Лечение депрессии в аюрведе

• Причины депрессии
• Причины депрессии согласно Аюрведе
• Клинические проявления
• Советы по образу жизни
• Схема лечения
• Горячие или холодные травы от депрессии
• Травы, используемые при депрессии
• Аюрведические лекарства
• Лучшие упражнения от депрессии
• Роль родственников и друзей

Среди тяжёлых психологических расстройств депрессия занимает лидирующие позиции. Во всём мире от депрессии страдают 5–6 % людей. В развитых странах этот показатель значительно выше (10–11 %). Интересно, что чем выше уровень образования и профессионализма, тем больше жизненных трудностей. Неудовлетворённость и завышенные ожидания в жизни и профессии приводят к депрессии.

У каждого из нас есть установка «рождён для победы». Мы редко встречаем людей, которые сказали бы: «Я приму поражение, с которым могу столкнуться на каждом шагу, извлеку из него урок и буду импровизировать. Таким образом, в конце концов я одержу победу». Вот почему вокруг нас так много недовольных. Люди недовольны тем, что не смогли получить образование, финансовую стабильность, политическую власть или более высокое положение в обществе.

Депрессия считается причиной многих заболеваний. Позитивный настрой помогает достичь небывалых высот, а подавленное состояние способствует развитию многих заболеваний, не говоря уже о чувстве негатива.

Причины депрессии

Вот несколько причин, вызывающих депрессию:

Телевизор вызывает депрессию. Длительное пребывание перед экраном телевизора является известной причиной депрессии. Помимо того, что телевизор лишает вас физической активности, он также притупляет умственную деятельность.

Употребление алкоголя вызывает депрессию. Несмотря на то, что вы чувствуете прилив сил и ощущаете себя на седьмом небе от счастья, как только действие алкоголя заканчивается, на вас накатывает депрессия.

Чрезмерное увлечение интернетом и социальными сетями. Сплетни, зависть к фотографиям новой машины друга в соцсети, сравнение своих результатов или статуса с другими, неспособность привлечь внимание или получить отклик на свои публикации и т. д. — всё это приводит к сильному стрессу и депрессии. 

Сон и депрессия взаимосвязаны. У 20 % людей, страдающих бессонницей, наблюдается депрессия. И наоборот, люди с депрессией часто страдают бессонницей.

Генетический фактор тоже может иметь место.

Биологические причины, такие как дисбаланс нейромедиаторов (нервных химических веществ-посредников) — серотонина, ацетилхолина, катехоламинов и т. д.

У женщин гормоны эстроген и прогестерон также играют роль в развитии депрессии. Это также является причиной того, что женщины склонны к предменструальным симптомам.

Возрастная депрессия. Чувство зависимости, упадок сил, хронические заболевания, безразличие детей, беспокойство о будущем и тому подобное делают пожилых людей уязвимыми перед депрессией.

Сравнение с другими. Люди часто сравнивают свою жизнь и положение с жизнью и положением других; обычно это их соседи, родственники, одноклассники или коллеги. Когда они чувствуют, что в чём-то уступают другим, они начинают беспокоиться и даже ненавидеть этих людей, группы людей или целые сообщества. В конечном счёте зависть, которая в них развивается, будет сжигать их каждую секунду.

Причины депрессии с точки зрения аюрведы

• Употребление несовместимых продуктов (Вируддхахара).
• Употребление избыточного количества продуктов, усиливающих Капха (Кафаджа Ахара) дошу, обладающую тяжестью, медлительностью, охлаждающими и маслянистыми свойствами. (Гуру-Манда-Шита-Снигдха Ахара)
• Тамасичная пища (пища, которая провоцирует Тамас.) 
• Чрезмерный сон (Нидрадхья).
• Тамасичное мировоззрение и душевные проблемы.
• Сидячий образ жизни (Акармана) 
• Горе (Арати) 
• Страх (Адхайрия/Бхайя).
• Истощение жизненных сил (оджас).

 «Мано авасада» — так в аюрведической литературе называют депрессию или чувство неполноценности. Аюрведа указывает на конкретные причины такого состояния. Хотя в классической литературе эта проблема не рассматривается отдельно, мы встречаем разрозненные упоминания о депрессии в различных контекстах.

Клинические особенности

• Изоляция (Висанга) 
• Потеря концентрации (Адхира дришти) 
• Горе (Арати) 
• Печаль (Апрахарша) 
• Снижение работоспособности (Карма хани ) 
• Приступы плача, суицидальные мысли и т. д.

Советы по образу жизни

• Просыпайтесь рано утром. В ранние утренние часы преобладает Вата-доша, которая повышает уровень вашего настроения и сохраняет мотивацию и энергию в течение всего дня. 
• Упражнения. Упражнения не только укрепляют тело, но и улучшают настроение и повышают уверенность в себе. Достаточно хотя бы 10 минут ходьбы, бега трусцой или подвижных игр с детьми на свежем воздухе. К числу особо рекомендуемых упражнений, относится комплекс Хануман.
• Хобби – это отличный способ отвлечься от депрессии и раскрыть свой творческий потенциал. 
• Помощь близкого человека. В вашей семье или среди друзей должен быть кто-то, кто полностью вас понимает и мотивирует. Общайтесь с ним/с ней каждый день и получайте мотивацию и эмоциональную поддержку. 
• Пищевые привычки. Ешьте разнообразные морепродукты, фрукты и овощи. Откажитесь от избытка соли и острой пищи. 

