Массаж у женщин

При проведении массажа необходимо знать анатомо­физиологические особенности женского организма.

Мышечная система у женщин относительно меньше развита, чем у мужчин (у женщин — 30—35% веса тела, у мужчин — 40—45%). Отмечается различие в строении тела мужчин и женщин, развитии двигательных качеств, работе отдельных органов и систем, переносимости физи­ческих нагрузок, восстановлении после физических нагру­зок. Так, в предменструальный и менструальный периоды у женщин повышаются возбудимость нервной системы и АД, учащается пульс, ухудшается самочувствие, нередко появляется головная боль.

Деятельность сердечно-сосудистой системы и орга­нов дыхания у женщин также имеет некоторые особен­ности. Вес сердца у них на 10—15% меньше, чем у муж­чин,  также меньше. Следует отметить, что период восстановления после физической нагрузки у женщин бо­лее длительный.

Учитывая, что у женщин мышцы более мягкие, мас­саж должен быть щадящим. Не следует применять такие приемы, как рубление, выжимание, поколачивание и глубо­кое разминание, вызывающие повышенное возбуждение и болезненность в мышцах. Следует также учитывать, что приводящие мышцы бедра, а также внутренняя поверх­ность рук более чувствительны к раздражению. Если нет показаний, то не проводится массаж грудных желез.

Во время беременности массируются поясничная об­ласть и нижние конечности. В период лактации показан массаж грудных желез, мышц спины и надплечья; в период менструации — области живота и поясницы (прием — поглаживание), остальных частей тела (прие­мы — растирание, неглубокое разминание).

Предстартовый массаж у женщин проводится с уче­том функционального состояния, возраста, вида спорта, веса, психического состояния и составляет 5—10 минут. Восстановительный массаж требует соответствующей обстановки — тихой, затемненной комнаты (может быть ис­пользована музыка или цветомузыка). После соревнова­ний он должен быть непродолжительным и щадящим. По буждающие приемы исключаются.

Не является лекарственным средством и не заменяет традиционного медицинского лечения. Перед применением проконсультируйтесь с аюрведическим врачом для индивидуального назначения. Все материалы сайта имеют информационный характер. Рекомендуется консультация специалиста.

Дизайн упаковки может отличаться от представленного на сайте.

Консультация аюрведического врача Иевлева Алексея Валерьевича, стаж 20 лет. Запись: +7-927-246-76-32