте давление на себя. Забудьте некоторые ваши ожидания об идеальной семье и занимайтесь тем, что вы можете, и оставьте все остальное. Обратитесь за помощью к вашим близким или друзьям, когда это необходимо. Найдите также время для себя. Когда вы чувствуете, что мир кружится вокруг вас, в глазах темнеет, уделите немного времени для отдыха. Одевайтесь, выходите из дома, а также посетите друга или выполните какое-нибудь поручение. Избегайте одиночества и изоляции. Расскажите своему партнеру, семье или друзьям о том, как вы себя чувствуете. Спросите у других матерей об их опыте и не забывайте, что лучший способ позаботиться о своем малыше, это заботиться о себе.