Линия лечения

Первая линия лечения начинается с укрепления веры и уверенности в себе. Для этого нужно поговорить с пациентом, а также помочь его родственникам внести необходимые коррективы. Например, если родители слишком строги с сыном, из-за чего у него развивается депрессия, то родителям рекомендуется быть немного снисходительнее. 

Лекарства, обладающие ветрогонными и пищеварительными свойствами (Дипана и Пачана), необходимы для стимуляции и улучшения обмена веществ в организме. Очищающие методы панчакармы, такие как слабительные (виречана) и назальные капли (насья), применяются по мере необходимости. Виречана уравновешивает питта— и вата-доши, которые связаны с настроением, интеллектом и т. д. Насья укрепляет разум и органы чувств. Назначаются подходящие лекарства — для коррекции настроения, режима сна, повышения уверенности в себе и т. д.

Горячие или холодные травы от депрессии

При депрессии, когда человек обращается к аюрведическому врачу, у него наблюдается снижение пищеварительной функции, плохое настроение, отсутствие интереса, суицидальные мысли и т. д. Для всего этого требуются стимулирующие травы, которые разорвут цепь негативных мыслей и запретов в его сознании. Поэтому на начальном этапе, в течение 1–2 недель, назначаются препараты с горячим действием. Например, Хингваштака чурна или Ашта чурна. У пациентов с депрессией обычно наблюдается обострение Вата-доши. 

В их сознании постоянно крутятся одни и те же негативные мысли, и они не готовы воспринимать свежие позитивные идеи. Оба упомянутых травяных порошка также полезны для уравновешивания Вата-доши. Эти травы, благодаря своей жгучести и остроте, стимулируют мозговые центры и огонь в животе (пищеварительную силу, или Агни), что помогает разорвать порочный круг негативных мыслей. Но с острыми травами есть одна загвоздка: избыток острой пищи может вызвать скачки мыслей и обострение Вата-доши, если употреблять её в течение длительного времени. Поэтому их употребление ограничивается первыми несколькими неделями. 

Некоторые люди не переносят специи. В таких случаях вышеперечисленные травы принимают вместе с топлёным маслом. Топлёное масло полезно для улучшения пищеварения, стимуляции умственной деятельности, а также для нейтрализации неблагоприятного воздействия специй на слизистую оболочку. После первоначальной стимуляции выбирают смесь горячих и холодных трав, которые стимулируют мозг и успокаивают беспокойный ум. 

На втором этапе выбирают травы и лекарства, которые улучшают работу мозга, успокаивают ум и помогают человеку мыслить логически. 

Пример сильнодействующих трав: 

• Вача — аир обыкновенный;
• Шанкхапушпи;
• Ашвагандха;
• Гудучи (гилой / индийская тиноспора) и т. д. 

Пример охлаждающих трав: 

• Шатавари — Asparagus racemosus; 
• Брахми;
• Готу кола;
• Яштимадху (солодка) и т. д. 

Вместе с этими травами, Панчакармическая терапия, такая как насья — назальные капли, курение трав, масляные процедуры, например широдхара, абхьянга (масляный массаж и т. д.), самомассаж головы маслом брами. применяются для комплексного лечения депрессии со всех сторон.

Травы, используемые при депрессии

Аир обыкновенный — Acorus calamus — полезен для улучшения интеллекта, при депрессии, связанной с агрессивным поведением (например, при маниакально-депрессивном психозе), бессвязной речью и т. д.

Джьотишмати — Celastrus paniculatus — улучшает интеллект, пищеварение и обмен веществ

Джатаманси — Nardostachys jatamamsi — полезен при депрессии, психозах и бессоннице.

Хинг-Асафетида — полезна при депрессии, сопровождающейся симптомами гастрита, вздутием живота, анорексией и т. д.

Аджмодади -сельдерей Семена тмина — полезны при депрессии, сопровождающейся проблемами с желудком

Ашвагандха — полезна при депрессии, вызванной упадком сил, недостатком сна и энергии

Пушкарамула — растение инула — полезно при депрессии, сопровождающейся тревожностью, затруднённым дыханием и т. д. 

Имбирь, куркума и мускатный орех — полезны при депрессии с респираторными и пищеварительными симптомами.

Аюрведические лекарства

Джьотишмати Тайла — 2–3 капли добавляют в молоко и принимают два раза в день.

Дракшади кватхам/кашаям.

Мамсяди Кашая — по 30 мл два раза в день натощак.

Ану тайлам (для Наси).

Ашвагандаришта — используется для лечения сексуальных расстройств, депрессии и т. д.

Хингувачади Чурна — также полезен при аюрведическом лечении расстройств пищеварения, вздутия живота и болей в животе.

Пушкара муласава — также полезна при лечении хронической обструктивной болезни лёгких, бронхита и т. д.

Брами гхрита — полезна для улучшения интеллекта, обучаемости и речи.

Сиддхартхака Гхрита, Дханвантари Гутика, Махапайшачика Гхрита — полезна при психозах и депрессии.

Современные составы

• Собекс
• Медха вати
• Ментат

Поскольку такое состояние, как «депрессия», доставляет неудобства как самому человеку, так и его семье, необходимо незамедлительно принять меры. Надлежащий уход, консультации с психиатрами, поддержка, рекомендации по трудоустройству, просвещение в вопросах здоровья, жизни и профессии помогут пациенту быстро восстановиться и предотвратят такие неблагоприятные последствия, как хроническая депрессия и суицид.